Pas de bază – pas de bază

Step-touch - pas suplimentar

Double Step-touch - doi pași suplimentari

Atingere pas - atingere pas

Step-lift – leagăn pas

Pas în față – balansează înainte

Step-back - balansează înapoi

Step-side - balansează în lateral

Step-curl - suprapunere pas

Step-kick - lovitură cu pas

Step-plie - ghemuit în pas

Scoop - treapta laterală

Vin de struguri – pas în cruce

Knee lift sau Knee up - genunchi lift

Kick - balansare a piciorului

Lovitură scăzută - lovitură cu tibia

Jumping jack - săritură

Twist jump – sari pe două picioare

Pendul - schimbarea pozitiei picioarelor prin salturi

Fante - fante

martie - martie

Marș - mers într-un singur loc

Mersul pe jos – mers în direcții diferite

Mambo – pas cu „extensie” alternativă a picioarelor în direcția înainte-înapoi

Pas de stâncă - pas cu „extensie” alternativă a picioarelor în direcție diagonală

Pasul V - mișcarea picioarelor, care sunt asociate cu litera „V”

Straddle - mers în care păși cu piciorul drept spre dreapta

Cruce – pas în cruce

Cha-cha-cha - un pas triplu care face parte dintr-o mișcare de dans

Polka – o variantă simplă a mișcării de dans polka

V-mambo – o combinație de doi pași V-step și Mamb

Puteți face gimnastică atletică toate raspunsurile sunt corecte.

Gimnastica atletică merge bine împreună toate raspunsurile sunt corecte.

Tenisul a crescut din badminton.

Cu mai bine de 100 de ani în urmă, un ..... întreprinzător a înregistrat numele inventat „Ping Pong” John Jacques.

În Grecia Antică au folosit exerciții cu galters - prototipul gantere.

Folosit ca greutăți în gimnastică atletică toate raspunsurile sunt corecte.

Cei mai importanți indicatori specifici sunt fizici om perfect timpurile moderne sunt toate raspunsurile sunt corecte.

Un sport format pe baza aerobicului recreațional, care combină mișcările de dans cu acompaniamentul muzical cu ritm înalt și elementele de forță de complexitate variată aerobic sportiv.

Terenul de volei este împărțit în mod convențional în 6 zone.

Înălțimea fileului de volei masculin 243 cm.

Înălțimea plasei de volei feminin 224 cm.

Folosit în loc de minge pentru a juca volei camera de cauciuc.

Sarcina ((1))TK1. Întărire la soare Vitamina D este produsă în piele.

Sarcina ((1))TK1. După orele universitare și prânzul... trebuie să petreci ceva timp relaxându-te 1,5-2 ore.

Sarcina ((1))TK1. Următorii factori subiectivi influențează formarea de motive care încurajează elevii să se angajeze în studii independente și educație fizică activă și sport: toate raspunsurile sunt corecte.

Sarcina ((1))TK1. Utilizarea sistematică a procedurilor de apă un preventiv de încredere împotriva efectelor nocive ale diferitelor răciri accidentale ale corpului.

Jucătorul de tenis de masă care trebuie să lovească primul mingea într-un miting "Server".

Yoganestică program de cursuri folosind patine cu rotile în interior pe o suprafață specială.

Fiecare joc de minge la tenis de masă este temperat de însuşire un punct pentru unul sau alt jucător (echipă).

Numărul de jucători dintr-o echipă de volei 6 .

Numărul de rezerve în tenis de masă nelimitat.

Echipa de fotbal este formată din din 11 jucători.

A fost fondată Federația Internațională de Volei în 1947.

CIO – Comitetul Olimpic Internațional.

O minge marcată de un jucător de fotbal împotriva echipei sale propriul gol.

Minge de tenis de masă portocale.

Suport de încredere pentru corpul uman schelet.

Titlul celei mai recente publicații din țara noastră a cărții lui K. Cooper Aerobic pentru o sănătate bună.

Creșterea masei musculare în gimnastica atletică a tuturor părților corpului, cu accent pe sănătate etapa de wellness.

Mișcările de înșelăciune în fotbal sunt efectuate în luptă directă cu un adversar feinte.

Unul dintre cele mai populare și masive jocuri sportive colective fotbal.

Unul dintre cele mai vechi jocuri sportive din lume badminton.

Înălțimea optimă a platformei trepte, care este utilizată într-o clasă de aerobic recreațional 10-15 cm.

Începe stăpânirea jocului de volei din studierea posturilor și mișcărilor.

Momentul principal al jocului de fotbal 2 reprize de 45 de minute.

Principala acțiune de atac și defensivă în jocul de tenis de masă lovit.

Punctele la tenis de masă sunt acordate unui jucător în următoarele cazuri: toate raspunsurile sunt corecte.

Perioada de timp în tenisul de masă în care mingea este în joc "Tombolă".

Conform regulilor internaționale moderne stabilite în 2001, fiecare joc de tenis de masă durează până la 11 puncte.

Când se joacă mingea în volei, este permis să performeze 3 atingeri.

Dimensiune teren de volei se ridică la 9x18 m.

Locul de naștere al atletismului Grecia antică.

