Витамины стимулирующие рост волос. Какие витамины нужны для волос и ногтей: рейтинг лучших. Недостаток какого витамина может вызывать выпадение волос

Провокаторами ослабления и выпадения волос бывают неправильно выбранные шампуни, частое пользование фенами и утюжками, гормональные нарушения, некачественная краска, воздействие холода и жары, витаминная недостаточность. Чаще всего проблема возникает из-за последней причины. К сожалению, рацион современного человека невозможно назвать качественным и полноценным. Но с ухудшением состояния волосяного покрова можно справиться, для этого необходимо использовать аптечные витамины. Сегодня в аптеках реализуется огромное количество препаратов для волос, основанных на разнообразных компонентах.

Нужные волосам витамины

Чтобы волосы оставались красивыми и сильными, быстро росли, им нужны следующие полезные вещества:

Ретинол (A). Обеспечивает синтез кератина, эластина, коллагеновых структур. При нехватке витамина волоски утрачивают мягкость и эластичность, тускнеют, начинают сечься.
Токоферол (E). Необходим для ускорения роста волос, защиты их от влияния отрицательных внешних факторов. Дефицит вещества вызывает потускнение, рассечение и обильное выпадение волосков.
Аскорбиновая кислота (C). Стимулирует ростовые процессы, улучшает циркуляцию крови в фолликулах, предупреждает облысение. Является сильным антиоксидантом, не дает свободным радикалам разрушать волосяные структуры.
Тиамин (B 1). Ускоряет ростовые процессы, контролирует выработку секрета сальными железами, не дает развиться перхоти и себорее. При нехватке вещества кожа головы становится жирной и болезненной, волоски тускнеют и истончаются.
Рибофлавин (B 2). Способствует активному росту волос, регулирует работу сальных желез. Дефицит витамина становится причиной прикорневой жирности волосяного покрова, иссечения кончиков.
Никотиновая кислота (B 3). Обеспечивает полноценное питание и увлажнение волосяных фолликулов. Регулирует пигментацию клеток, предупреждает появление ранней седины.
Пантотеновая кислота (B 5). Укрепляет фолликулы, улучшает их питание. Помогает восстановиться волосам, поврежденным частыми завивками, сушками и окрашиваниями. Дефицит витамина вызывает потускнение, засаленность, ломкость волос.
Пиридоксин (B 6). Положительно воздействует на кожу головы, предотвращает появление дерматологических заболеваний. Нехватка вещества оборачивается перхотью и раздражением кожи головы.
Инозитол (B 8). Укрепляет структуру волосяных фолликулов, предупреждает выпадение волос. Дефицит вещества является причиной облысения.
Фолиевая кислота (B 9). Необходима для быстрого восстановления волосяных структур. Ускоряет ростовые процессы, регулирует пигментацию. Из-за дефицита витамина волосы интенсивно выпадают и преждевременно седеют.
Цианокобаламин (B 12). Повышает прочность волосков, ускоряет рост волосяного покрова.
Биотин (H). Нормализует структуру волос, контролирует синтез секрета сальными железами. Из-за дефицита вещества волосы засаливаются, выглядят неухоженными.
Ненасыщенные жирные кислоты (F). Нормализуют работу кожных желез, предупреждают развитие себореи. При нехватке кислот волосы слабеют, выглядят жирными и неухоженными.

Какие эффекты на волосы производят разные витамины?

Каждое полезное соединение воздействует на волосяной покров определенным образом, дает конкретный лечебный эффект. Один витамин, к примеру, укрепляет структуру волос, другой – важен, чтобы волосы не выпадали. Поэтому при определенных патологиях волосяного покрова необходимо принимать конкретные полезные вещества, способные устранить проблему. Ниже перечисляются витамины, входящие в две категории: которые ускоряют рост волос и предотвращают облысение.

К веществам, ускоряющим ростовые процессы, относятся:

ретинол – активизирует построение волосяных структур (коллагеновых тканей, эластина, кератина);
аскорбиновая кислота – нормализует циркуляцию крови в коже головы, ускоряет приток кислорода и питательных элементов к фолликулам;
биотин – контролирует количество вырабатываемого сального секрета, оптимизирует увлажнение волос, предупреждает их засаливание;
никотиновая кислота – нормализует структуру фолликулов, улучшает их функционирование;
рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислоты – стимулируют метаболизм в тканях головы, ускоряют построение волосяных структур.

В перечень веществ, укрепляющих волосы и предотвращающих облысение, входят:

аскорбиновая кислота – нормализует снабжение волосяных фолликулов кровью;
токоферол – блокирует процесс выпадения волосков, защищает волосяной покров от отрицательных факторов внешней среды;
биотин – затормаживает выпадение волос, предупреждает преждевременное поседение;
рибофлавин – регулирует выработку сального секрета, укрепляет структуру волосяных тканей;
пиридоксин – поддерживает в норме метаболизм в фолликулах и волосяных тканях;
инозитол – не дает волоскам выпадать из фолликулов;
ненасыщенные жирные кислоты – поддерживают в здоровом состоянии кожу головы.

Лучшие витаминные препараты для волос

Самый покупаемый и дающий отличный результат препарат

Производитель: Германия

Средняя цена: 700 рублей

Препарат реализуется в форме драже. В составе присутствуют антиоксиданты, биотин, каротин, витамины и дрожжевая вытяжка. Активные вещества влияют на состояние волос, кожи, ногтевых пластин: устраняют ломкость ногтей, стимулируют рост волосков, улучшают внешность. Драже следует принимать 2 раза в сутки. Одна упаковка включает 60 единиц – количество, необходимое для месячного курса.

заметное улучшение внешнего вида;
оптимальный набор полезных компонентов, без излишеств;
полное восстановление структуры волос;
устранение воспаления и шелушения кожи;
укрепление ногтевых пластин;
стимуляция роста волосков.

Минусы: не обнаружены.

Лучший аминокислотный набор

Производитель: США

Средняя цена: 1050 рублей

Американский витаминный комплекс отличается насыщенностью компонентного состава. Витамин A, токоферол, кальциферол, филлохинон, группа B укрепляют волосы и ногти, улучшают состояние кожи. Железо, магний, селен – микроэлементы, оказывающие выраженное антиоксидантное действие, ослабляющие влияние на кожу головы и волосяные фолликулы различных стрессовых факторов. Рутин и флавоноиды укрепляют капилляры, улучшают циркуляцию крови в тканях головы. Аминокислоты участвуют в синтезе коллагеновых волокон и кератина – соединений, необходимых для построения ногтевых, кожных и волосяных тканей.

