Znanstvena dostignuća u odabranom sportu. Čimbenici i trendovi razvoja sportskih postignuća. Dakle, stupanj pripremljenosti sportaša ovisi o njegovoj upotrebi učinkovitih treninga i natjecateljskih sustava, kao io njegovoj svijesti o važnosti

Kao što je poznato, postojiMožda je svatko od nas morao učiniti prvu stvar u životu. Zahvaljujući njemu, ljudi poboljšavaju svoje zdravlje, poboljšavaju tjelesnu kondiciju i poboljšavaju svoj Ovaj sport pomaže produžiti godine aktivnog života i boriti se protiv neželjenih učinaka štetnih čimbenika iz okoliša i užurbanog ritma suvremenog života.

Malo o masovnim sportovima

Njegovi ciljevi su poboljšanje zdravlja ljudi, poboljšanje vlastite tjelesne kondicije i uživanje u aktivnoj rekreaciji. Tijekom masovnog sporta čovječanstvo unapređuje vlastite sposobnosti i akumulira fizički potencijal. Funkcije koje su mu svojstvene mogu se nazvati razvojnim, obrazovnim i komunikacijskim. Ovaj sport služi ujedinjavanju pojedinaca u društvene skupine i općenito razvoju svake nacije.

U uvjetima suvremenog života više je nego očita važnost realizacije cjelokupnog spektra zadataka osposobljavanja visokostručnih i traženih kadrova za masovni sport – tjelesni odgoj. Istovremeno, današnje rusko društvo ima ozbiljne poteškoće u razvoju ovog najpopularnijeg sporta. Oni se sastoje od nedostatka opreme i dobre opreme, normalne informatičke opreme u dvoranama, slabe metodičke i programske baze, niskih plaća nastavnika tjelesnog odgoja i, nažalost, postupnog pada profesionalizma. Kao rezultat svih ovih čimbenika, sustav tjelesnog odgoja u našoj zemlji posljednjih godina i desetljeća ozbiljno zaostaje za svjetskom razinom.

Vrhunski sport: ciljevi i zadaci

Ali danas želimo govoriti o drugačijoj sorti. Ovaj elitnog sporta. Zadaci i ciljevi koji stoje pred njim potpuno su drugačiji. Što je takozvani veliki sport? Po svojim ciljevima bitno se razlikuje od masovnog jer- u postizanju najjačih rezultata i pobjeda na velikim natjecanjima.

Svaki najveći uspjeh ili ozbiljan uspjeh sportaša nije samo njegova osobna stvar, već i dio nacionalne baštine. Uostalom, pobjede i rekordi postignuti na velikim međunarodnim natjecanjima jačaju autoritet zemlje u očima svjetske javnosti. Zato nikoga ne čude milijarde gledatelja koji se u dane najvećih sportskih foruma okupe uz TV ekrane.Razvoj elitnog sporta- jedan od pravaca unutarnje politike bilo koje države.

Što je još važno

Uz ovu očitu vrijednost velikog sporta, postoji i jedna manje očigledna, ali ipak važna značajka koja mu je svojstvena u današnje vrijeme.Sport visokih performansi jepraktički jedina vrsta aktivnosti koja omogućuje korištenje svih fizičkih i mentalnih resursa u radu tijela rekordera na najvećoj razini.

To omogućuje istraživanje granica prirodnih ljudskih sposobnosti i određivanje opcija za ciljani razvoj fizičkih sposobnosti ljudi za korištenje u profesionalnoj i društvenoj sferi i za poboljšanje učinka.

Sport je stvar od nacionalnog značaja

Za prevladavanje tog cilja postoje posebno razvijeni sustavi tjelesnih vježbi i sveobuhvatnog treninga. Njihova pravilna primjena dovodi do postizanja najboljih mogućih rezultata. Razvoj takvih u svrhurazvoj elitnog sportaVodeći istraživački instituti u zemlji su zauzeti. Rezultati dobiveni proučavanjem individualnih sposobnosti osobe u određenom sportu omogućuju razvoj optimalnih i najučinkovitijih metoda i sredstava usavršavanja za masovnu praksu tjelesnog odgoja.

Rekordi postignuti na olimpijskim, državnim, međunarodnim i drugim natjecanjima glavni su pokazateljelitnog sporta. Ovajosnova moralnog poticaja na kojem počiva razvoj njezinih masovnih vrsta i tjelesno-odgojne djelatnosti. Osobni primjer ruskih prvaka koji pobjeđuju u međunarodnoj areni potiče ljude da se aktivno bave sportom, vode zdrav način života i educiraju mlade generacije pridruživanjem pokretu.

O motivaciji i psihološkom učinku

U suvremenom svijetu problemi čovjeka u području velikog sporta ozbiljno se i detaljno proučavaju. Sport je upravo sredina u kojoj je moguće simulirati najrazličitije eksperimentalne situacije i uvjete. Sportaši se dobrovoljno podvrgavaju testiranju uz maksimalno psihičko i fizičko opterećenje kako bi se utvrdile i pokazale maksimalne psihofizičke sposobnosti čovjeka. Zašto se to radi? Motivacija je ambicija, motiv samopotvrđivanja i mnogi drugi čimbenici, uključujući banalni komercijalizam.

Svaki od elitnog sportaima svoju specifičnost, pod utjecajem koje se formiraju određene duševne kvalitete. Njihova potražnja ne samo u sportu, već iu svakodnevnom životu i profesionalnim aktivnostima očita je i nesumnjiva. Na primjer, svi znaju da timske igre sportske prirode njeguju u osobi sposobnost korelacije vlastitih postupaka s postupcima drugih, formiraju kolektivizam, svjesnu disciplinu i komunikacijske vještine.

Sport je osnova svega

Predavanja koja usađuju temeljne kvalitete ljudskog karaktera kao što su hrabrost, pouzdanost i visoka izvedba. Mogućnosti sportskih aktivnosti u promicanju zdravlja, ispravljanju tjelesnih funkcija tijela, držanja i tjelesne građe te poboljšanju psihičke stabilnosti vrlo su, vrlo velike.

Kojim općim pojmovima operira?elitni sport? Ovo je premadefinicija, aktivnosti usmjerene na postizanje najviših rezultata u određenom sportu, dobivanje priznanja društva, povećanje vlastitog prestiža i prestiža vlastitog sportskog tima na najvišoj razini. Osim toga, govorimo o nacionalnom statusu, kao što je već spomenuto.

Trening i još treninga

Postizanje takvih postignuća u području velikog sporta moguće je samo stalnim treninzima i natjecateljskom aktivnošću povezanom s ogromnim fizičkim i psihičkim stresom. Odgovornost koja se stavlja na sportaša koji sudjeluje na prestižnim natjecanjima je vrlo velika. Svaka pogreška ili loš start mogu biti vrlo skupi, što je jedna od specifičnosti vrhunskog sporta.

S druge strane, veliki sport prirodan je i logičan nastavak svojih općedostupnih oblika. Karakterizira ga određena vrsta kontinuiteta u pogledu metoda i sredstava obuke. Potiče masovne manifestacije sportskog pokreta stvarajući određene više smjernice.

kakav je

Elitni sport nemoguće je nazvati homogenim. Danas možemo govoriti o više različitih pravaca u tome:

amaterski sport (dostignuća);
profesionalni sportovi;
koji pak mogu biti usmjereni na postignuća ili imati naglašeni zabavni karakter.

Govoreći o amaterskom sportu (dostignuća), treba istaknuti trenutne trendove u njemu prema stjecanju svih obilježja profesionalnog sporta u pogledu zahtjeva opterećenja i organizacije sustava treninga, kao i natjecanja. Tipično, predstavnici elitnog amaterskog sporta imaju određeni društveni status. To su studenti, studenti ili vojna lica. Ovaj im status omogućuje da se smatraju amaterima. No, zarade prvaka u ovom području nisu nimalo inferiorne od zarada profesionalaca.

Amaterski i profesionalni sportaši

Trening sportaša amatera gotovo je uvijek usmjeren na najveća natjecanja – govorimo o Olimpijskim igrama te svjetskim, ruskim ili europskim prvenstvima. Uspjeh na takvim prestižnim natjecanjima dovodi do povećanja rejtinga sportaša, što mu omogućuje da osigura veće naknade u budućnosti kada prelazi u redove pravih profesionalaca.