O remiză, al cărei rezultat se numără la tenis de masă "Punct".

Gardian gratuit la volei "libero".

Un sistem de exerciții fizice folosind greutăți speciale gimnastică atletică.

Fotbalistii sovietici au devenit campioni olimpici 1956 și 1988.

Aerobicul modern pentru sănătate este asociat cu numele Canneta lui Cooper.

Capacitatea unei persoane de a stăpâni cel mai rațional acțiuni motorii noi și de a rezolva cu succes în condiții în schimbare dexteritate.

Step aerobic este exerciții efectuate pe o platformă specială.

Asta spune de obicei un comentator de fotbal despre echipa pe stadionul căreia are loc meciul. echipa gazdă.

Exercițiile de flexibilitate sunt întinderea.

Activitate fizică cu greutăți face mușchii mai puternici, articulațiile mai mobile, corpul mai rezistent.

Fotbalist care a fost recunoscut drept cel mai bun portar din lume în 1988 Rinat Dasaev.

Timpul net de joc în fotbal este 55-60 min.

O etapă în gimnastica atletică care vizează atingerea unui anumit nivel de calități de forță stadiul de dezvoltare.

O etapă în gimnastica atletică menită să creeze ușurarea fizică dorită și corectarea siluetei etapa formativă.

Acest lucru este luat în considerare atunci când un jucător de fotbal este numit cel mai bun marcator goluri marcate.

Data publicarii 16.03.2017

„Cursuri opționale în cultura fizica» pentru studenții dintr-o instituție de învățământ superior nespecializată (creativă).

Somkin Alexei Albertovici

Konstantinov Serghei Alexandrovici
Sankt Petersburg institut de stat cinema și televiziune, Sankt Petersburg

Rezumat: Articolul analizează conținutul disciplinei „Cursuri opționale în educație fizică” pentru studenții unei instituții de învățământ superior nespecializate (creative) - Institutul de Stat de Film și Televiziune din Sankt Petersburg. O atenție deosebită în publicație este acordată cursurilor opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății (fitness), activitate motorieși starea fizică a elevilor.
Cuvinte cheie: „Cursuri opționale în educație fizică”, standard educațional de stat federal, instituție de învățământ superior creativă, studenți, departament de educație fizică, sport, educație fizică recreativă

„Cursuri opționale de educație fizică” pentru studenții din instituția de învățământ superior nespecializată (creativă).

Somkin Alexei Albertovici

Konstantinov Serghei Alexandrovici
Sf. Institutul de Stat de Film și Televiziune din Petersburg, St. Petersburg

Rezumat: Acest articol analizează conținutul „Cursurilor opționale de educație fizică” pentru studenții instituției de învățământ superior nespecializate (creative) – St. Institutul de Stat de Film și Televiziune din Petersburg. O atenție deosebită în publicație este acordată cursurilor opționale de fitness, activitate locomotorie și pregătire fizică a studenților.
Cuvinte cheie: „Cursuri opționale de educație fizică”, standardul educațional al statului federal, instituție de învățământ superior creativ, studenți, departamentul de educație fizică, sport, fitness

Scopul dezvoltării disciplina academica„Cursurile opționale de cultură fizică” într-o instituție de învățământ superior nespecializată (creativă), precum Institutul de Stat de Film și Televiziune din Sankt Petersburg (SPbGIKiT), este, în primul rând, formarea culturii fizice a studenților. personalități. Prin urmare, atunci când studiază această disciplină, ei ar trebui să dezvolte o atitudine motivațională și bazată pe valori față de utilizarea țintită a diferitelor mijloace de cultură fizică, sport, turism, pregătire fizică aplicată profesional pentru păstrarea și îmbunătățirea sănătății, pregătirea psihofizică și auto-pregătirea pentru viitor. viata si profesia. Procesul de studiu „Cursuri opționale în cultură fizică” vizează în primul rând formarea unor astfel de persoane competenţă culturală generală, ca abilitatea de a folosi metode și mijloace de cultură fizică și sport pentru a asigura deplin social și activitate profesională. Totodată, în timpul orelor, elevii vor trebui să-și demonstreze abilitățile organizatorice și să-și dezvolte abilitățile de comunicare. Ca urmare a stăpânirii disciplinei, ei trebuie să învețe:

– influența diferitelor sisteme de educație fizică și sport pentru îmbunătățirea sănătății asupra promovării sănătății, prevenirii bolilor profesionale și obiceiuri proaste;

– principalele modalități de a vă controla și evalua dezvoltarea fizicăși nivelul actual de condiție fizică;

– reguli și metode de planificare a lecțiilor individuale de diverse orientări țintă.

În conformitate cu Standardul educațional de stat federal pentru învățământul superior 3+ (Standardul educațional de stat federal pentru învățământul superior 3+), intensitatea totală a muncii (volumul) a disciplinei academice „Cursuri opționale în educație fizică” este de 328 de ore și este studiată de studenți ai Institutului de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, respectiv, în 1–3 ani (1–6 semestre) învățământ cu normă întreagă (cu normă întreagă). Ceea ce era relevant a fost o tranziție justificată metodologic de la formele tradiționale de desfășurare a orelor practice de cultură fizică la un program de sănătate sau sport orientat spre personalitate, disponibil fiecărui student al unei instituții creative de învățământ superior. Prin urmare, din cauza eterogenității extreme a contingentului de studenți, a fost necesar să se deplaseze:

– de la forme tradiționale de desfășurare a orelor practice de educație fizică la un program de sănătate sau sport orientat către persoană;

– de la antrenamentele obligatorii la alegerea individuală a tipului de educație fizică sau activitate sportivă de către elevii înșiși.