богатство компонентного состава;
активное действие аминокислот и антиоксидантов;
укрепление ногтей;
заметное ускорение роста волос;
благотворное воздействие на ткани головы.

из-за насыщенного компонентного состава препарат не подходит качественно и разнообразно питающимся людям, так как может вызвать гипервитаминоз.

Проверенное качество

Производитель: США

Средняя цена: 1700 рублей

Знаменитая американская компания Solgar производит высокоэффективные препараты из натуральных и безвредных компонентов для взрослых и детей. Витамин C и аминокислоты стимулируют построение белковых волосяных структур. Сера, связанная в растительной форме, помогает образовываться кератину. Цинк блокирует выпадение волосков. Медь защищает кожные ткани на голове от отрицательных внешних факторов.

отсутствие в составе животных веществ, благодаря чему препарат подходит вегетарианцам;
затормаживание поседения волос, возрастных изменений кожи;
укрепление ногтей;
предупреждение сезонной алопеции.

высокая стоимость;
редкое появление в аптеках, возможность легко купить только в интернет-магазинах.

Отличная усвояемость компонентов

Производитель: США

Средняя цена: 1150 рублей

Еще одни мощные и высококачественные женские витамины от американского производителя, отличающиеся оптимальным компонентным составом. Все полезные соединения находятся в легкоусвояемой хелатной форме. В составе присутствуют все витамины, необходимые для поддержания красоты и здоровья кожи, волос, ногтевых пластин у девушек. Флавоноиды укрепляют капилляры, нормализуют циркуляцию крови в кожных тканях головы. Кремний и йод, добытые из водорослевых и растительных экстрактов, улучшают всасываемость полезных веществ.

хорошая усвояемость полезных веществ;
разнообразное положительное воздействие на женский организм;
предотвращение расслоения ногтевых пластин;
улучшение состояние кожных покровов;
укрепление волосяных фолликулов.

высокая стоимость;
недостаточное количество таблеток для месячного курса.

Высокая популярность

Производитель: Россия

Средняя цена: 500 рублей

Активно покупаемая добавка к пище от отечественного производителя. Быстро избавляет от перхоти, приводит в норму работу сальных желез, укрепляет структуру волосков, излечивает секущиеся концы. Витамины и минеральные элементы, находящиеся в составе препарата, благотворно влияют на функционирование фолликулов, благодаря чему активизируется рост волосков. Комплекс помогает при алопеции, спровоцированной гормональным дисбалансом. Но при гормональных проблемах принимать препарат допустимо только после разрешения врача. Пить нужно по 2 капсулы в сутки, в утреннее и вечернее время. Капсулы, предназначенные для утреннего приема, окрашены в красный цвет, а показанные для вечернего приема, имеют белый цвет. Терапевтический курс длится месяц.

натуральность состава;
разнообразное положительное воздействие на организм;
удобство приема;
эффективность при выпадении волос;
укрепление ногтей.

довольно высокая стоимость для отечественного препарата;
усиление роста волос не только на голове, но и на других частях тела, из-за чего у женщин возникает необходимость частой эпиляции.

Самый применяемый препарат с пивными дрожжами

Производитель: Германия

Средняя цена: 1600 рублей

Эффективное и сильнодействующее лекарственное средство, останавливающее потерю волос после завивок или лучевой терапии. Препарат быстро восстанавливает волосяной покров даже у сильно облысевшего человека, если только алопеция не вызвана гормональным сбоем. Также предназначение средства – оздоровление истонченных и ломких ногтей. В составе находятся витамины, минеральные соединения, кератин в высокой концентрации, дрожжи и важнейшие для организма аминокислоты. Лечить волосы препаратом рекомендуется не менее 3 месяцев. Лекарство не назначается беременным женщинам и кормящим грудью матерям.

заметная польза для роста волос;
положительный результат заметен уже спустя месяц приема;
восстановление поврежденных волосков;
придание мягкости и густоты волосам;
оздоровление ногтей;
способность полезных компонентов накапливаться в организме.

высокая стоимость;
длительное лечение;
необходимость консультации с медицинским специалистом;
возможность побочных явлений.

Тройной положительный эффект

Производитель: Великобритания

Средняя цена: 650 рублей

Импортные витамины в таблетках основаны исключительно на натуральных компонентах. В составе присутствуют витамин C, биотин, фолиевая кислота, железо, йод, травяные экстракты и прочие вещества, что необходимы для укрепления и полноценного питания волос. Препарат назначается для быстрого решения проблемы облысения, также он активизирует рост волосков, делает ногти крепкими и ровными, а кожу гладкой и сияющей. Находящиеся в составе витамины и природные вещества повышают устойчивость кожных покровов к влиянию ультрафиолета и иных отрицательных факторов, ускоряют регенерацию тканей. Попить препарат рекомендуется на протяжении месяца. В день принимается 1 таблетка. Положительный результат становится заметным спустя пару недель приема. Допустимо применять во время беременности.

тройная польза – для волос, кожи, ногтей;
удобство использования;
быстрое появление положительного результата;
насыщенный компонентный состав;
заживляющий эффект;
таблетки недорогие для своего уровня эффективности.

препарат вызывает чувство голода;
в первые дни приема возможно незначительное нарушение работы пищеварительного тракта.

Идеальное европейское качество

Производитель: Франция

Средняя цена: 1400 рублей

Высококачественный французский комплекс витаминов предназначен для активного положительного воздействия на волосяной покров. В капсулах находятся вытяжки винограда и зеленого чая, а также важные для здоровья волос аминокислоты и микроэлементы в оптимальных суточных дозах. Активные вещества препарата укрепляют волоски во всю длину, предотвращают облысение, восстанавливают структуру волосяных тканей, придают шевелюре сияние и объем, оказывают защитное воздействие на кожу и общее тонизирующее – на организм. Согласно инструкции, принимать нужно по 2 таблетки в сутки.

удобство применения, легкое проглатывание таблеток;
насыщенный состав;
улучшение внешнего вида волос;
существенная польза для восстановления структуры волосков;
эффективное действие от облысения;
ускорение появления новых волосков.

высокая стоимость;
возможность приобрести не в любой аптеке;
долгое ожидание приемлемого эффекта.