Glavne razlike između profesionalno-komercijalnog i amaterskog sporta su u tome što je prvi usmjeren ne samo na sportske zakone, već i na poslovne zakone. Profesionalni sportaši treniraju se uz pomoć određenih ciljeva usmjerenih na uspješnu izvedbu u nizu uzastopnih startova i s tim povezanom stvarnom nagradom. Ovdje "trošak" svakog sportaša u areni "sportskog tržišta" igra važnu ulogu.

Prednosti - što su one?

Uobičajeno se profesionalni sportaši dijele u tri velike skupine. Prvu čine oni čija je želja za uspješnim nastupom na prestižnim međunarodnim natjecanjima povezana sa sudjelovanjem na natjecanjima komercijalnog karaktera. Drugu skupinu čine sportaši visokih performansi koji nisu skloni borbi za naslov prvaka na velikim prvenstvima. Glavno zanimanje im je nastup po pozivu i osvajanje uspjeha na kup i komercijalnim natjecanjima.

Treća skupina uključuje tzv. sportaše veterane, čija su specijalizacija često sportske igre i borilački sportovi. Oni ne održavaju najviši stupanj fizičke spremnosti, već vrlo pristojnu tehničku razinu u kombinaciji sa značajnim umijećem, s ciljem uspjeha kod publike i pripadajuće značajne zarade.

Što je trening

Sportska priprema (trening) podrazumijeva korištenje raspoloživih metoda, sredstava, znanja i uvjeta koji omogućuju postizanje glavnog cilja.ciljevi vrhunskog sporta su spremnost sportaša na rezultate,utječući na određeni način na njegov razvoj. Zadaća pripreme, kao što je gore navedeno, je postizanje maksimalnog uspjeha u natjecateljskoj aktivnosti.

Skup alata, metoda i principa obuke na terenumasovni sport se razlikuje od elitnog sportaneznatan. Domaća sportska teorija, govoreći o fizičkim kvalitetama osobe, podrazumijeva funkcionalna svojstva njegova tijela koja kontroliraju motoričke sposobnosti.

Malo o fizičkim kvalitetama

Uobičajeno je govoriti o pet osnovnih tjelesnih kvaliteta - snazi, brzini, izdržljivosti, gipkosti i okretnosti. Njihova manifestacija ovisi o funkcionalnim karakteristikama tijela i njegovoj spremnosti na stres.

Konkretno, sposobnosti snage (snaga) u području tjelesnog odgoja shvaćaju se kao sposobnost svladavanja vanjskog otpora ili suprotstavljanja uz pomoć napetosti mišića. Povećanje snage prati rast i zadebljanje mišićnih vlakana. Svi znaju da postoji mnogo mišićnih skupina. Razvijanjem pojedinih od njih moguće je promijeniti tjelesnu građu (dobar primjer su gimnastičari-sportaši).

Druga karakteristika - brzina - je kompleks takvih funkcionalnih ljudskih svojstava koja izravno određuju karakteristike brzine kretanja osobe u vezi s njegovim motoričkim reakcijama. Pogrešno je brkati brzinu kretanja i brzinu kretanja. Na primjer, brzoklizač ima puno veću brzinu od sprintera, ali je potonji ispred njega u učestalosti (brzini) pokreta. Zato najnovija istraživanja u području sportske teorije radije zamjenjuju termin “brzina” pojmom brzinskih sposobnosti.

Klasifikacijske konvencije

Vraćajući se podjeli suvremenog elitnog sporta na profesionalni i amaterski, treba spomenuti da se njegove moderne varijante, u koje spadaju olimpijski sportovi, mogu smatrati mješovitim tipovima, čiji su subjekti i amaterski i profesionalni sportaši. Zato je takva podjela prilično uvjetna, jer u posljednje vrijeme na olimpijskim natjecanjima nastupa sve veći broj profesionalaca.

Između ostalog, ovakva klasifikacija baca “u more” veliki dio onih sportaša koji se bave sportovima koji nisu uvršteni u program Olimpijskih igara ili svjetskih prvenstava i pojedinih zemalja.

Čimbenici koji utječu na dinamiku sportskih postignuća u sportu.

Sportsko postignuće, u pravilu, karakterizira pobjeda nad protivnikom, procijenjena u bodovima, golovima, bodovima; demonstracija rezultata izraženih u vremenu, udaljenosti, masi, točnosti pogađanja cilja, bolja izvedba složenih motoričkih kombinacija uz procjenu njihove sastavljenosti i sl.

Sport je nezamisliv bez želje za najvišim (apsolutnim) postignućima, koji su, takoreći, mjerilo za procjenu rezervnih sposobnosti kako pojedinca, tako i zajednice ljudi u cjelini. Međutim, posebnosti sporta i njegovih pokazatelja u vidu sportskih postignuća su da ako su danas apsolutni uspjesi u moći uske skupine vrhunskih sportaša, onda nakon nekoliko godina oni postaju vlasništvo sve šire mase sportaša.

Sportska postignuća određena su trima skupinama čimbenika: individualnim čimbenicima (prva skupina), znanstvenim i tehnološkim napretkom (druga skupina) i socioekonomskim čimbenicima (treća skupina).

Sportska postignuća

1. skupina faktora		2. skupina faktora	3. skupina faktora

Individualni talent (prirodne sklonosti) sportaša	Stupanj pripremljenosti za sportsko postignuće	Učinkovitost sustava obuke: Suvremene metode treninga; Racionalni sustav natjecanja; Progresivnost tehnologije i taktike; Materijalno-tehnička, znanstveno-metodološka, medicinsko-biološka i informacijska potpora	Opseg sportskog pokreta i dostupnost potrebnih kadrova u zemlji	Opći društveni uvjeti života stanovništva i ekonomska podrška sportskom pokretu

Individualni talent sportaša. Moderna znanost razlikuje ljudske sklonosti, talente i sposobnosti. Bavljenje bilo kojim sportom zahtijeva od osobe iskazivanje određenih sposobnosti, koje se izražavaju individualnim karakteristikama ličnosti, a koje su uvjet za uspješno obavljanje jedne ili više vrsta aktivnosti. Valja napomenuti da se sposobnosti ne svode na znanja, vještine i sposobnosti, već se očituju u brzini, dubini i snazi ovladavanja metodama i tehnikama pojedinih aktivnosti.

Urođeno određena komponenta sposobnosti je darovitost. Čovjeku pruža mogućnost da uspješno obavlja djelatnost koja joj odgovara. U odnosu na sport možemo govoriti o tjelesnim i psihičkim kvalitetama i osobinama ličnosti koje osiguravaju uspješnost pojedinih natjecateljskih aktivnosti. Darovitost postupno postaje glavni kriterij kada učenici u sportskim školama prelaze iz jedne grupe u drugu, iz jedne reprezentacije u drugu, višeg ranga.

Razvoj određenih sposobnosti za bavljenje sportom temelji se i na određenim sklonostima koje se podrazumijevaju kao urođene anatomske, fiziološke i psihičke osobine. Međutim, najviša razina različitih sposobnosti osobe uvijek je rezultat njegovog razvoja u procesu racionalno strukturirane aktivnosti, au sportu - sustav treninga. Sklonosti osobe same po sebi mogu samo pridonijeti razvoju sposobnosti. A to zahtijeva ciljano obrazovanje, razvoj i obuku. Dakle, sklonosti osobe, u kombinaciji s talentom, s optimalnim pedagoškim utjecajem, au nekim slučajevima i korištenjem iskustva prethodnih generacija, omogućuju razvoj određenih sposobnosti.

Kada procjenjuje atletske sposobnosti, trener se suočava s tri ključne točke:

Sastav sposobnosti za pojedini sport;

Objektivna i rana procjena sposobnosti svake osobe radi predviđanja karakteristika tijeka njezina daljnjeg usavršavanja;

Na koje načine postići formiranje ovih sposobnosti ako nisu dovoljno razvijene ili kako ih nadoknaditi ako je njihova razina niska.

Stupanj pripremljenosti za sportsko postignuće. Usmjereni trening sportaša od presudnog je značaja za postizanje visokih rezultata. Svrhovito utječući na prirodne sklonosti, trener postiže potreban razvoj sportaševih sposobnosti, osiguravajući napredak u odabranom sportu. U ovom slučaju, glavni uvjet je velika predanost sportaša, izražena u svrhovitom treningu i postizanju glavnih i srednjih (etapa) ciljeva. Jedan od preduvjeta za to je značajno ulaganje napora sportaša u samousavršavanje. Niti jedan od najdarovitijih sportaša ne može postići velike rezultate bez napornog rada.