La Departamentul de Educație Fizică din Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, au fost dezvoltate opt cursuri opționale separate (cu o intensitate a muncii de 82 de ore fiecare) diverse tipuri sportul și cele mai populare domenii ale educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății (sau, cu alte cuvinte, fitness) în rândul elevilor. În timpul procesului de studii la institut, studentul va trebui să selecteze și să stăpânească în mod independent oricare patru dintre cele opt cursuri opționale prezentate pentru un total de 328 de ore.

Pe baza preferințelor sportive ale majorității elevilor, a prezenței la institut a unei baze materiale și tehnice sportive adecvate și a nivelului de calificare al personalului didactic al Departamentului de Educație Fizică, elevii vor fi rugați să aleagă dintre următoarele patru sporturi: atletism, volei, baschet, tenis de masa. În plus, departamentul a dezvoltat patru cursuri opționale în domenii populare de educație fizică (fitness) pentru îmbunătățirea sănătății în rândul studenților institutului - aerobic clasic (sau de sănătate), yoga, gimnastică atletică și Pilates. Tabelul 1 prezintă subiectele, conținutul orelor practice și competențele în curs de dezvoltare, complexitatea fiecărei teme pentru patru cursuri opționale de cultură fizică de îmbunătățire a sănătății.

Tabelul 1. Structura cursurilor opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății

Nu.	Numărul subiectului disciplinar	Subiecte ale orelor practice și competențe dezvoltate (elemente de competență)	Capacitate de muncă (ore)
Curs opțional „Aerobic clasic”			82
1	Tema 1. Aerobic de bază. Clasificare specii moderne aerobic de sănătate.	Pași de bază de bază ai aerobicului clasic (de îmbunătățire a sănătății) (impact scăzut): atingere în pas, pas în V, curl, struguri. Cerințe tehnice cerințe pentru etapele de bază. Tehnica mișcărilor mâinii la efectuarea pașilor de bază ale aerobicului pentru îmbunătățirea sănătății.	30
2	Tema 2. Termenii etapelor principale și varietățile acestora utilizate în aerobic. Tehnica de implementare a acestora.	Metodologie pentru alcătuirea unui fragment dintr-o combinație aerobă (32 de numărări - „pătrat”). Metode de bază de învățare a unui fragment dintr-o combinație aerobă. Învățare practică a unui fragment dintr-o combinație aerobă (32 de puncte).	30
3	Tema 3. Tehnologia de proiectare a programului (combinând mai multe mișcări de bază, schimbarea piciorului de conducere).	Reguli pentru construirea unei combinații aerobe. Secvența de învățare a unei combinații aerobe. Reglarea sarcinii în timpul orelor de aerobic recreațional. Partea finală a lecției este întinderea.	22
Curs opțional „Yoga”			82
1	Tema 1. Bazele orelor de Hatha Yoga. Reglarea sarcinilor la efectuarea exercițiilor fizice (asane).	Yoga ca sistem de practici spirituale, mentale și fizice. Hatha yoga ca practică de antrenament fizic (asane).	28
2	Tema 2. Desfășurarea cursurilor de hatha yoga (curs de bază).	Asane de bază (poziții statice) și succesiunea implementării lor. Exerciții de respirație în hatha yoga (pranayama). Posturi de odihnă (relaxare).	28
3	Tema 3. Fitness yoga (directii principale). Flex.	O tehnică de realizare a unui set de bază de exerciții (statice și dinamice) care vizează dezvoltarea flexibilității și îmbunătățirea mobilității articulațiilor, creșterea elasticității mușchilor și tendoanelor.	26
Curs opțional „Gimnastică atletică”			82
1	Tema 1. Fundamentele metodelor de dezvoltare a abilităților de forță.	Principalele tipuri de manifestare a abilităților de forță (rezistență statică, forță dinamică, forță statică-dinamică). Metode de dezvoltare a abilităților de forță: folosind propria greutate corporală, cu un partener (în rezistență reciprocă), cu greutăți libere, pe simulatoare. Măsuri de siguranță atunci când desfășurați cursuri de antrenament de forță.	20
2	Tema 2. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții pentru dezvoltarea abilităților de forță fără și cu utilizarea echipamentului suplimentar (greutăți libere).	Metodologie pentru alcătuirea unui set de exerciții pentru principalele grupe de mușchi folosind propria greutate corporală Metodologie pentru alcătuirea unui set de exerciții pentru principalele grupe de mușchi folosind greutăți libere (gantere, bare, kettlebell). Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri.	20
3	Tema 3. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții pentru dezvoltarea abilităților de forță pe simulatoare.	Metodologie de compilare a unui set de exerciții pentru principalele grupe musculare folosind simulatoare. Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri.	22
4	Tema 4. Metodologia alcătuirii unui set de bază de exerciții pentru antrenament funcțional (Crossfit)	Crossfit (GWM) și antrenament funcțional. Concepte de bază și metodologie. Măsuri de siguranță la desfășurarea acestor cursuri.	20
Curs opțional „Pilates”			82
1	Tema 1. Pilates ca program principal al direcției „Smart Body” în fitness.	Principii teoretice și metodologice de bază ale programului de sănătate Pilates. Întărirea corsetului muscular, formarea posturii corecte, dezvoltarea simțului echilibrului.	26
2	Tema 2. Metodologie pentru alcătuirea unui set de bază de exerciții Pilates.	Elaborarea și studierea unui set de bază de exerciții care vizează întărirea corsetului muscular, dezvoltarea unei posturii corecte și dezvoltarea simțului echilibrului.	28
3	Tema 3. Metode de utilizare a echipamentelor și echipamentelor simple la desfășurarea orelor de Pilates.	Întocmirea și studierea seturilor de exerciții cu ajutorul echipamentelor - role, inele izotonice, mingi Pilates - la desfășurarea orelor de Pilates.	28