Ревалид

Оптимальный природный состав

Производитель: Венгрия

Средняя цена: 900 рублей

Хорошие витамины для укрепления волос, блокировки процессов облысения, улучшения структуры ногтевых пластин и состояния кожных покровов. В составе находятся микроэлементы, дрожжи, аминокислоты – соединения, защищающие волосяной покров от отрицательных внешних факторов. Также препарат содержит растительные экстракты, улучшающие питание и увлажнение волосяных и кожных тканей. Лечение длительное, для стойкого положительного эффекта лучше пропить комплекс в течение 3 месяцев. Беременным женщинам и пациентам, имеющим грибок ногтей, следует использовать препарат крайне осторожно.

натуральность состава;
быстрое прекращение выпадения волос;
предупреждение преждевременного поседения;
минимальные побочные явления.

высокая дозировка – 3 единицы в сутки;
редкое появление в аптечной сети.

Оптимальный компонентный состав

Производитель: Германия

Средняя цена: 460 рублей

Немецкий витаминно-минеральный комплекс характеризуется оптимально подобранным составом, не имеет лишних добавок, включает только важные для волос вещества. Биотин, пиридоксин и пантотеновая кислота стимулируют синтез коллагеновых волокон. Цинк укрепляет фолликулы, отвечает за построение волосяных тканей. Масляная вытяжка пшеничных проростков снабжает организм витамином E и жирными кислотами, а вытяжка просяных зерен – антиоксидантами. Пить нужно по 1 таблетке в день.

высокая эффективность;
таблетки дешевые для своего уровня качества;
оптимально подобранные компоненты;
заметный рост волос;
улучшение состояния ногтей.

долгое ожидание положительного эффекта;
одной упаковки недостаточно для полноценного курса приема;
препарат редко появляется в аптеках;
таблетки большие, их сложно глотать;
возможно возникновение аллергической реакции.

Самый экономичный препарат для волос

Производитель: Россия

Средняя цена: 360 рублей

Витаминно-минеральный препарат российского производства отличается насыщенным компонентным составом. Каждая таблетка включает 11 витаминов и 8 минеральных элементов, а также чайную вытяжку, являющуюся сильным антиоксидантом. Дневная доза – 1 таблетка.

отличное сочетание цены и качества;
препарат можно увидеть в любой аптеке;
таблетки небольшие, их легко глотать;
комплекс эффективен против выпадения волос;
улучшение состояния ногтевых пластин;
положительное влияние на самочувствие, повышение тонуса организма;
устранение незначительных шелушений кожи;
полезные вещества в таблетке находятся в оптимальном суточном количестве.

большое количество вспомогательных компонентов;
наличие в составе синтетических добавок;
крышка баночки не снабжена защитой от детей.

Эффективен от выпадения волос

Производитель: Дания

Средняя цена: 900 рублей

Качественная добавка к пище, основанная на полезных веществах, отвечающих за укрепление структуры волосяных тканей. Главные компоненты – кремний и соединения группы B. Также в составе присутствуют биотин, ускоряющий формирование волосяных и ногтевых тканей, предупреждающий облысение, и вытяжка хвоща, стимулирующая регенерационные процессы в клетках. Профилактический курс подразумевает прием внутрь 1 таблетки в сутки в течение 2 месяцев, а лечебный курс – прием 2 единиц в день в течение 1 месяца.

высокая эффективность;
быстрое действие, положительный результат отмечается уже через пару недель;
тщательно подобранный состав;
снижение потери волос;
укрепление волосяных тканей;
придание красоты и блеска шевелюре;
восстановление структуры ногтевых пластин.

довольно высокая стоимость;
упаковки, включающей 60 таблеток, недостаточно как для профилактического, так и для терапевтического курса.

Биологически активные вещества для глубокого лечения волос

Производитель: Италия

Средняя цена: 2100 рублей

Высококачественный препарат в ампулах для интенсивной терапии волос. Раствор с витаминами, минеральными элементами, антиоксидантами, протеинами, травяными компонентами и вытяжкой животной плаценты рекомендуется применять для блокировки процессов облысения, нормализации роста волосков. Активные компоненты полезны для улучшения кровообращения в фолликулах и кожных тканях головы. Одна пачка включает 12 ампул по 10 мг. Ампульный раствор нужно не колоть, а втирать в кожу головы. Лекарство распределяется по коже при помощи пипетки, прилагающейся к ампулам. Процедуры проводятся каждый день в течение 1,5 месяцев. После курса обязательно нужно делать месячную паузу, затем терапию при необходимости можно повторить.

удобство нанесения пипеткой;
не нужно смывать;
положительный результат отмечается быстро;
раствор приятно пахнет;
активные вещества способствуют исчезновению перхоти;
заметное ускорение роста и увеличение густоты волос;
возможность применения для укрепления ресниц.

очень высокая стоимость;
невозможность купить в аптечной сети, товар доступен только через интернет-магазины;
запрет к использованию при лактации из-за содержания в составе плацентарных компонентов.

Заметное укрепляющее действие

Производитель: Словения

Средняя цена: 340 рублей

Хорошие витамины, положительно влияющие не только на структуру волосков, но и на внешний вид волосяного покрова. В составе находятся дрожжи, аминокислоты, минеральные элементы и прочие соединения, предотвращающие потерю волос, стимулирующие питание волосяных и кожных тканей. В день показано принимать по 1 капсуле. Курс приема длится 2 месяца. Препарат можно найти в аптечной сети.

укрепление структуры волосков;
ускорение роста волос;
улучшение внешнего вида волосяного покрова;
можно использовать при беременности и кормлении грудью;
низкая стоимость.

недопустимость применения в детском возрасте.

Лучшие российские витамины с добавлением аминокислот

Производитель: Россия

Средняя цена: 860 рублей

Популярный отечественный производитель БАДов выпускает качественное средство от выпадения волос. В составе находятся витамин C, аминокислоты, цинк, медь, а также фукусовый экстракт, являющийся поставщиком микроэлементов в организм. Этот препарат можно выбрать как неплохую замену дорогим импортным средствам.

хорошее сочетание цены и эффективности;
уменьшение выпадения волос;
устранение ломкости ногтевых пластин;
восстановление ослабленных и поврежденных волосков.

крупные таблетки, которые сложно глотать.

Смешивание витаминов с шампунем

Помимо внутреннего приема витаминных комплексов, можно проколоть растворы ретинола и токоферола. Эти два витамина рекомендуется применять в уколах, когда ситуация с волосяным покровом плачевная, из-за витаминного дефицита волосы лезут очень сильно.