U tom smislu, sportska postignuća su "pokazatelj veličine korisnog utroška napora sportaša na samousavršavanju, pokazatelj njegovog uspjeha na tom putu."

Trenutno trenažna opterećenja i ukupno vrijeme provedeno u procesu treniranja sportaša dostižu značajne vrijednosti. Dovoljno je reći da se u raznim sportovima ukupno vrijeme posvećeno treninzima i natjecanjima kreće od 800 do 1500 sati godišnje. U pojedinim sportskim disciplinama vježbaju se tri do četiri treninga dnevno.

Sve to postavlja visoke zahtjeve na psihičke kvalitete i osobine ličnosti sportaša. Samo visoko motivirani sportaš može izdržati takva opterećenja uz visoku predanost i zahtjeve prema sebi.

Dakle, stupanj pripremljenosti sportaša ovisi o njegovom korištenju učinkovitih trenažnih i natjecateljskih sustava, kao io svijesti o važnosti društvenih i osobnih sportskih aktivnosti te motivima koji čine cilj te aktivnosti, a koji osigurava napredak. sportskih postignuća.

Učinkovitost sustava treninga sportaša određuju sljedeći čimbenici: suvremene metode treninga; sustav racionalnog natjecanja; korištenje progresivne tehnologije i taktike; logistika; znanstveno-metodološka, medicinsko-biološka i informacijska potpora sportašima, trenerima, liječnicima i dr.

Prvo mjesto u ovoj skupini čimbenika zauzimaju znanstveno-metodološke osnove sustava sportskog treninga. Tek na temelju suvremenih znanstvenih podataka, obrađenih u metodičke razvoje i preporuke te našle svoje mjesto u strukturi sportskog treninga, može se govoriti o učinkovitosti treninga sportaša.

Značajnu ulogu u trenažnom procesu imaju sredstva i metode za oporavak sportaša nakon velikih trenažnih i natjecateljskih opterećenja, kao i tehnike za povećanje njihove sportske uspješnosti.

Na učinkovitost sustava treninga sportaša utječe razvoj i korištenje visokokvalitetnog inventara, opreme, obuće, odjeće, zaštitnih uređaja, simulatora (mehaničkih, elektromehaničkih, elektroničkih) različitih dizajna i namjena.

Važna točka u povećanju učinkovitosti sustava treninga za sportaše je poboljšanje njihove taktičke i tehničke obuke. U mnogim sportovima taktička i tehnička obuka dominantni su aspekti vještine koji određuju uspjeh cijelog sustava. Razina sportskih postignuća u konačnici ovisi o pravovremenom razvoju novih elemenata i kombinacija te taktičkih tehnika.

Opseg športskog pokreta i njegova kadrovska opremljenost. Učinkovitost sporta u bilo kojoj zemlji ovisi o čimbenicima kao što je opseg sportskog pokreta. Sociološke i statističke analize pokazuju: što se više ljudi bavi sportom, to više sportaša ulazi u veliki sport, a to zauzvrat povećava konkurentnost među njima i odražava se na sportske rezultate.

Povećanje masovnosti bavljenja sportom povezano je sa socijalnim uvjetima društva i osposobljavanjem potrebnih stručnjaka: trenera, instruktora, učitelja, liječnika, radnika sportskih objekata itd. Kvalifikacije ovih stručnjaka uvelike pridonose povećanju u sportskim postignućima među općom masom uključenih, kao i među visokokvalificiranim i istaknutim sportašima.

Društveni uvjeti za razvoj sportskog pokreta i njegova gospodarska podrška. Razina sportskih postignuća pojedine zemlje uvelike ovisi o uvjetima materijalnog života društva, koji igraju dominantnu ulogu u određivanju opće životne aktivnosti osobe. Ukupna razina postignuća u mnogim sportovima koji se njeguju u različitim zemljama povezana je s pokazateljima materijalnog blagostanja ljudi, kao i s pokazateljima prosječnog životnog vijeka, ukupnog stanovništva i ljudske pismenosti. Istodobno, zemlje u razvoju s niskim gospodarskim potencijalom mogu uspješno razvijati dva ili tri sporta koji odražavaju etnička i geografska obilježja stanovništva i njegove tradicije. Primjer za to su trkači u Etiopiji i Keniji, boksači u Latinskoj Americi, nogometaši u afričkim zemljama itd. Međutim, razvoj mnogih popularnih i masovnih sportova u cjelini je izvan moći ovih zemalja zbog ekonomskih uvjeta u kojima društvo.

Sportska postignuća odražavaju uspjeh čovjeka u usavršavanju njegovih sposobnosti i jedan su od pokazatelja razvoja sporta, tjelesne kulture i kulture društva u cjelini.

Početna > Dokument

Čimbenici koji utječu na dinamiku sportskih postignuća u sportu.

Individualni talent sportaša. Moderna znanost razlikuje ljudske sklonosti, talente i sposobnosti. Bavljenje bilo kojim sportom zahtijeva od osobe iskazivanje određenih sposobnosti, koje se izražavaju individualnim karakteristikama ličnosti, a koje su uvjet za uspješno obavljanje jedne ili više vrsta aktivnosti. Potrebno je napomenuti da se sposobnosti ne svode na znanja, vještine i sposobnosti, već se očituju u brzini, dubini i snazi ovladavanja metodama i tehnikama pojedinih aktivnosti.

Urođeno određena komponenta sposobnosti je darovitost. Čovjeku pruža mogućnost da uspješno obavlja aktivnosti koje mu odgovaraju. U odnosu na sport možemo govoriti o tjelesnim i psihičkim kvalitetama i osobinama ličnosti koje osiguravaju uspješnost pojedinih natjecateljskih aktivnosti. Darovitost postupno postaje glavni kriterij kada učenici u sportskim školama prelaze iz jedne grupe u drugu, iz jedne reprezentacije u drugu, višeg ranga.

Kada procjenjuje atletske sposobnosti, trener se suočava s tri ključne točke:

Sastav sposobnosti za pojedini sport;

Objektivna i rana procjena sposobnosti svake osobe radi predviđanja karakteristika tijeka njezina daljnjeg usavršavanja;

Na koje načine postići formiranje ovih sposobnosti ako nisu dovoljno razvijene ili kako ih nadoknaditi ako je njihova razina niska.

Stupanj pripremljenosti za sportsko postignuće. Ciljani trening sportaša od presudnog je značaja za postizanje visokih rezultata. Izravno utječući na prirodne sklonosti, trener postiže potreban razvoj sportaševih sposobnosti, osiguravajući napredak u odabranom sportu. U ovom slučaju, glavni uvjet je velika predanost sportaša, izražena u svrhovitom treningu i postizanju glavnih i srednjih (etapa) ciljeva. Jedan od preduvjeta za to je značajno ulaganje napora sportaša u samousavršavanje. Niti jedan od najdarovitijih sportaša ne može postići visoke rezultate bez napornog rada.

U tom smislu, sportska postignuća su "pokazatelj veličine korisnih troškova napora sportaša na samousavršavanju, pokazatelj njegovog uspjeha na tom putu" (L.P. Matveev, 1977).

Sve to postavlja visoke zahtjeve na psihičke kvalitete i osobine ličnosti sportaša. Samo visoko motivirani sportaš može izdržati takva opterećenja uz visoku predanost i zahtjeve prema sebi.

Učinkovitost sustava treninga sportaša određuju sljedeći čimbenici: suvremene metode treninga; sustav racionalnog natjecanja; korištenje progresivne tehnologije i taktike; logistika; znanstvena, metodološka, medicinska, biološka i informacijska potpora sportašima, trenerima, liječnicima i dr.

Značajnu ulogu u trenažnom procesu imaju sredstva i metode za oporavak sportaša nakon velikih trenažnih i natjecateljskih opterećenja, kao i metode za povećanje njihove sportske uspješnosti.

Na učinkovitost sustava treninga sportaša utječe razvoj i korištenje visokokvalitetne opreme, obuće, odjeće, zaštitnih uređaja, simulatora (mehaničkih, elektromehaničkih, elektroničkih) različitih izvedbi i namjena.

Opseg športskog pokreta i njegova kadrovska opremljenost. Učinkovitost funkcioniranja sporta u bilo kojoj zemlji ovisi o takvom čimbeniku kao što je opseg sportskog pokreta. Sociološke i statističke analize pokazuju: što se više ljudi bavi sportom, to više sportaša ulazi u veliki sport, a to zauzvrat povećava konkurentnost među njima i odražava se na sportske rezultate.