Formarea unei evaluări a monitorizării curente a progresului studenților, certificarea intermediară a acestora și creditul (în fiecare semestru) pe baza rezultatelor stăpânirii disciplinei „Cursuri opționale în educație fizică” se realizează folosind un sistem de evaluare cu punctaj. Acesta este un indicator generalizat și maxim obiectiv, care reprezintă rezultatul total al învățării pe parcursul semestrului sub forma unui credit nediferențiat. Punctajul maxim este de 100 de puncte, iar pentru a primi credit la această disciplină, studentul trebuie să obțină 56 de puncte. Se vor utiliza criteriile de performanță de evaluare:

– regularitatea frecventării cursurilor sau a ședințelor de pregătire pe parcursul semestrului la secția sport la Departamentul de Educație Fizică din Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg;

– efectuarea de teste obligatorii și suplimentare elaborate de Departamentul de Educație Fizică;

– îndeplinirea standardelor Complexului de cultură fizică și sport din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (VFSK GTO) pentru grupa dvs. de vârstă, ca parte a testelor oficiale;

– participarea la competiții de diferite grade (de la campionatele de institute până la Spartakiada universităților din Sankt Petersburg) ca atlet care concurează pentru departamentul sau institutul său sau ca voluntar (asistent voluntar, de exemplu, la jurizarea competițiilor și asistarea profesorilor din cadrul departamentului); de educație fizică în organizația lor);

– realizarea diverselor sarcini pentru catedra de educație fizică (de exemplu, pregătirea unui reportaj foto sau video despre un eveniment sportiv).

Sarcinile de testare pentru studenții care au ales unul dintre cele patru cursuri opționale în domeniile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății vor consta în compilarea și desfășurarea unui fragment dintr-o sesiune de pregătire practică cu un grup de studenți (de exemplu, aerobic pentru îmbunătățirea sănătății, yoga, gimnastică atletică sau Pilates).

Astfel, studenții Institutului de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, atunci când studiază disciplina „Cursuri opționale în educație fizică”, vor putea alege în mod voluntar și deliberat un program accesibil, orientat spre persoană, de sănătate, sport sau sănătate-sport. , constând din oricare patru cursuri opționale cu un volum total de 328 de ore. Această abordare va permite studenților unei instituții de învățământ superior creative să dezvolte o nevoie durabilă de educație fizică și sport constantă și sistematică și să cultive în mediul lor așa-numita „modă pentru sport, un stil de viață activ și sănătos”.

Referințe

1. Baka R. Evaluarea nivelului de condiție fizică ca factor în formarea motivației pozitive a elevilor pentru activitatea fizică // Teoria și practica culturii fizice. – 2006. – Nr. 5. – P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Sănătatea și cultura fizică a elevilor: manual. – Ed. a II-a, revizuită. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Cultura fizică a elevilor: stare şi modalităţi de perfecţionare: monografie. – Sankt Petersburg: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. Kondakov V.L. Mecanisme sistemice de proiectare a culturii fizice și a tehnologiilor de sănătate în spațiul educațional al unei universități moderne: monografie. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Elaborarea materialelor și echipamentelor tehnice pentru orele de educație fizică într-o instituție de învățământ superior: monografie. – Sankt Petersburg: SPbGIKiT, Editura „Art-Express”, 2014. – 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Tehnologii de punctare în evaluarea activităților participanților la procesul pedagogic: monografie. – Sankt Petersburg: Editura Universității de Stat de Economie din Sankt Petersburg, 2010. – 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Cursuri opționale în cultura fizică” ca componentă motivațională și de valoare în cursurile studenților de la Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg // Lecturi a XX-a aniversare Tsarskoye Selo: materialele internaționale. ştiinţific Conf., 20–21 aprilie 2016. Volumul II. – SPb.: Universitatea de Stat din Leningrad poartă numele. CA. Pushkina, 2016. – p. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Concept de dezvoltare a catedrei de educație fizică a unei instituții creative de învățământ superior // Lumea pedagogiei și psihologiei: jurnal științific și practic internațional. – Nijni Novgorod, 2016. – Nr. 5. – P. 25–33.