Также ампульные растворы витаминов можно добавлять в шампуни. В качестве добавок используются разные вещества, но лучше всего растворять в средствах ухода соединения группы B. При желании можно смешать несколько витаминов в один раствор. Главное, перед применением витаминизированного шампуня желательно сделать кожный тест на аллергию.

Обогащенный полезными веществами шампунь помогает справиться почти со всеми проблемами волосяного покрова и кожи головы. Исключение составляет алопеция, вызванная гормональными преобразованиями и патологиями внутренних органов.

Маски для волос с витаминами

Для приготовления масок используются витамины A, E, группа B в ампульной форме. Витамины по отдельности или в комплексе добавляются как в домашние, так и в магазинные маски. Оптимальная доза для однократного применения – одна ампула. Лучше всего для масок использовать ретинол, токоферол, инозитол, соединения B 6 и B 12 .

Принимать витамины для роста волос необходимо в случае их выпадения. Достоверно установить, есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Аевит

Состав:

активное вещество: ретинола пальмитата (витамина А) альфа- токоферилацетата (витамина Е);
вспомогательные вещества: масло подсолнечное.

Как принимать?

Принимать по 1 таблетке в сутки в течение месяца. При необходимости повторить курс через 3-6 месяцев.

Пентовит

Состав:

В состав данного комплекса входят витамины группы В и . Достаточное количество именно этих витаминов в организме гарантирует рост и здоровье волос.

Как действует?

Витамин В1 (тиамин) - обеспечивает волосяные луковицы питательными веществами и энергией для роста. Витамин В6 (пиридоксин) - важен для полноценного осуществления жирового, углеводного, белкового обменов. Недостаток в организме пиридоксина ведет к выпадению волос. Эффективен для лечения .

Витамин (цианокобаламин) - обеспечивает волосы кислородом. Витамин В9 (фолиевая кислота) - признаком недостатка этого витамина является раннее поседение.

Витамин РР (никотиновая кислота) - обеспечивает тканевое дыхание, регулирует липидный и углеводный обмены. Обеспечивает защиту кожи и выстраивает работу волосяных луковиц.

Способ применения:

Комплекс начинают принимать по 2-4 таблетки 3 раза в день после еды, обильно запивая водой. Продолжительность курса лечения не менее 3 недель. Затем делается перерыв в приеме на 2-3 недели и курс повторяется. Стойкий эффект от приема данного препарата заметен после проведения 2-3 курсов. Проведенные исследования показывают, что « », за счет присутствия в комплекс достаточного количества витамина В12, увеличивает скорость роста волос до 4 см. за месяц.

Ревалид

Состав:

Активные вещества: цистин, метионин, гидрохлорид тиамина, пантотенат кальция, гидрохлорид пиридоксина, Extractum millii flavi (экстракт проса), Faex medicinalis (медицинские дрожжи), пара-аминобензойная кислота, Ехtractum Tritici germinis (экстракт ростков пшеницы), цинк – 2 мг, медь, железо.

Как действует?

Активные вещества этого комплекса положительно воздействуют на волосы, кожу головы и ногти.

Оптимизируют нормальный рост волос, укрепляют их и восстанавливают. Улучшает структуру волосяного фолликула и волоса, ликвидирует , себорею и зуд кожи головы.

Способ применения:

Назначается только взрослым и подросткам старше 12 лет. Принимать по 1 капсуле во время или перед едой 3 раза в день. Если выпадение волос выражено значительно, то увеличивают дозировку до 2 капсул 3 раза в день на протяжении 30 дней, после переходят на прием в обычной дозировке. Продолжительность терапии обычно составляет 2-3 месяца.

Нагипол 1

Состав:

Автолизат пивных дрожжей, витамин Е, витамин В1, В2, селен, кальций, цинк и железо

Как действует?

Препарат восполняет недостаток витаминов и минералов содержащиеся в препарате Нагипол-1. Витамин В2 – способствует предупреждению дерматитов, экземы и перхоти, а также нормализует функцию сальных желез, предотвращая и выпадение волос; витамин В5 – помогает при лечении дерматитов, способствует исчезновению кожной сыпи, сухого шелушения.

Кальций, цинк и железо – устраняют ломкость ногтей, делают их гладкими, крепкими и прозрачными. Кроме того, цинк обеспечивает нормальный рост клеток кожи и волос.

Способ применения:

Принимать внутрь, за 10 мин до еды, 1-3 раза в сутки. Курс - 1-8 нед, после перерыва курс повторяют.

Компливит Сияние

Состав:

11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая, липоевая кислота.

Комбинация витаминоподобных веществ, минералов, витаминов и экстракта зелёного чая улучшает состояние волос, ногтевых пластин и кожных покровов.

Комплекс обеспечивает следующие эффекты:

стимуляция собственных защитных сил организма;
антиоксидантный эффект;
защита кожных покровов от ультрафиолетового излучения;
усиление регенеративных процессов;
обеспечение тонуса кожи, синтеза коллагена;
снижение веса;
улучшение обмена веществ;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Способ применения:

Для волос и ногтей принимают перед едой по 1 таблетке ежедневно. Инструкция рекомендует проводить витаминотерапию в течение 1 месяца.

Пантовигар

Состав:

Тиамина мононитрат (вит. B1).
Кальция пантотенат (вит. B5).
Цистин.
Пара-аминобензойная кислота.
Кератин.
Дрожжи медицинские.

Как действует?

В составе этого содержится множество компонентов, которые благоприятно влияют на здоровье волос, кожи и ногтей.

Способ применения:

Пантовигар необходимо принимать по 1 капсуле трижды в день.

Курс лечения обычно составляет от 3 месяцев до полугода. Возможно также продление курса терапии, а также его повторение по назначению врача.

Виташарм

Состав:

1 таблетка содержит ретинола ацетат 5.68 мг (16500 МЕ), тиамина хлорид 5 мг, рибофлавин 5 мг, кальция антотенат 10 мг, пиридоксин гидрохлорид 5 мг, никотинамид 50 мг

Как действует?

Способствует улучшению кровоснабжения кожи, восстанавливает ее упругость и эластичность, защищает кожу от повреждающего действия УФ-излучения и вредных воздействий окружающей среды.

Поддерживает нормальное состояние волос, ногтей, эпителия слизистых оболочек. Виташарм оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.

Способ применения:

Виташарм назначают взрослым внутрь после еды по 1 таб./сут. Курс лечения – 30 дней, при необходимости возможно назначение повторного курса лечения.