Povećanje masovnog bavljenja sportom povezano je s društvenim uvjetima društva i s osposobljavanjem potrebnih stručnjaka: trenera, instruktora, učitelja, liječnika, radnika sportskih objekata itd. Kvalifikacije ovih stručnjaka uvelike pridonose povećanju sporta postignuća među općom masom uključenih, kao i među visokokvalificiranim i izvanrednim sportašima.

Društveni uvjeti za razvoj sportskog pokreta i njegov ekonomskipodrška za mikrofon. Razina sportskih postignuća pojedine zemlje uvelike ovisi o uvjetima materijalnog života društva, koji igraju dominantnu ulogu u određivanju opće životne aktivnosti osobe. Ukupna razina postignuća u mnogim sportovima koji se njeguju u različitim zemljama međusobno je povezana s pokazateljima materijalnog blagostanja ljudi, kao i s pokazateljima prosječnog životnog vijeka, opće populacije i pismenosti osobe (A. M. Maksimenko, 1969). Istodobno, zemlje u razvoju s niskim gospodarskim potencijalom mogu uspješno razvijati dva ili tri sporta koji odražavaju etnička i geografska obilježja stanovništva i njegove tradicije. Primjer za to su trkači Etiopije i Kenije, boksači Latinske Amerike, nogometaši afričkih zemalja itd. Međutim, razvoj mnogih popularnih i masovnih sportova u cjelini je izvan moći ovih zemalja zbog ekonomskih uvjeta društva.

Zaključno, valja istaknuti da sportska postignuća odražavaju čovjekovu uspješnost u usavršavanju njegovih sposobnosti i jedan su od pokazatelja razvoja sporta, tjelesne kulture i kulture društva u cjelini.

Trendovi u razvoju sportskih postignuća. Suvremeni sport karakterizira stalni porast sportskih postignuća. Istovremeno, u svakom pojedinom sportu ili pojedinoj disciplini, kroz čitavu povijest njihova razvoja, uočena je neujednačena dinamika postignuća. U nekim fazama to je povezano sa skokom rezultata, u drugima - s privremenim platoom (stabilizacija), u drugima - s postupnim i kontinuiranim rastom. To je zbog niza čimbenika: uvođenje novih sredstava i metoda obuke; ekonomski poticaji sustava tržišnog natjecanja; poboljšanje sportske opreme i opreme, odjeće, obuće; korištenje novih tehnika za povećanje performansi sportaša (psihološka i fiziološka orijentacija).

Dinamika rasta sportskih postignuća u bilo kojem sportu izgleda kao logistička krivulja (slika 29), koju su prvi potkrijepili poljski znanstvenici E. Skorovsky i J. Brogli.

Ova se krivulja sastoji od tri faze, od kojih svaka ima svoje karakteristike i u određenoj mjeri odražava povijest formiranja sporta i individualni rast sportaševe vještine. Trajanje ovih faza varira u različitim sportskim disciplinama.

Prva faza Ova krivulja povezana je s nastankom sporta, razvojem pravila i propisa za natjecanja, jasnim definiranjem predmeta natjecanja među sportašima ili timovima te stvaranjem metoda treninga i tehnika vježbanja specifičnih za određeni sport. U ovoj fazi sportska postignuća imaju tendenciju blagog povećanja.

U individualnom razvoju sportaša ova je faza povezana s početkom bavljenja određenim sportom, svladavanjem osnova tehnike, taktike i tjelesne spremnosti.

Druga faza Logistička krivulja odražava kontinuirani i prilično brzi rast sportskih postignuća povezan s povećanjem kvantitativnih i kvalitativnih parametara trenažnih opterećenja, poboljšanjem tehničke, taktičke i mentalne pripremljenosti sportaša, korištenjem kvalitetnijeg inventara i opreme s prilično utvrđenim standardima. pravila i propisi natjecateljska aktivnost.

Drugim riječima, što više sportaša počne raditi i što je kvaliteta te aktivnosti veća, to je veći porast sportskih postignuća.

Na individualnoj razini pridodaje se čimbenik biološke dobi, dugotrajne prilagodbe organizma te stjecanja sportskog i životnog iskustva osobe.

Treća faza Logistička krivulja povezana je s usporavanjem rasta postignuća kako u određenoj sportskoj disciplini tako iu individualnom razvoju općenito. Iako pojedinačna postignuća znanstveno-tehnološkog napretka mogu izazvati i kratkotrajni “bljesak” rezultata. Isti "izbijanje" može biti posljedica korištenja zabranjenih lijekova (doping).

Spori rast sportskih postignuća uočava se u pozadini značajnih napora samog sportaša i svih sudionika koji osiguravaju njegovu pripremu. Društvo, koje predstavljaju sportski savezi i klubovi, sponzori, puno ulaže u sustav treninga sportaša, pa je rast sportskih postignuća osiguran ne samo savršenim i visoko učinkovitim sustavom treninga, već i preorijentacijom sustava natjecanja koji sve više postaje komercijalna osnova, kao i veliki udio svih čimbenika koji povećavaju učinkovitost trenažnih i natjecateljskih aktivnosti (financijski, organizacijski i upravljački, znanstveno-metodološki, medicinsko-biološki,

logistika itd.). Individualno gledano, usporavanje rasta sportskih rezultata i njihova stabilizacija također su povezani s dobi sportaša, s njegovim prelaskom u "veteransku" skupinu.

Poglavlje 18. OSNOVE SPORTSKOG TRENINGA

Pojam “trening” dolazi od engleske riječi trening, što znači vježbati. Dugo se vremena ovo značenje stavljalo u pojam “sportskog treninga”, podrazumijevajući pod tim pojmom ponovljeno izvođenje sportske vježbe u cilju postizanja najvišeg rezultata.

Postupno se sadržaj pojma “sportski trening” proširio i sada se shvaća kao planirani pedagoški proces koji uključuje osposobljavanje sportaša u sportskoj tehnici i taktici te razvoj njegovih tjelesnih sposobnosti.

18.1. Ciljevi i zadaci sportskog treninga

Cilj sportskog treninga je priprema za sportsko natjecanje, usmjerena na postizanje što većeg stupnja pripremljenosti pojedinog sportaša, određenog specifičnostima natjecateljske aktivnosti i jamstva postizanja planiranih sportskih rezultata.

Sadržaj sportskog treninga uključuje različite aspekte pripreme sportaša: teorijske, tehničke, tjelesne, taktičke i psihičke. U trenažnoj, a posebno u natjecateljskoj aktivnosti, niti jedan od ovih aspekata ne manifestira se izolirano. Kombinirani su u kompleksan kompleks usmjeren na postizanje najviše sportske izvedbe.

U procesu sportskog treninga rješavaju se sljedeći glavni zadaci:

ovladavanje tehnikom i taktikom odabrane sportske discipline;

poboljšanje motoričkih kvaliteta i povećanje sposobnosti funkcionalnih sustava organizma, osiguranje uspješnog završetka natjecateljske vježbe i postizanje planiranih rezultata;

obrazovanje potrebnih moralnih i voljnih kvaliteta;

osiguravanje potrebne razine posebne psihičke pripremljenosti;

stjecanje teorijskih znanja i praktičnih iskustava potrebnih za uspješno trenažno i natjecateljsko djelovanje.

Kompleksni rezultati rješavanja problema sportskog treninga izražavaju se pojmovima: “kondicija”, “pripremljenost”, “sportska forma”.

fitness karakteriziran stupnjem funkcionalne prilagodbe tijela nametnutim trenažnim opterećenjima, koja se javlja kao rezultat sustavnog tjelesnog vježbanja i pomaže u povećanju performansi osobe. Kondicijska sprema uvijek je usmjerena na određenu vrstu specijalizacije sportaša u motoričkim radnjama i izražava se u povećanom stupnju funkcionalnih sposobnosti njegova tijela, specifičnim i općim performansama, u postignutom stupnju usavršavanja sportskih vještina.

Kondicijska spremnost sportaša obično se dijeli na opću i posebnu. Posebna obučenost stječe se izvođenjem određene vrste mišićne aktivnosti u odabranom sportu. Opća kondicija se prvenstveno formira pod utjecajem općerazvojnih vježbi koje povećavaju funkcionalne sposobnosti organa i tjelesnih sustava sportaša i jačaju njegovo zdravlje.