Programul cursului"Autocontrolul celor care fac exerciții fizice»

Tavgazov Skandarbek Georgievich,

profesor de educație fizică

MBOU „Școala Gimnazială Nr. 23” satul Aikhal

Notă explicativă

Importanța culturii fizice și a sportului crește în mod constant în fiecare zi. Educația fizică și sportul pregătesc o persoană pentru viață, întăresc corpul și îmbunătățesc sănătatea, promovează dezvoltarea fizică armonioasă a unei persoane și contribuie la dezvoltarea trăsăturilor de personalitate necesare, a calităților morale și fizice necesare viitorilor specialiști în activitățile lor profesionale. Atunci când faceți exerciții fizice și sporturi regulate, este foarte important să vă monitorizați în mod sistematic bunăstarea și sănătatea generală.Pentru a studia efectul exercițiilor fizice asupra persoanelor implicate în cultura fizică și sport, se efectuează studii asupra stării funcționale a corpului sau a sistemelor sale individuale. În acest scop, testele funcționale sunt utilizate pentru a determina adaptarea sportivului la o anumită activitate fizică, perioada de recuperare, nivelul de performanță și efectul antrenamentului. Indicatorii stării funcționale sunt parametri fiziologici ai sistemului cardiovascular și respirator, cum ar fi frecvența cardiacă (HR), frecvența respiratorie (RR), tensiunea arterială (TA), consumul maxim de oxigen (MOC), capacitatea vitală (VC) etc.

Curs opțional „Cunoaște-te pe tine însuți” permite elevilor să dobândească cunoștințele necesare pentru a-și lărgi orizonturile în domeniul educației fizice și sportului.

Cursul opțional este conceput pentru ora 17 . Se acordă suficientă atenție independentelor și munca practica copiii care folosesc mijloace didactice tehnice. Programul abordează probleme de studiu aprofundat al dezvoltării fizice și evaluarea stării funcționale a unei persoane.

Obiectiv de învățare – formarea culturii fizice a personalității elevului prin însușirea elementelor de bază ale conținutului activităților de educație fizică cu accent general de dezvoltare.

În conformitate cu scopul, acestea sunt formate sarcini curs opțional:

Insuflarea elevilor a unei atitudini responsabile față de sănătatea personală ca valoare individuală și socială,formarea la elevi a unei atitudini conștiente față de punctele lor forte, încredere puternică în ele, pregătire pentru acțiuni îndrăznețe și decisive, depășirea activității fizice necesare funcționării depline a materiei, precum și nevoia de exercițiu fizic sistematic și, în general, în implementarea unui stil de viață sănătos, formarea cunoștințelor despre activitățile de educație fizică care reflectă fundamente psihologice, pedagogice și medico-biologice;

Știi: cerinţele de bază pentru autocontrol în timpul activitate fizică

A fi capabil să: efectuează, ajustează și monitorizează în mod independent metodele de bază de autocontrol

Deține: metode de bază de autocontrol

1. Furnizarea conținutului cursului

Literatură: O-1; O-2; N-1;D-3; D-7; D-13.

III. TEHNOLOGIA EDUCAȚIONALĂ

Următoarele tehnologii educaționale sunt utilizate în procesul de dezvoltare a cursului:

1. Metode standard de predare:

• Prelegeri;
• ore practice;
• Testare pe computer;
• Antrenament într-un sport ales (pentru studenții incluși în echipele naționale ale universității);
• Discuție de rezumate;
• Activitate culturală și educațională în grupuri de cercetare studențească;
• Munca independentă a elevilor;
• Consultații ale profesorilor.

2. Metode de predare folosind forme interactive de tehnologii educaționale:

• prelegeri interactive;
• simulări pe calculator;
• discuții de grup și proiecte;
• discutarea rezultatelor muncii grupurilor studențești de cercetare;

ASIGURAREA CUNOAȘTERIILOR ȘI ABILITĂȚILOR SPORTIVE SPECIALE ȘI ABILITĂȚILOR FIZICE SPORTIVE PUTERNIC ȘI CONȘTIENT AL STUDENTILOR;

Integrarea de bază și educație suplimentarăîn domeniul culturii fizice şi sportului.

Materialul inclus în program poate fi utilizat pentru diferite grupuri (categorii) de școlari și conține cunoștințe care trezesc interesul cognitiv al elevilor și sunt de valoare practică pentru determinarea unei evaluări cuprinzătoare a sănătății unui individ.

Plan educațional și tematic

p/p	Subiectul lecției	Numărul de ore	Prelegeri	Practic ce clase	Formular de control
	Introducere. Metode moderne cercetare umană (scurtă prezentare)
	Metode de studiu și evaluare a stării funcționale a unei persoane				Controlul de testare
	Teste funcționale				laborator. Post
	Metode de studiu a dezvoltării fizice umane				laborator. Post
	Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motrice a școlarilor				laborator. Post
	Lecția finală				test
	Total ore

1. 1. Introducere. Metode moderne de cercetare

Metode generale de cercetare științifică. Metode de cercetare teoretică. Metode empirice cercetare. Metode de cercetare fiziometrică.