Перфектил

Состав:

Бета-каротин, витамины группы В, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, никотинамид, витамин С, железо, цинк, парааминобензойная кислота, магний, марганец, медь, йод, кремний, экстракт лопуха, экстракт эхинацеи.

Как действует?

Препарат ускоряет регенерацию клеток, способствует улучшению микроциркуляции, повышает уровень гемоглобина, способствует нормализации клеточного метаболизма. способствуют защите клеток и тканей от негативного воздействия свободных радикалов, ультрафиолетовых лучей и других неблагоприятных факторов.

Способ применения:

Принимать по одной капсуле в сутки после еды.
Длительность курса лечения – 1 месяц. При необходимости через некоторое время курс лечения повторяют.

Витрум бъюти

Состав:

Бета-кератин, витамин D3, витамин Е, витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, пантотеновая кислота, рутин, инозатол, холин, фосфор, кальций, магний, цинк, железо, йод, селен, бор, экстракт хвоща полевого.

Как действует?

Регулярный прием препарата способствует улучшению состояния ногтей, волос и кожи; улучшает обмен веществ и выведение токсинов из организма. Компоненты препарата, в частности Е и С, обладают антиоксидантной активностью, что способствует защите клеток от действия свободных радикалов.

Витаминный комплекс способствует повышению иммунитета, улучшает липидный обмен и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Способ применения:

Взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки

Алфавит косметик

Состав :

“Кальций-D3+” – Таблетка No 1 (зеленая):
Витамины: D3 5 мкг, Пантотенат кальция 7,5 мг, Фолиевая кислота 100 мкг, B12 3 мкг, Биотин (H) 75 мкг, K1 60 мкг;
Минералы: Хром 50 мкг, Кальций 200 мг, Кремний 4 мг;
“Антиоксиданты + биофлавоноиды” – Таблетка No 2 (желтая):
Витамины: Бета-каротин 1 мг, E 10 мг, C 49 мг, B2 1,8 мг, Никотинамид (PP) 20 мг, B6 3 мг;
Минералы: Магний 60 мг, Марганец 2 мг, Селен 70 мкг, Йод 150 мкг, Цинк 15 мг;
“Железо+” – Таблетка No 3 (красная):
Витамины: B1 1,5 мг, C 21 мг,

Подтвердят, какие лучшие витамины для роста волос отзывы девушек, которые опробовали продукцию. Чтобы вы не тратили время на поиски, мы сделали подборку наиболее результативных препаратов. Давайте рассмотрим их вместе и определим их недостатки и преимущества.

Критерии выбора

Когда мы отправляемся за покупками, то обычно знаем соотношение цены и качества, так как часто пользуемся продуктами, одеждой, техникой и другими предметами быта. Но во время посещения аптеки нередко возникают трудности. Мы видим перед собой широкий выбор продукции, о которой имеем только общие представления. Перед покупкой средств для восстановления здоровья шевелюры, обратите внимание на важные аспекты.

В составе должен содержаться магний, кальций, железо и цинк. Благодаря предложенным микроэлементам происходит комплексное питание луковицы и ускорение обмена веществ в стержне.
В этом случае цена играет не самую важную роль. Вы легко можете найти бюджетный аналог дорогого комплекса.
Откажитесь от продукции, которая содержит красители и ароматизаторы. Обычно аллергическая реакция человека вызвана именно этими раздражителями.
У отечественных и зарубежных продуктов состав почти одинаковый.

Важную роль в укреплении фолликулы играют минералы. Они выполняют особые функции. Например, фосфор придает эластичность и блеск. Без достаточного количества кальция невозможно правильное строение. Дополняет коллагеновый состав кремний, а цинк избавляет нас от преждевременного строения и раннего появления седины. Йод улучшает работу щитовидной железы, что отражается на женской внешности в целом. От неблагоприятного воздействия окружающей среды копну защищает селен. Сера, в свою очередь, восстанавливает утраченный объем и оживляет пряди.

Если всех перечисленных компонентов в организме будет необходимое количество, нам не придется беспокоиться о состоянии прически.

Совет! Чтобы получить профессиональную помощь, обратитесь к врачу трихологу. Он подберет восстановительный курс в зависимости от особенностей вашего организма.

Комплексы

В аптеках предлагают большой ассортимент готовых препаратов, которые благоприятно воздействуют на волосы. Но как во всем этом разнообразии найти именно свой продукт? Не обязательно покупать самый дорогой. Достаточно лишь обратить внимание на состав и отзывы пользователей. Сейчас мы рассмотрим наиболее популярные варианты разной ценовой категории, и выясним, нужно ли переплачивать для максимально быстрого результата. Итак, поехали!

Пентовит – это 50 таблеток, покрытых оболочкой. Они восстанавливают обмен веществ и оберегают от выпадения волос. В состав входят витамины группы В. Применять необходимо на протяжении месяца три раза в день. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, так как может вызвать зуд, жар, спазмы, крапивницу при передозировке.

Перфектил также основан на В-группе. Способствует улучшению кровяного притока к луковицам, защищает от термического воздействия, останавливает выпадение и выводит токсины. Также приятный бонус – укрепление ногтевых пластин. Противопоказаний нет, применять можно 1 раз в день месяц. Капсулы стоят 500 – 1600 р., в зависимости от дозировки.

Ревалид – венгерское средство, в основе которого растительные экстракты, дрожжи и компоненты А, Е, D, В. Способствует укреплению и росту локонов. Врачи рекомендуют принимать по одной капсуле трижды в день на протяжении 8 – 12 недель. Нельзя использовать кормящим и беременным женщинам. В московских аптеках продается за 440 – 1400р.

Эвисент на основе пивных дрожжей и минеральной серы укрепляет и ускоряет рост. Побочных реакций и привыкания не обнаружено, но для эффективности следует четко придерживаться инструкции. Вы также очистите кожу от угревой сыпи. Но учтите, что комплекс приводит к набору веса и вызывает аппетит. Приобрести можно за 150 – 250р.

Фитовал – идеальное решение для лечения поврежденной копны. Витамины А, В5, В6, В9, В12 способствуют появлению новых луковиц.

Иннеов – продукция французской фирмы, созданная по уникальному рецепту. В состав входит запатентованная молекула, цинк, таурин, экстракты виноградных косточек и зеленого чая. Недостаток в том, что приобрести можно не во всех аптеках, да еще и за 6200р.