Spremnost- ovo je složen rezultat tjelesnog treninga (stupanj razvoja tjelesnih kvaliteta); tehnička obučenost (razina poboljšanja motoričkih sposobnosti); taktička obučenost (stupanj razvijenosti taktičkog mišljenja); mentalna priprema (razina poboljšanja moralnih i voljnih kvaliteta). Pripremljenost se može odnositi na svaku pojedinu od navedenih vrsta pripremljenosti (fizička, tehnička i psihička pripremljenost).

Svaki od aspekata pripremljenosti ovisi o stupnju savršenstva svojih ostalih aspekata, njima je određen i zauzvrat utječe na njihovu razinu. Na primjer, tehničko usavršavanje sportaša ovisi o stupnju razvoja različitih motoričkih kvaliteta - snage, brzine, gipkosti, koordinacijskih sposobnosti. Razina manifestacije motoričkih kvaliteta, na primjer izdržljivosti, usko je povezana s učinkovitošću tehnike, razinom psihičke stabilnosti za prevladavanje umora i sposobnošću provedbe racionalne taktičke sheme natjecateljske borbe u teškim uvjetima. Napomenimo i da je taktička pripremljenost povezana ne samo sa sportaševom sposobnošću percipiranja i brze obrade informacija, sa sposobnošću sastavljanja racionalnog taktičkog plana i pronalaženja učinkovitih načina za rješavanje motoričkih problema ovisno o trenutnoj situaciji, već i sa stupanj tehničke osposobljenosti, fizičke pripremljenosti, hrabrosti, odlučnosti, odlučnosti itd.

Sportska uniforma - To je najviši stupanj pripremljenosti sportaša kojeg karakterizira njegova sposobnost da istovremeno provodi različite aspekte pripremljenosti (sportsko-tehničku, fizičku, taktičku, psihičku) u natjecateljskoj aktivnosti.

18.2. Pomagala za sportski trening

Glavno specifično sredstvo sportskog treninga u sportu karakteriziranom aktivnom motoričkom aktivnošću su tjelesne vježbe. Sastav ovih vježbi je više ili manje specijaliziran za primjenu! na značajke sportske discipline odabrane kao predmeta sportskog usavršavanja.

Sredstva sportskog treninga mogu se podijeliti u tri skupine vježbi: odabrane natjecateljske, posebno pripremne, općepripremne.

Odabrane natjecateljske vježbe - To su cjelovite motoričke radnje (ili skup motoričkih radnji), koje su sredstvo hrvanja i izvode se, po mogućnosti, u skladu s pravilima natjecanja u odabranom sportu.

Udio odabranih natjecateljskih vježbi u većini sportova, s izuzetkom sportskih igara, nije velik, budući da postavljaju vrlo visoke zahtjeve na tijelo sportaša.

Posebne pripremne vježbe uključuju elemente natjecateljskih radnji, njihove veze i varijacije, kao i pokrete i radnje koji su im bitno slični po obliku ili prirodi iskazanih sposobnosti. Na primjer, posebne pripremne vježbe za trkača uključuju trčanje po segmentima odabrane udaljenosti; kod gimnastičara sličnu ulogu ima i izvođenje elemenata i sekvenci natjecateljskih kombinacija; za igrače - igre i kombinacije. Drugi primjer su vježbe koje približno rekreiraju oblik natjecateljske akcije (vježbe na rolama za skijaše, vježbe na trampolinu za skokove u vodu i gimnastičare itd.). Posebno pripremne vježbe obuhvaćaju, u određenim slučajevima, vježbe iz srodnih sportova usmjerene na usavršavanje specifičnih svojstava potrebnih u disciplini specijalizacije, a očituju se u odgovarajućim načinima rada.

Sastav posebno pripremnih vježbi presudno je određen specifičnostima odabrane sportske discipline. Vježbe su kreirane i odabrane na način da ciljanije i diferenciranije djeluju na poboljšanje tjelesnih sposobnosti i razvoj vještina potrebnih sportašu.

To se objašnjava činjenicom da često ponavljano izvođenje natjecateljskih vježbi iz odabranog sporta ne omogućuje potrebno poboljšanje snage, brzine, izdržljivosti i pokretljivosti zglobova na način na koji se to može postići uz pomoć posebnih vježbi. Razlog tome je, prije svega, što se vrlo često broj ponavljanja natjecateljskih vježbi u cijelosti ne može dovoljno povećati, uglavnom zbog velikog živčanog i fizičkog naprezanja, o čemu je posebno važno voditi računa u individualnim sportovima.

Ovisno o primarnom fokusu, posebne pripremne vježbe dijele se na sažimajući-cije promicanje razvoja forme, tehnike kretanja i razvoj, usmjeren na razvoj fizičkih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, itd.). Ova je podjela, naravno, proizvoljna, jer su oblik i sadržaj motoričkih radnji često usko povezani.

U posebno pripremne vježbe ubrajaju se i simulacijske vježbe, koje su odabrane na način da aktivnosti sportaša što više odgovaraju u strukturi koordinacije prirodi izvedbe, a posebno u kinematici odabrane sportske discipline.

Između mnogih posebno pripremnih vježbi, trener ih mora znati ne samo odabrati za rješavanje određenog zadatka, već i stvoriti nove od dijelova, elemenata i kombinacija pokreta. To bi trebale biti vježbe slične koordinaciji, naporu, karakteru, amplitudi i drugim značajkama natjecateljskoj vježbi. Međutim, sva sredstva za obuku moraju biti odabrana uzimajući u obzir individualne karakteristike polaznika. Neki od njih trebali bi dodatno poboljšati ionako jake strane sportaša, dok bi drugi trebali poboljšati pojedinačne zaostale tehničke radnje ili fizičke kvalitete.

Opće pripremne vježbe prvenstveno su sredstva općeg treninga sportaša. Kao takve, mogu se koristiti najrazličitije vježbe - kako one koje su po karakteristikama djelovanja bliske posebnim pripremnim vježbama, tako i one koje se bitno razlikuju od njih (uključujući one u suprotnom smjeru).

Često se podcjenjuje važnost općih pripremnih vježbi u mnogim sportovima, posebice u pripremi sportaša u razvoju. Pojedinačni stručnjaci u svim fazama dugotrajnog treninga naglo povećavaju obujam posebnog tjelesnog treninga i smanjuju obujam općeg tjelesnog treninga, što dovodi do ubrzanja treninga mladih sportaša.

Utjecaj općih pripremnih vježbi na poboljšanje rezultata je neizravan. Specijalizirana sredstva (natjecateljske i posebno pripremne vježbe) s jedne strane izravnije utječu na poboljšanje rezultata. S druge strane, može se tvrditi da su nedovoljan porast rezultata ili čak prekid njihovog rasta u fazi najviših postignuća, kao i povećana stopa ozljeda sportaša, posljedica nedovoljnog obujma općih pripremnih vježbi. tijekom treninga, a posebno u ranim fazama.

Prilikom odabira općih pripremnih vježbi obično se poštuju sljedeći zahtjevi:

u ranim fazama sportskog puta, opća tjelesna priprema sportaša trebala bi uključivati sredstva koja mu omogućuju učinkovito rješavanje problema sveobuhvatnog tjelesnog razvoja;

u fazama dublje specijalizacije i sportskog usavršavanja treba biti temelj za unapređenje natjecateljskih vještina i tjelesnih sposobnosti koje određuju sportske rezultate:

Kod podizanja nespecifičnih, t.j. općenito, izdržljivost dugo trčanje umjerenog intenziteta, skijaško trčanje, plivanje;

Pri razvijanju stvarnih sposobnosti snage - vježbe sa šipkom, posuđene iz dizanja utega, kao i vježbe sportsko-pomoćne gimnastike s različitim vrstama utega i otpora;

Kada se njeguje brzina kretanja i motorička reakcija - vježbe sprinta, trening raznih sportskih igara i igara na otvorenom;

Kod razvoja koordinacijskih sposobnosti - elementi umjetničke gimnastike, akrobacije, igre s visokim zahtjevima na koordinaciju pokreta.

Međutim, treba imati na umu da opće pripremne vježbe moraju u isto vrijeme izražavati karakteristike sportske specijalizacije. Između različitih tjelesnih vježbi moguće su i pozitivne i negativne interakcije, zbog obrazaca pozitivnog i negativnog “transfera” različitih tjelesnih kvaliteta i motoričkih sposobnosti.