1. 2. Metode de studiu și evaluare a stării funcționale a unei persoane

Efectul exercițiului fizic asupra oamenilor. Teste și teste funcționale. Indicatori ai stării funcționale a unei persoane.

1. 3. Teste funcționale

Teste funcționale: obiective, sarcini. Caracteristicile testelor funcționale. Proba lui Martinet. Testul Kotov-Dyoshin. Proba S.P. Letunova. test de pas la Harvard. Determinarea ritmului cardiac (HR). Testul lui Ruffier. Ritmul cardiac de antrenament individual (ITP).

1. 4. Metode de studiere a dezvoltării fizice umane

Metode de măsurare a indicatorilor dezvoltării fizice. Metode de examinare externă a unei persoane. Somatoscopie. Metode de cercetare instrumentală a dezvoltării fizice umane. Antropometrie. Fiziometrie.

5. Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motrice a școlarilor

Testare. Metode de realizare a testelor. Aptitudinea fizică. Nivelul de fitness. Activitate motrică. Vârsta motorie. Indicatori de condiție fizică. Standarde de evaluare a vârstei. Protocol de testare a aptitudinii motorii

Acest curs opțional este recomandat să fie inclus în programăşcoli pentru elevii claselor 10-11 în cadrul atât a profilurilor de apărare-sport cât şi universal. De asemenea, puteți utiliza un curs opțional în cadrul unui profil chimic și biologic, crescând în același timp subiectul „Metode pentru studierea dezvoltării fizice umane” la 5 ore datorită subiectului „Evaluarea nivelului individual de condiție fizică și determinarea vârstei motorii a școlari.”

Pentru implementarea de înaltă calitate a cursului opțional „Cunoaște-te pe tine însuți”, se recomandă ca partea de curs (8 ore) să includă învățarea interactivă, folosind în mod activ echipamente multimedia și tehnologie video.

Pentru partea practică (9 ore), se recomandă utilizarea echipamentelor de informare și instruire, echipament medicalși ajutoare tehnice de pregătire.

Testați întrebări și sarcini.

1. Care este scopul autocontrolului?

2.Indicați datele subiective de autocontrol

3. Indicați datele obiective de automonitorizare

4. Care este reținerea respirației în timpul inspirației (testul Stange) la adulții sănătoși?

5. Care este reținerea respirației în timpul expirației (testul Genchi) a persoanelor antrenate?

6. Ce ritm cardiac nu trebuie depășit atunci când faceți exerciții fizice la vârsta de 18 ani?

7. Care sunt principalele metode generale de cercetare științifică?

8. Ce înseamnă „metode de cercetare fiziometrică”?

9. Prin ce indicatori se determină starea funcțională a unei persoane?

10. Ce înseamnă termenul „test funcțional”?

11.Teste funcționale: scopuri, obiective?

12.Care sunt metodele de studiu a dezvoltării fizice umane?

13. Enumeraţi principalele modalităţi de măsurare a indicatorilor dezvoltării fizice?

14. Ce se referă la metodele de cercetare instrumentală a dezvoltării fizice umane?

15. Ce este „activitatea motrică”?

16. Ce înseamnă termenul „aptitudine fizică”?

17. Cum se determină vârsta motrică a unei persoane?

18. Descrieți metodologia de realizare a testului în etape Harvard?

19. Descrieți metoda testului lui S.P.Letunov?

20. Enumerați cele mai comune teste și teste funcționale?

Sarcini practice

Sarcina 1. Ritmul cardiac al unui adult neantrenat variază în mod normal între 60 și 90 de bătăi pe minut.

Măsurați-vă ritmul cardiac în repaus. Dacă frecvența sa este de 41-60 bătăi/min - rezultat excelent; 61-74 - bun; 75-90 - satisfăcător; mai mult de 90 de bătăi/min - nesatisfăcător (ar trebui să consultați un medic).

Sarcina 2. Faceți un test de ghemuit.

În picioare (picioarele împreună), numărați-vă pulsul timp de 30 de secunde. Apoi faceți 20 de genuflexiuni într-un ritm lent, ridicând brațele înainte și ținând trunchiul drept și genunchii în lateral. După genuflexiuni, numără-ți din nou pulsul.

O creștere a ritmului cardiac indică starea corpului: mai puțin de 25% - excelent; 25-50% - satisfăcător; 75% și peste - nesatisfăcător.

Sarcina 3. Urcați la etajul 4 folosind scările.

Daca dupa ce te ridici poti respira usor si nu apar senzatii neplacute, atunci poti considera ca nivelul tau de forma fizica este bun. Apariția dificultății de respirație (frecvență crescută și dificultăți de respirație) la etajul 4 indică un grad mediu de condiție fizică, la etajul 3 - slab. Date mai precise din acest test pot fi obținute prin măsurarea pulsului în repaus și apoi imediat după urcarea la etajul 4. Daca dupa ridicare pulsul este de 100 batai/min sau mai mic - excelent; 101 -120 - bun; 121-140 - satisfăcător; peste 140 bătăi/min - rău.