Алерана – витаминно-минеральный комплекс, направленный на укрепление волос и их защиту от воздействий окружающей среды. Подходит как добавка к рациону, но может не помочь при серьезной потере волосков, вызванной беременностью или сильным стрессом. Покупайте таблетки за 550р., а комплекс за 2300р.

Витрум американского производства предлагает несколько видов составов. Справиться с облысением помогает «Пренатал», «Классик» и «Бьюти». Стоимость в аптеках возрастает от 418 до 1780 рублей.

Комплевит «Сияние» за короткий срок прекращает процесс потери прядей в результате стресса, нервных расстройств, курса химиотерапии. Противопоказаний нет. Подходит даже людям с повышенной чувствительностью. В составе насчитывается 11 витаминов, 8 минералов, а также липоевая кислота и вытяжка зеленого чая. Можно приобрести за 174 рубля.

Мы рассмотрели популярные варианты, о которых написано много положительных отзывов. Но только испытав их на себе вы поймете, насколько они хороши.

Совет! Витаминные комплексы не вызывают привыканий и не теряют свой эффект, если их пить продолжительное время. Поэтому не обязательно постоянно менять препараты.

Сбалансируйте свой рацион

Полезные вещества можно получать не только через покупные препараты. Достаточно лишь наладить свое питание. Организм насытится необходимыми компонентами и отблагодарит не только здоровым видом волос, но и кожи, ногтей и даже внутренних органов. Давайте изучим, какие продукты для нас полезны, чтобы они появились на нашем столе.

Витамин А превосходно укрепляет корни, устраняет ломкость, питает и борется с сухостью. Его можно найти в продуктах животного и растительного происхождения. Поэтому добавьте к своим обедам печень, цельное домашнее молоко, куриные яйца, бобовые. Чаще покупайте овощи желтого и зеленого цвета. Лакомьтесь абрикосами, дынями, виноградом и арбузами. Из трав отдайте предпочтение облепихе, шиповнику, крапиве.
Из группы В наиболее полезны тиамин, рибофлавин, пиридоксин, никотиновая и фолиевая кислоты. Они дарят силу, блеск, предотвращают быструю жирность, седину и противостоят облысению. Где они содержатся? Увеличьте количество потребления злаков, мяса, яиц, макаронов. Из овощей выбирайте картофель, шпинат, морковь, цветную капусту, помидоры. Из фруктов – апельсины, лимоны, черешню. Не забывайте также о рыбе, которая отлично влияет на женский организм, меде и зелени.
С или аскорбиновая кислота продается в ампулах. Она возвращает утраченную шелковистость. В большом количестве содержится в яблоках, киви, землянике, вишне, смородине, цитрусовых. Пейте шиповник, а в рацион добавьте болгарский перец, брюссельскую капусту и петрушку.
Е обеспечивает доступ кислорода в мягкие ткани и локоны. Защищает также от ультрафиолета и болезнетворных внешних агентов. Натуральными источниками признаны растительные масла (подсолнечное в неочищенном виде), все виды орехов, необработанные семечки тыквы и подсолнечника, томат, шпинат и горох с фасолью. Рис старайтесь покупать нешлифованный.

С первого взгляда может показаться, что список достаточно большой, и невозможно все запомнить. Но вы учтите главную вещь. Пользу здоровью несет та продукция, в качестве и свежести которой вы уверены. Если придерживаться принципов правильного питания, вам не нужно будет писать списки, так как во всех полезных продуктах есть необходимые для нас вещества.

Не забывайте также пить побольше жидкости. Для взрослого человека цифра составляет не меньше двух литров чистой воды в день.

Совет! Запивайте капсулы и таблетки большим количеством воды. Жидкость выводит лишние вещества из организма.

Маски и шампуни в домашних условиях

Уход за шевелюрой снаружи не меньше важен, чем изнутри. Чтобы быть уверенной в натуральности косметических средств, лучше приготовить их самостоятельно. Мы предлагаем наиболее эффективные народные рецепты для укрепления и ускорения роста ваших волос.

Полноценное питание и оздоровление от корней до кончиков происходит за счет использования маски в основе которой витамины А, Е, D и репейное масло. Добавьте к ним по ампуле В1 и В2 и по 20 мл эфира оливы и миндаля. Смешайте все ингредиенты с медом. После нанесения не смывайте на протяжении одного часа. При этом укутайтесь теплым полотенцем или другой тканью.
Тонизировать кожу головы, усилить мягкость и устранить алопецию поможет алоэ, В12, желток, никотиновая кислота, горячая вода и крупнолистовой черный чай. Приготовление следует начинать с заваривания чая, затем после процеживания в жидкость добавляются остальные составляющие. Оставлять смесь на голове под полотенцем 60 – 80 минут. Смывать нужно прохладной водой с добавлением шампуня.
Увлажнить сухие прядки и избавиться от шелушения и зуда кожи помогает однородный раствор из ретинола, лимонного сока, токоферола, димексида, никотиновой кислоты, а также репейного и касторового масел. Не смывать два часа, а носить под полиэтиленовым пакетом.

Вы можете создавать и собственные маски на основе витаминов. Или просто добавлять их в готовые косметические средства. Витаминизированные шампуни помогают решить максимальное количество возможных трихологических проблем, кроме тех, которые вызваны гормональным сбоем или поражением внутренних органов. Главное не сразу выливайте всю ампулу в шампунь, а перед мытьем в отдельной посуде делайте смесь, которую нужно нанести два раза. Во время второго не нужно смывать на протяжении 15 минут.

Совет! На прическе хорошо сказываются шампуни с витаминами группы В. Вы можете сразу подобрать подходящий или добавить в любимое косметическое средство необходимое вещество. Но перед применением проведите тест на аллергическую реакцию.

Принимать витамины для роста волос — необходимость в случае их выпадения. Достоверно установить есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Какие витамины выбрать?

Выбор витаминов для роста волос на рынке большой. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены. Это хорошо будет заметно в нашем честном рейтинге-обзоре, который вы увидите в конце статьи.

Сначала нужно определиться, какие конкретно витамины необходимы вашему организму. К примеру, на витамины D, B9, B12 — вы точно можете сдать анализ в лаборатории и определить, есть ли у вас их недостаток. Оставшиеся витамины, на которые нельзя сдать анализ, мы подберем по косвенным признакам авитаминоза из таблицы или описания каждого из них (по тексту ниже):

Физиологическая роль витаминов для здоровья человека

Витамины гораздо лучше работают, если их принимать по отдельности либо определенными парами. Это доказанный научный факт.