Samo zbog toga sredstva opće tjelesne pripreme ne mogu biti ista za različite sportske discipline. Uz neke sličnosti, sastav ovih sredstava trebao bi imati svoje specifičnosti u svakom konkretnom slučaju. 2 tiče se i njihovog odabira i mjesta koje zauzimaju u strukturi trenažnog procesa.

Uključivanje općih pripremnih vježbi u trenažni proces obično doprinosi njegovoj ukupnoj učinkovitosti.

DPP disciplinski program. F. 02 Teorija i metodika tjelesne kulture i sporta ciljevi i zadaci discipline. Svrha discipline

Program discipline

Svrha discipline “Teorija i metodika tjelesne kulture i sporta” (TMFKS) je pružiti duboko teorijsko razumijevanje osnova tjelesnog odgoja i razviti sposobnost praktične primjene glavnih teorijskih i metodoloških

Bilježnica za predavanja iz teorije i metodike tjelesnog odgoja za grupu od 221 specijalnosti

Dokument

Tjelesni odgoj i rekreacijski rad tijekom školskog dana od velike su važnosti. Pomaže povećati tjelesnu aktivnost učenika i razviti naviku sustavnog tjelesnog vježbanja.

Program i pravila provođenja razgovora, teorija i metodika tjelesnog odgoja za pristupnike skraćenog preddiplomskog studija

Program i pravila

Ovim programom utvrđuje se postupak organiziranja, provođenja i sadržaj razgovora s osobama koje imaju srednju strukovnu naobrazbu smjera i upisuju skraćeni studij na smjeru 032102.

Dobne granice zona sportskih postignuća u raznim sportovima

Predavanje 3. Problem sportske selekcije i sportske orijentacije

- Sport kao radna aktivnost.

Struktura dugotrajnog procesa bavljenja sportom.

Pojmovi sportske selekcije i sportske orijentacije.

Selekcija i orijentacija sportaša u procesu dugogodišnjeg treninga.

Suprotno donedavno službenom konceptu sporta, danas je izuzetno važno objediniti raspršene izjave pojedinih znanstvenika i formulirati jasan metodološki stav: sport nije samo igra, već i složena, naporna, radna, profesionalna aktivnost. to zahtijeva od čovjeka puno truda i fizičke i duhovne snage. To je, prije svega, mišljenje samih sportaša o sportu. Pokazalo se da bez obzira na službeni koncept i razinu znanstvenih dostignuća, čak i sami mladi sportaši u velikoj većini sport smatraju radom i smislom svog života te temeljem osobnog samousavršavanja i osobnog interesa. U studiji S.Yu. Nosacheva, koji je anketirao više od 300 majstora sporta, samo 3% sportaša smatra sport zabavom ili igrom.

Sport kao profesionalna djelatnost ima niz kriterija odabira i profesionalnog usmjeravanja. Sportsku aktivnost karakteriziraju prije svega jasno definirane dobne granice. Racionalno planiranje dugotrajnog treninga uvelike je povezano s preciznim određivanjem optimalnih dobnih granica unutar kojih se obično postižu najviši sportski rezultati. Obično se u procesu višegodišnjih priprema razlikuju tri dobne zone - prvi veliki uspjesi; optimalne mogućnosti; održavanje visokih rezultata.

Vrsta sporta, disciplina	Dobne granice
prve velike uspjehe	optimalne mogućnosti	održavanje visokih rezultata
Muškarci	žene	Muškarci	žene	Muškarci	žene
Plivanje, m
100, 200, 400	17-18	14-16	19-22	17-20	22-25	21-23
800, 1500	15-17	13-15	18-20	16-18	20-23	19-20
Trčanje, m
100 – 400	19-22	17-20	22-26	20-24	27-28	25-26
800,1500	23-24	20-23	25-27	22-26	28-30	27-28
5000, 10000	24-26	–	26-30	–	31-35	–
Skakanje
u visini	20-21	17-18	22-24	19-22	25-26	23-24
u dužini	21-22	17-19	23-25	20-22	26-27	24-25
utrostručiti	22-23	–	24-27	–	28-29	–
s motkom	23-24	–	25-28	–	29-30	–
Bacanje
jezgra	22-23	18-20	24-25	21-23	26-27	24-25
disk	23-24	18-21	25-26	22-24	27-28	25-26
koplje	24-25	20-22	26-27	23-24	28-29	25-26
čekić	24-25	–	26-30	–	31-32	–
Atletika
desetoboj	23-24	–	25-26	–	27-28	–
Veslanje
kajacima	18-20	16-18	21-24	19-23	25-28	24-26
kanu	18-21		23-26	–	27-29	–
Biciklizam
pratiti	17-20	16-19	21-24	20-23	25-29	24-27
autocesta	17-19	–	20-24	–	25-28	–

U većini slučajeva izvrsni sportaši postižu svoje najveće rezultate u dobnoj zoni optimalne sposobnosti, no često se uočavaju i iznimke. Tako se otprilike 15-20% od ukupnog broja darovitih sportaša nađe u zoni optimalnih sposobnosti nešto ranije (obično 1-2 godine) od navedene granice.

Optimalne dobne granice za najveća postignuća u većini sportova prilično su stabilne, na njih ne utječu ozbiljno ni sustav selekcije i treninga, ni vrijeme bavljenja sportom, ni drugi čimbenici.

Istodobno, fokus na optimalne dobne granice za postizanje najviših rezultata (općenito vrijedi za veliku većinu) često ne treba primjenjivati na pojedine izvanredne sportaše s izrazitim individualnim karakteristikama. Razvoj vezan uz dob takvih sportaša, procesi prilagodbe koji se odvijaju u njihovom tijelu pod utjecajem posebnog treninga, zahtijevaju individualno planiranje dugogodišnjeg treninga, značajno smanjenje puta pripreme za postizanje najviših rezultata. Motorički talent, iznimna labilnost osnovnih funkcionalnih sustava i individualne brzine razvoja omogućuju ovim sportašima da, bez narušavanja temeljnih obrazaca dugoročnog planiranja, brzo napreduju do visina sportske izvrsnosti i postignu izvanredne rezultate, često 1-3 godine ranije nego optimalne dobne granice.

Dugotrajna sportska priprema podijeljena je u pet faza: 1) početna obuka; 2) prethodnu temeljnu obuku; 3) specijalizirana temeljna obuka; 4) maksimalno ostvarenje individualnih sposobnosti; 5) održavanje postignuća (prema V.N. Platonov). U pojednostavljenijoj shemi, uobičajeno je razmotriti tri faze sportskog treninga: početnu, preliminarnu i specijaliziranu. U suvremenoj sportskoj pedagogiji također postoji klasifikacija koja razlikuje takve faze kao što su 1) početni trening; 2) prethodna priprema; 3) ciljano osposobljavanje; 4) sportsko usavršavanje.

Svaki stupanj dugotrajnog osposobljavanja ima prilično strogo definirane ciljeve, zadatke i sadržaj.

Početna faza pripreme. Ciljevi ove etape su jačanje zdravlja djece, sveobuhvatna tjelesna obuka, otklanjanje nedostataka u razini tjelesnog razvoja, podučavanje tehnike odabranog sporta i tehnike raznih pomoćnih i posebnih pripremnih ustanova.

Godišnji obim rada mladih sportaša u početnoj fazi pripreme je mali i obično se kreće od 100-150 sati i uvelike ovisi o trajanju početne faze pripreme, koja je pak povezana s vremenom početka bavljenja sportom. . Ako se npr. dijete rano počelo baviti sportom, u dobi od 6-7 godina, tada faza može trajati 3 godine, s relativno malom količinom rada tijekom svake od njih (npr. prva godina - 80 sati, drugi - 100, treći - 120 sati). Ako je budući sportaš počeo trenirati kasnije, na primjer, u dobi od 9-10 godina, tada se početna faza treninga često smanjuje na 1,5-2 godine, a količina rada, uzimajući u obzir učinak prethodne nastave tjelesnog odgoja u školi , može odmah doseći 200-250 sati tijekom godine.