Sarcina 4. Determinați starea posturii dvs. Pentru a face acest lucru, măsurați lățimea umerilor și arcul spatelui. Instrucțiunile de măsurare sunt următoarele. Simțiți punctele osoase ridicate deasupra articulațiilor umărului. Luați banda de măsurare cu mâna stângă de diviziunea zero și apăsați-o în punctul din stânga. Cu mâna dreaptă, trageți banda de-a lungul liniei claviculei până la punctul potrivit. Numărul rezultat arată lățimea umerilor. Apoi mutați banda în spatele capului și întindeți-o de-a lungul liniei marginii superioare a omoplatului de la punctul stâng la dreapta. Numărul rezultat indică dimensiunea arcului spatelui. Faceți calculul folosind formula:

latimea umerilor, cm

X 100%

dimensiunea arcului spatelui, cm

Normă: 100-110%.

cota 90% indică o încălcare gravă a posturii. Când acest indicator scade la 85-90% sau creste la 125-130% trebuie sa vezi un medic ortoped.

Sarcina 5. (pentru băieți). Aflați-vă nivelul de fitness, comparați-l cu norma medie și efectuați exerciții pentru a vă îmbunătăți nivelul.

a) Forța. Poziția de pornire - sprijinirea mâinilor pe podea. Efectuați flexia și extensia maximă posibilă a brațelor (push-ups), menținând corpul drept. Media pentru băieții de 16-17 ani este de a face 15 flotări de la podea.

b) Viteza. Poziția de pornire - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Așezați-vă rapid ghemuit și întindeți-vă brațele înainte. Apoi ridică-te, ridică-te pe degetele de la picioare și coboară brațele.

Poziția de pornire - în picioare, picioarele depărtate, mâna dreaptă deasupra, mâna stângă dedesubt. Schimbați rapid poziția mâinilor.

Se ia in calcul numarul de repetari in 6 secunde. Valoarea medie pentru băieții de 16 ani: genuflexiuni - de 6 ori, schimbarea poziției mâinilor - de 16 ori; pentru băieți de 17 ani; genuflexiuni - de 7 ori, schimbarea pozitiei mainilor - de 17 ori.

c) Dexteritate . Luați două obiecte mici ușor de prins cu mâna (mingi de tenis, pietricele netede) și aruncați-le unul după altul, mai întâi cu mâna stângă și apoi mâna dreaptă.

Se ia in considerare durata continuitatii efectuarii exercitiului cu fiecare mana. Scoruri medii de agilitate pentru băieți: 16 ani - 45 sec. stânga și 75 s. mana dreapta; 17 ani - 60 s. stânga și 90 s. corect.

d) Flexibilitate . Poziția de pornire - poziția principală. Aplecați-vă înainte cât mai mult posibil, ținând picioarele drepte. Dacă ați reușit să atingeți podeaua cu palmele ambelor mâini, atunci aveți o flexibilitate bună, dacă nu, atunci ar trebui să o dezvoltați.

Sarcina 6. Exercițiu-vă automonitorizarea sănătății și dezvoltării fizice. Înregistrați-vă observațiile în jurnal de cel puțin 1-3 ori pe săptămână. Jurnalul contine date obiective inregistrate prin instrumente (lungimea si greutatea corpului, pulsul, tensiunea arteriala, etc.) si senzatii subiective (dispozitie, stare de bine, scaderea performantelor, deteriorarea somnului, apetitul, disconfort si durere etc.) . De asemenea, este recomandabil să rețineți conținutul lecțiilor.

Sarcina 7. Automonitorizarea performanței poate fi realizată în mod obiectiv utilizând testul Ruffier-Dixon, care este efectuat

după cum urmează.

Întins pe spate, numără-ți pulsul (P1) în 15 secunde - Apoi ridică-te și fă 30 de genuflexiuni în 45 de secunde. Întinde-te din nou și numără-ți imediat pulsul timp de 15 secunde. în primul minut (P2) și în ultimele 15 s. din același prim minut (P3). Calculul performanței (A) se face folosind formula:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Rezultatele se apreciază astfel: 0-3 - bine; 4-6 - medie; 7-8 - satisfăcător; peste 8 - rău

Sarcina 8. Stabiliți ritmul cardiac (HR) în repaus?

Sarcina 9. Determinați ritmul cardiac de antrenament individual (ITP)?

Pentru ca educația fizică să fie benefică, fiecare trebuie să știe să aleagă sarcina potrivită și să o controleze. Acest lucru se poate face folosind formula Kervonen, care vă permite să determinați ritmul cardiac de antrenament individual (ITP) folosind calcule matematice simple. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe un scaun, să vă numărați pulsul în repaus timp de un minut și, după o serie de calcule, să obțineți o expresie digitală a ITP.

1. Din numărul 220 trebuie să scazi suma (vârsta ta în ani plus ritmul cardiac în repaus în 1 minut)

2. Înmulțiți cifra rezultată cu 0,6 și adăugați la aceasta ritmul cardiac de repaus.

Exemplu: Dacă aveți 16 ani și ritmul cardiac în repaus este de 66 de bătăi/min, calculele vor arăta că ITP este (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bătăi/min.