Комплексы всегда будут работать хуже из-за того, что витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, начинают ухудшать усваиваемость друг друга в кишечнике человека. Вот только отдельных витаминов у нас почти не найти в аптеках. Поэтому будем выбирать из того что есть на рынке и ориентироваться на отзывы людей, которые их принимали.

Опишем сначала по отдельности каждый витамин, который необходим для роста волос, а затем перейдем к рейтингу комплексов, в которых они содержатся.

A (ретинол)

Витамин А (ретинол) — мощный антиоксидант для нашего организма. Он обладает многими полезными свойствами, которые делают его незаменимым для хорошего и крепкого здоровья. Например, он очень важен для зрения и .

Его отсутствие приводит к сухости волос. А концентрация ретинола в крови ниже нормы приводит к их выпадению.

Если вы предпочли , то стоит позаботиться о своем питании. Для пополнения запасов ретинола важно употреблять следующие продукты питания: печень, рыбий жир, морковь, сливочное масло, сыр, куриные яйца, шпинат.

B3 (ниацин)

Ниацин (витамин B-3) является водорастворимым витамином, который расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови на лице и голове.

Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост волос.

Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином.

Основные источники витамина B3 — шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

B7 (биотин)

Биотин - важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики, улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме приводит к ускорению роста волос.

Биотин содержится в следующих продуктах питания: яйца, миндаль, цветная капуста, малина, бананы, орехи.

B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота делает ваши локоны густыми и блестящими, дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос.

Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

B12 (цианокобаламин)

Последний представитель витаминов группы B, способствующий восстановлению и росту волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Анализ на цианокобаламин, в отличие от многих других провитаминов, можно сдать в любой лаборатории. Это возможно потому, что он единственный из водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Поэтому если он в норме, то принимать его дополнительно не имеет смысла.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах.

C (аскорбиновая кислота)

Витамин C используется организмом для образования белка коллагена, необходимого для хорошего здоровья ваших волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно сказывается на локонах и способствует их раннему поседению и выпадению.

Чтобы пополнить запасы аскорбиновой кислоты необходимо кушать брокколи, перец, киви, клубнику, цитрусовые.

D3 (кальциферол)

Кальциферол необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста волос. При выпадении прядей, группы витаминов А, Д – лучше всего решают эту проблему.

Анализ на этот витамин также можно сделать в медицинской лаборатории. У большинства населения он будет скорей всего понижен. И тогда следует его принимать дополнительно. Если речь идёт отдельно о D3, то идеальным выбором является препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Токоферол очень нужен локонам любого типа. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Он богат в продуктах питания:

орехи,
подсолнечное масло,
сливочное масло,
яйца,
овощи,
семена подсолнечника.

Сейчас очень много новых таблеток, содержащих в себе комплексы питательных веществ. Обычно производители выпускают их целой линией. Лечение шевелюры таким комплексом составит не меньше 1–3 месяца. После перерыва нужно повторить курс. По истечении 6 месяцев – последний повтор. Первый видимый результат при лечении любым препаратом появится через 1 месяц, через 6–8 месяцев результаты закрепятся.

С конкретными витаминами определились. Что дальше?

А дальше нужно обратиться к нашему народному рейтингу и выбрать комплексы, где они содержатся. Рейтинг назван народным, потому что оценку каждому из поливитаминных средств, представленных в таблице ниже, проставляли реальные люди на известном сервисе отзывов Irecommend. При его составлении учитывался непосредственно сам средний рейтинг, а также количество проголосовавших людей (для участия должно быть не менее 70 оставивших отзыв).

Название	Применение, инструкция, нюансы
#1 Аевит	Лидер нашего честного рейтинга. Химический состав простой – состоит всего из двух витаминов A и E. Аевит работает. Это подтверждают соответствующие

Волосы - это своеобразный индикатор, так как все внутренние процессы вашего организма, положительные или негативные, сразу же будут отображаться на внешнем виде.

Они будут сиять красотой и блеском, а прическа станет вызывать завистливые и восхищенные взгляды, если организм работает, как часы.

Но малейшие проблемы с гормональным фоном, снижение иммунитета, неправильный обмен веществ или любой другой неблагоприятный процесс моментально отзовется ломкостью, сухостью, поседением и даже выпадением.

Разумеется, при таких обстоятельствах очень сложно отрастить длинные и красивые волосы. Понадобится комплексный подход.

Процесс роста волос происходит в строгой последовательности. Сначала клетки по каким-то причинам отмирают, и волоски выпадают. На их месте образовываются новые, которые делятся и регенерируют, так чтобы мягкие и молодые клетки образовали крайний ороговевший слой, из которого будут идти корковые волокна и стержень волоса.

За все отвечает луковица или корень. Если она и кожа головы вокруг хорошо снабжаются кровью, кислородом, всеми необходимыми питательными веществами, то у волоса будет плотная структура, что поможет ему сохранить крепость и здоровый вид подольше.

То, что волосы выпадают, еще не страшно, ведь в норме каждый человек в день может потерять до 100 волосков (в процессе обновления).

Но если они начинают просто лезть пучками, а на их месте не спешат расти новые? тогда нужно бить тревогу.

Постригшись или сделав себе короткую прическу, вы можете наблюдать, как медленно отрастают волосы, и сколько необходимо времени, чтобы достигнуть желаемой длины.

В среднем скорость роста составляет около 1-1,5 см за месяц (около 0,35 мм в день). При этом кто-то может похвастаться достижением в 2 и более см, а у кого-то показатель будет намного меньше даже среднего.

От чего зависит рост, и как его можно ускорить?

Каждый волосок проходит несколько стадий своего роста:

поначалу он будет активно расти (около 2-5 лет);
потом происходит остановка и в течение нескольких месяцев не происходит ничего;
волос выпадает и дает место новой клетке.

Впрочем, известны случаи, когда продолжительность «жизни волоса» составляла даже 10 лет. Но это редкость. Наиболее быстро волосы растут и обновляются в возрастной период от 15 до 30 лет.

Чем старше становится человек, тем слабее - его волосяной покров: волосы растут медленнее, и за ними требуется еще лучше ухаживать.

На то, с какой скоростью растут волосы, оказывают влияние многие факторы, как и множество причин способствуют их выпадению:

Генетика

Как известно, генетический фактор обуславливает многое. Длинные густые косы вашей бабушки или мамы? лучший показатель того, что в вашей семье не страдают проблемами медленного роста волос.