Faza predosnovne obuke. Glavni ciljevi treninga u ovoj fazi su raznovrstan razvoj tjelesnih sposobnosti, jačanje zdravlja mladih sportaša, otklanjanje nedostataka u stupnju njihove tjelesne razvijenosti i tjelesne spremnosti, stvaranje motoričkog potencijala, što podrazumijeva razvoj raznolikost motoričkih sposobnosti (uključujući one koje odgovaraju specifičnostima buduće sportske specijalizacije). Posebna se pozornost posvećuje formiranju održivog interesa mladih sportaša za svrhovito dugoročno sportsko treniranje.

Faza specijalizirane temeljne obuke. Na početku ove etape, opći i pomoćni trening i dalje zauzimaju glavno mjesto, široko se koriste vježbe iz srodnih sportova, a njihova tehnika se usavršava. U drugoj polovici faze trening postaje specijaliziraniji. Evo kako U pravilu se određuje predmet budućih sportova specijalizacija, a do nje sportaši često dolaze kroz treninge u susjednim programskim brojevima. Na primjer, budući biciklisti sprinteri često se isprva specijaliziraju za cestovne utrke, dok se budući maratonci specijaliziraju za trčanje na kraće udaljenosti.

U sportovima u kojima se natječu na sprinterskim distancama, u disciplinama brzine i snage i složene koordinacije, trebali biste pažljivo izvoditi velike količine rada s ciljem povećanja aerobnih sposobnosti. Sportaši u dobi od 13-16 godina mogu se lako nositi s takvim radom; kao rezultat toga, njihove sposobnosti aerobnog sustava opskrbe energijom naglo se povećavaju, a na temelju toga i njihovi sportski rezultati. Iz tog razloga, u praksi, trening u ovoj dobi često planira izvođenje velikih količina rada s relativno niskim intenzitetom.

Iskustvo posljednjih godina uvjerljivo pokazuje da je ovaj pristup valjan u odnosu na sportaše predisponirane za postignuća u sportu, uglavnom vezana uz manifestaciju izdržljivosti.

Stadij maksimalne realizacije individualnih sposobnosti podrazumijeva postizanje maksimalnih rezultata u sportovima i programskim brojevima odabranim za dublju specijalizaciju.

Glavni zadatak ove faze je maksimalno korištenje alata za obuku koji mogu izazvati brze procese prilagodbe. Ukupni obujam i intenzitet trenažnog rada dostižu maksimum, sati s velikim opterećenjem su široko planirani, broj sati u tjednim mikrociklusima može doseći 15-20 ili više, natjecateljska praksa i obujam specijalnog mentalnog, taktičkog i integralnog treninga naglo se povećavaju. .

Specifičnosti sporta, spol sportaša uvelike određuju stopu rasta postignuća. Tako je generalizacija iskustva treniranja vrhunskih plivača pokazala da postoji značajna razlika u stopi rasta sportskih postignuća između muškaraca i žena. Za muškarce koji se bave distancama od 100 i 200 m, nakon ispunjene norme majstora sporta, obično je iznimno važno najmanje 3-4 godine intenzivnog treniranja za uspješan nastup na europskim i svjetskim prvenstvima, te olimpijskim igrama. U isto vrijeme, za žene ovo vremensko razdoblje obično je unutar 1-3 godine. Put do višeg sportskog umijeća posebno je dug u sportskim igrama i višebojima, gdje je razina sportskih rezultata određena vrlo velikim brojem tehničkih, taktičkih, fizičkih i mentalnih komponenti.

Faza spremanja postignuća karakteriziran čisto individualnim pristupom. Ovo je objašnjeno na sljedeći način. Prije svega, veliko trenažno iskustvo u pripremi određenog sportaša pomaže u sveobuhvatnom proučavanju inherentnih snaga i slabosti pripremljenosti, identificiranju najučinkovitijih metoda i sredstava pripreme, opcija za planiranje trenažnog opterećenja, što omogućuje povećanje učinkovitosti i kvalitetu trenažnog procesa i time održavati razinu sportskih postignuća. Drugo, neizbježno smanjenje funkcionalnog potencijala tijela i njegovih adaptivnih sposobnosti, kako zbog prirodnih promjena u sustavima i organima povezanih sa starenjem, tako i zbog izuzetno visoke razine opterećenja u prethodnoj fazi dugotrajnog treninga, često ne samo da ne dopušta povećanje opterećenja, ali također otežava njihovo održavanje na prethodnoj dostupnoj razini. To zahtijeva pronalaženje individualnih rezervi za rast vještine koje mogu neutralizirati te negativne čimbenike.

Jedan od najvažnijih čimbenika u održavanju sportskih postignuća je taktička zrelost koja izravno ovisi o natjecateljskom iskustvu sportaša.

S pojavom škola „olimpijske pričuve“, osmišljenih za obuku visokokvalificiranih sportaša, sportska selekcija počela se široko promovirati i koristiti u sportskoj praksi.
Objavljeno na ref.rf
U pravilu se taj odabir sastojao od nasumičnog raspoređivanja grupa. A zatim, kako je trenažni proces odmicao, provodila se periodična provjera uključenih u sportski dio. Koji krug pitanja obuhvaća problem sportske selekcije?

Prije svega recimo to sportski izbor - ϶ᴛᴏ proces traženja najdarovitijih ljudi koji su sposobni postići visoke rezultate u određenom sportu.

Sportska orijentacija- ϶ᴛᴏ određivanje obećavajućih smjerova za postizanje najvišeg sportskog majstorstva, na temelju proučavanja sklonosti i sposobnosti sportaša, individualnih karakteristika formiranja njihovog majstorstva. Orijentacija se može odnositi na izbor uže sportske specijalizacije unutar određenog sporta (sprinter - stajer, branič - napadač i dr.); određivanje individualne strukture dugotrajne obuke, dinamike opterećenja i stope rasta postignuća; utvrđivanje vodećih čimbenika pripremljenosti i natjecateljske aktivnosti koji mogu presudno utjecati na razinu sportskih rezultata itd.

U odabiru sposobnih sportaša u procesu dugogodišnjeg treninga mogu se razlikovati tri glavne faze. Na prvom od njih - preliminarnom - otkriva se svrhovitost djetetovog izbora bavljenja sportom na temelju uzimanja u obzir njegovih morfofunkcionalnih i mentalnih karakteristika. Selekcija u drugom – srednjem – stupnju rješava problem utvrđivanja sposobnosti sportaša za učinkovito sportsko usavršavanje u procesu relativno intenzivnog sportskog treninga u drugom i trećem stupnju dugotrajnog sportskog treninga. Treća – završna – faza selekcije povezana je s utvrđivanjem sposobnosti sportaša za postizanje rezultata međunarodne klase.

Izbor sporta temelji se na morfološkim, fiziološkim i psihološkim kriterijima. Ako se selekcija temelji na morfološkom svojstvu, tada se najčešće uzimaju u obzir genetski naslijeđeni morfološki čimbenici (somatotip djeteta i roditelja). Fiziološki kriterij uključuje maksimalnu potrošnju kisika, pokazatelje periferne prokrvljenosti, vitalni volumen pluća i dr., koji su prema vodećim stručnjacima iz područja sportske fiziologije uvelike ovisni o genetski uvjetovanim nasljednim utjecajima. Od psihičkih obilježja proučavaju se urođena funkcionalna svojstva senzomotorike, sklonosti, sposobnosti i sklonosti. Od cjelokupnog skupa poznatih sklonosti najprikladnije je proučavanje tipoloških karakteristika živčanog sustava, što je izuzetno važno u procjeni motoričkih sposobnosti i predispozicija za pojedine sportove.

Sportska selekcija i orijentacija nisu jednokratni događaji na jednom ili drugom stupnju sportskog usavršavanja, već gotovo kontinuirani proces koji obuhvaća cjelokupni dugogodišnji trening sportaša. To je zbog nemogućnosti jasnog identificiranja sposobnosti u određenoj fazi dobnog razvoja ili dugotrajne obuke, kao i složene prirode odnosa između nasljednih čimbenika, koji se manifestiraju u obliku sklonosti, i stečenih. , koji su posljedica posebno organiziranog treninga. Čak i vrlo visoke sklonosti za jednu ili drugu vrstu aktivnosti, što ukazuje na prirodni talent osobe, služe samo kao izuzetno važna osnova za visoke sposobnosti za bavljenje sportom. Prave sposobnosti otkrivaju se tek u procesu obuke i obrazovanja i rezultat su složenog dijalektičkog jedinstva - urođenog i stečenog, biološkog i društvenog. Zadaci selekcije i usmjeravanja u različitim fazama su raznoliki. Ako je u prvoj fazi važno prije svega utvrditi izvedivost ozbiljnog treniranja u odabranom sportu za određenog tinejdžera, onda se u sljedećim fazama raspon zadataka značajno proširuje: orijentacija sportaša za specijalizaciju u određenim brojevima programa , selekcija za reprezentaciju , popunjavanje timova itd.

Metodologija sportske selekcije u fazi inicijalnog treninga određena je glavnim zadatkom prve faze selekcije - pomoći djetetu da odabere pravi sport za sportsko usavršavanje.

Jedna od osnovnih točaka koja određuje budući sportski uspjeh djeteta je dob u kojoj se počinje baviti sportom.

Dobne granice zona sportskih postignuća u raznim sportovima - pojam i vrste. Klasifikacija i obilježja kategorije "Dobne granice zona sportskih postignuća u raznim sportovima" 2017., 2018.

Predavanje 6

Tema 3. Formiranje i razvoj osobnosti u sportu

1. Glavni čimbenici u razvoju osobnosti sportaša.

2. Ovladavanje sportskim aktivnostima i psihološka struktura sportskih aktivnosti.

3. Osnovne karakteristike modela sportske aktivnosti.

4. Krize sportske aktivnosti.

4. Pojam i obilježja sportske karijere.

Glavni čimbenici razvoja osobnosti sportaša.

Identificirani su sljedeći čimbenici razvoja sportaša:

1. Opći uvjeti i uvjeti za obavljanje športskih aktivnosti - nešto što je tipično za svaki sport i razlikuje sport od ostalih aktivnosti:

· Kompliciranje radnih uvjeta,povećanje fizičkog i neuropsihičkog stresa, do povećanja njihovih karakteristika - ekstremno;

· Kompetitivnost, rivalstvo na natjecanjima i na treninzima - sa stvarnim ili izmišljenim protivnikom, sa samim sobom;

· Samousavršavanje kao sredstvo i kao cilj aktivnosti u kojoj je sportaš i subjekt i objekt raznih utjecaja i samoutjecaja;

Ovi uvjeti i zahtjevi sportske aktivnosti različito se manifestiraju na različitim razinama sporta: u masovnom sportu; amaterski sport najviših dostignuća; profesionalnog sporta (tablica 1).

Tablica 1

Usporedna obilježja masovnog sporta, elitnog sporta i profesionalnog sporta

Mogućnosti usporedbe	Razine sporta
Masovni sport	Sport visokih performansi	Profesionalni sport
Razina natjecanja	Niska (u natjecanjima glavna stvar nije pobjeda, već sudjelovanje)	visoko	Izuzetno visoko
Samousavršavanje kao cilj i kao sredstvo	Cilj je samousavršavanje, sam proces motoričke aktivnosti, dobivanje zadovoljstva	Cilj su visoki rezultati, pobjede, stjecanje prestiža. Samousavršavanje je sredstvo	Cilj nije samo prestiž, već i visoka zarada. Samousavršavanje je sredstvo
Opterećenja	Kombinacija postupnog povećanja tjelesne aktivnosti s optimalnim neuropsihičkim stresom. “Trenirajte, ali nemojte se prenaprezati”	Ekstremni fizički i neuropsihički stres	Ekstremni fizički i neuropsihički stres
Stupanj specijalizacije	Generalizacija, ali moguća je i uska specijalizacija za određeni sport	U pravilu, uska specijalizacija	Uska specijalizacija

2. Specifični uvjeti i zahtjevi odabranog sporta . Svaki sport je specifičan i postavlja određeni sustav zahtjeva pred psihu i osobnost sportaša. Specifično zahtjevima sporta odražavaju se u sljedećim blokovima:

· Psihološke karakteristike objektivnih stanja aktivnosti u sportu (mjesto sporta u različitim klasifikacijama natjecateljskih vježbi; pravila natjecanja; značajke trenažnog procesa, fizičko i psihičko opterećenje; kalendar natjecanja i dr.);

· Zahtjevi za psihomotornih i mentalnih procesa sportaš (motoričke osobine; osjeti, specijalizirane percepcije, pamćenje i ideomotorika, mišljenje, pažnja; izražavanje; karakteristične trenažne i natjecateljske prepreke i poteškoće; tipični uzroci tehničkih i taktičkih pogrešaka; načini specijaliziranog razvoja motoričkih kvaliteta i mentalnih procesa i dr.) ;

· Tipična psihička stanja sportaši i načini njihove regulacije;

· Zahtjevi za mentalna svojstva(posebne sposobnosti; sportski karakter; svojstva živčanog sustava i temperamenta; motivacija, stilovi aktivnosti), načini njihovog formiranja ili kompenzacije;

· Zahtjevi za međuljudski odnosi u sportskom timu i odnos između trenera i sportaša;

· Zahtjevi za trener vrsta sporta.

3. Individualni (pojedinačni) uvjeti sportske aktivnosti . U ovu skupinu čimbenika spadaju: talentiranost sportaša; specifični uvjeti trenažnog procesa; značajke metodologije treninga i osobnost trenera; utjecaj obitelji, prijatelja, partnera, suparnika, sudaca, gledatelja i drugih osoba iz društvenog okruženja, te konačno, mjera i priroda vlastite aktivnosti sportaša.

Ovi čimbenici u većoj ili manjoj mjeri ovise o sportašu i on ih može regulirati. Zahvaljujući nadarenosti, vlastitoj aktivnosti racionalnim sustavom treninga i priprema za startove, učinkovitoj interakciji sa socijalnom okolinom, sportaš se prilagođava objektivnim uvjetima i zahtjevima sportske aktivnosti, te u njoj postiže uspjehe.

Različiti sportaši koriste ovaj faktor na različite načine. Neki maksimalno iskorištavaju svoje prirodne sposobnosti, na primjer, motorički talent, drugi - visoku motivaciju, a treći - dobru inteligenciju. Istovremeno nadoknađuju svoje slabosti i formiraju nedostajuće.

Razvoj se odvija u procesu same sportske aktivnosti – njenom ovladavanju i kasnijem usavršavanju, koje nema granica. Uspjeh sportske karijere ovisi o učinkovitosti korištenja čimbenika treće skupine za prilagodbu čimbenicima prve i druge skupine.

2. Ovladavanje sportskim aktivnostima i psihološka struktura sportskih aktivnosti.

Sportska aktivnost je prilično teška i ne može je svatko savladati na visokoj razini. Ovladavanje sportskom aktivnošću povezano je s ovladavanjem njezinom psihološkom strukturom koja obuhvaća tri bloka: motivacija, sredstva I rezultate izvedbe.

1. Motivacija za sportske aktivnosti .

Motivacija - skup različitih motivacija za određenu aktivnost koje generiraju, potiču i reguliraju tu aktivnost. Motivacijski blok čine: potrebe, motivi i ciljevi sportske aktivnosti.

Potreba, ili osjećaj potrebe osobe za nečim znači neravnotežu s okolinom. Psihološki, to je uvijek povezano s pojavom unutarnje napetosti, jače ili manje izražene nelagode, koje se može riješiti samo zadovoljavanjem odgovarajuće potrebe. Zato se budi svaka potreba aktivnost pretraživanja , usmjeren na pronalaženje načina da se to zadovolji.

Svaka potreba može se zadovoljiti na različite načine. Čovjek može odabrati bilo koju metodu od onih koje poznaje, ali u stvarnosti je opseg njezina izbora ograničen specifičnim životnim uvjetima. Ponekad vas same životne okolnosti tjeraju da odaberete određeni put. I tada se izbor javlja kao sam od sebe, bez jasne svijesti o procesu. Nerijetko upravo tako dolazi do spontanog odabira sportske aktivnosti kao načina zadovoljenja najprije, možda samo jedne, a zatim čitavog kompleksa potreba.

G. D. Gorbunov uključuje sljedeće potrebe u ovaj kompleks; potreba za aktivnošću, aktivnošću, potreba za kretanjem, potreba za ostvarenjem ciljeva i slobodom, potreba za rivalstvom, natjecanjem, samopotvrđivanjem, potreba za druženjem u grupi, komunikacijom, potreba za novim iskustvima, itd.

Motiv - motivacija za određenu aktivnost, za zadovoljenje potrebe na određeni način. Ako je potreba izvor aktivnosti, onda motivi toj aktivnosti daju određeni smjer i drže osobu unutar zadanog puta. Sportske aktivnosti karakterizira široka raznolikost motiva (tablica 2).