Гормональный фактор

Проверяйте периодически гормональный фон или состояние эндокринной системы.

К примеру, избыток эстрогенов (женских гормонов) поможет стимулировать рост волос на голове, не давая, при этом, им расти на теле. А вот мужской гормон андроген действует с точностью наоборот. Также замедляет рост волос вещество пролактин.

Снижать скорость обновления волосяного покрова может не только возраст, но и стрессы, депрессии и неврозы.

По краевой линии роста волос растет намного медленнее, чем на затылке или в теменной части головы. Также на фактор роста существенно влияют погодные и сезонные факторы (солнце и воздействие его лучей могут стимулировать процесс) и другие причины.

Витамины, с помощью которых можно влиять на обновление волосяного покрова

Помимо личностных особенностей (типа кожи и волос), генетической предрасположенности и других, неподконтрольных вам, факторов, существуют способы, с помощью которых вы сможете максимально обеспечить свои волосы благоприятными условиями для их здоровья и быстрого роста:

правильное питание - полноценный и сбалансированный рацион, богатый витаминами и полезными элементами;
грамотно подобранный уход за волосами? наружные косметические средства;
прием искусственных или синтетических поливитаминных комплексов.

Питая и снабжая свои волосы всем необходимым, вы будете способствовать их оздоровлению, стимулировать фолликулы, восстанавливать требуемый баланс и устранять любую нехватку какого-то важного витамина или минерала.

Для того, чтобы волосы быстро росли и были здоровыми, вам нужно позаботиться о достаточном количестве витаминов группы B, а также - A, C, E, D.

Витаминное содружество

Водорастворимые витамины, принадлежащие к группе B, должны восполняться постоянно, потому что организм не в состоянии их накопить.

Они участвуют практически во всех обменных процессах, обеспечивая кожу головы и волосы всем, что жизненно необходимо:

аминокислотами,
кислородом,
белками,
углеводами,
жирами,
различными структурными компонентами.

Наиболее важными именно для роста волос считаются витамины:

Ускоряет рост волос и улучшает их внешний вид. Суточная норма взрослого человека составляет 1-1,5 мг. Наибольшее его количество можно найти в сое и горохе, различных крупах, мясных субпродуктах и сухих дрожжах;

Делает ваши волосы здоровыми, помогая им расти (убирает жирность в корнях и сухость/ломкость кончиков). Для взрослых необходимо ежедневно получать от 1,2 до 1,8 мг витамина.

Рекордсменом по его содержанию считается говяжья печень, также много его в молоке и молочных продуктах, рыбе, яйцах, шпинате;

B3 и B5

Это одни из важнейших веществ, которые жизненно необходимы для того, чтобы волосяные фолликулы могли расти. Для пантотеновой кислоты показатели суточной нормы колеблются от 4 до 7 мг.

Основными источниками можно назвать почки и печень, яйца, дрожжи, орехи, семечки;

Способствует скорейшему росту волос. Для поддержания баланса в организме необходимо получать 1,4-2 мг витамина ежедневно.

Это можно сделать с помощью продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц, а также бобовых;

B7 и B8

Биотин считается одним из наиболее ключевых для формирования правильной структуры и роста волос, а инозитол помогает воспрепятствовать их чрезмерному выпадению. Суточной нормой витамина H или биотина называют от 30 до 100 мкг.

Он содержится в большом количестве в различных фруктах, орехах, злаках и семенах, яичном желтке, молоке и мясе;

B9 - фолиевая кислота

Очень благотворно влияет на волосяной покров, спасая даже от облысения или седины. Дневная потребность в ней совсем небольшая - от 0, 15 до 0,2 мг.

Ее можно получить, употребляя в пищу темно-зеленые листовые овощи, цветную капусту, дыни, морковь, грибы, молочные и мясные субпродукты;

Также отвечает за рост волос, снабжая организм энергией и обеспечивая нормальное кроветворение. Человек нуждается в 3 мкг вещества ежедневно.

Восполнить его дефицит можно, только потребляя пищу животного происхождения: рыбу и морепродукты, мясо и субпродукты, сыры и молочные продукты.

С достаточным количеством этих витаминов ваши волосы будут хорошо расти, радовать вас своим блеском, густотой, прочностью и пышностью.

Недостаток любого вещества сразу же приведет к различным болезням кожи, появлению перхоти, нарушению функционирования и питания волосяных луковиц, в результате чего волосы начнут болеть, выпадать и будут плохо расти.

Другие важные витамины, которые способствуют росту волос

Существует немало и других веществ, которые оказывают не менее важное влияние на состояние вашего волосяного покрова.

Жирорастворимый витамин A

Невероятно важен для роста. Он помогает укрепить корни и предотвратить процесс выпадения. Восстанавливая саму структуру волоса, он возвращает ему блеск, эластичность и силу.

Организм может накопить себе достаточно полезного вещества и про запас. Суточная потребность в нем взрослого человека составляет 2667-3333 ME или 800-1000 мкг.

В эту смесь надо вбить желток яйца и, нанеся на голову, обернуть волосы полиэтиленовой пленкой.

Сверху закутайте полотенцем для достижения большего эффекта. Маску держать около часа, а потом помыть голову с шампунем.

Маска для улучшения кровоснабжения и питания волосяных луковиц, что тоже способствует росту

Сделайте смесь из масел: по одной столовой ложке репейного и касторового и добавьте туда до семи капель масляного раствора витамина А. Также понадобится добавить туда одну чайную ложку спиртовой настойки острого перца и одну столовую ложку свежевыжатого лукового сока.

Вбейте в полученную смесь яичный желток. Нанесите на волосы и укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Смывать нужно будет через полчаса.

Чтобы устранить неприятный запах от лука, добавьте в воду немного лимонного сока.

Также распространёнными полезными ингредиентами могут быть овсяные хлопья, черный ржаной хлеб, простокваша, сок алоэ, мед и другие продукты. Чтобы полезные вещества лучше проникали, добавляйте в маски чайную ложку димексида, который можно купить в аптеке.

Как видите, витамины жизненно необходимы не только для здоровья, но и для красоты. Они могут помочь решить вам различные проблемы, включая и рост волос.

Если вы будете полноценно питаться, принимать дополнительные витаминные комплексы и регулярно ухаживать за волосами, то такой комплексный подход поможет вам достичь положительных результатов очень скоро.