Sarcini 10. Faceți o măsurătoare tensiunea arterială(TA) de două ori în poziție șezând și denumește tensiunea arterială maximă (sistolica) și tensiunea arterială minimă (diastolica)?

Literatura de baza:

1. Cultura fizică a unui student: Un manual pentru studenții instituțiilor de învățământ superior / Sub redacția generală a V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2009.
2. „Teoria și metodele educației fizice: manual” Andrey Vasilkov, 2008
3. Cultura fizică și sportul în Federația Rusă: noi provocări ale timpului nostru / S.V. și colab. - „Teoria și practicarea culturii fizice și a sportului.

Lectură suplimentară:

1. Baranov V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Teoria și practica culturii fizice la universitate: manual. – M.: RGTEU, 2004.
2. Baranov V. A., Tsedilin Yu V., Yakushev V. A. Cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a studenților: un curs de prelegeri. – M.: RGTEU, 2005.
3. Baranov V. A. Probleme sociale ale culturii fizice și sportului în societatea modernă: monografie. – M.: RGTEU, 2006.
4. Baranov V. A. Cultura fizică ca instituție a calității vieții în realitatea socială rusă: monografie. – M.: RGTEU, 2009.
5. Zheleznyak Yu D. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: manual. – M.: IC „Academie”, 2008.
6. Ilyinich V.I. Sportul și viața studenților: un manual pentru studenții instituțiilor de învățământ superior. – M.: SA „Aspect Press”, 1995.
7. Exerciții fizice independente: Manual educațional și metodologic. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu. și colab.: – Sankt Petersburg: Universitatea Tehnică de Stat din Sankt Petersburg, 1999.
8. Rodichenko V.S. și alții Manualul olimpic al elevului: Un manual pentru formarea unui sistem de învățământ olimpic în instituțiile de învățământ superior non-fizic - ed. a 5-a, revizuită. si suplimentare – M.: Sportul sovietic, 2009.
9. Cultura fizică: versiunea tipărită a manualului electronic / V.Yu Volkov, L.M. Volkova: Ed. a II-a. corr. si suplimentare – Sankt Petersburg: Editura Politehnică. Universitatea, 2009.
10. Reviste: Teoria și practica FC, profesor universitar și tehnologii inovatoare. Învățământ superiorîn Rusia: revista științifică și pedagogică a Ministerului Educației al Federației Ruse;
11. Kuramshin Yu.F. Teoria și metodologia culturii fizice și sportului M.: Sportul sovietic, 2007.
12. Fundamentele fiziologice ale activităţii motorii / Fomin.-M.-1991.
13. Fiziologia umană / Schmidt, Tevs și alții 3 volume - M. - 2001.
14. Teoria și metodologia culturii fizice / Matveev. – 1991.

15. Akhundov R.A. Fundamentele activităților științifice și metodologice în cultura fizică și sport: Manual - Belgorod: Editura BelSU, 2001.

16. Kuramshin Yu.F. Teoria culturii fizice: manual. – 2 – ed., rev. – M.: Sportul sovietic, 2004.

17. Butin I.M., Butina I.A. si altele Educatie fizica: clasele 9-11: Manual. Un manual pentru studenții de la învățământul general. instituţie - M.: Humanit. Ed. Centrul VLADOS, 2003.

18. Ashmarin B.A. Teoria și metodologia cercetării pedagogice în educație fizică - M.: Cultură fizică și sport, 1978.

19. Vavilov Yu.N. Evaluarea nivelului individual de condiție fizică // Educație fizică la școală. – 1997. - Nr. 7.

20. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. fundamentale ale activității științifice și pedagogice. Educaţie. M.: 1996yu

211. Ghid pentru orele de laborator privind igiena copiilor și adolescenților: Manual. Manual / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. și altele - școala K. Vyshcha. Editura Head, 1989.

Documente de reglementare:

2. Strategia de dezvoltare a culturii fizice și sportului și sportului în Federația Rusă pe

Perioada până în 2020” Ordinul Guvernului Federației Ruse nr. 1101-R din 08.07.2009

1. www.reu-sport.ru – Centrul „Clubul Sportiv REU numit după G.V. Plehanov
2. http://www.minsport.gov.ru/

   Cursurile opționale de educație fizică sunt prevăzute cu materiale didactice - un curs de curs, planuri tematice pentru implementarea educației fizice în diverse domenii de antrenament, 5 facilități sportive cu echipament sportiv corespunzător (piscina, 2 săli de sport, 2 săli de pregătire fizică generală)

Secțiuni: Sportul la școală și sănătatea copiilor

Programul cursului opțional de educație fizică „Educație fizică generală” a fost elaborat pentru elevii clasei a IX-a a nivelului de profil, ținând cont de dezvoltarea fizică a elevilor, de capacitățile bazei sportive și pe baza cerințelor pentru elevii care parcurg cursurile de bază. educație generală și este conceput pentru 34 de ore sau 1 oră pe săptămână.

Scop: creșterea activității fizice a elevilor, formând bazele unui stil de viață sănătos și îmbunătățirea generală a organismului.

• să învețe elevii modalități de a aplica în mod creativ cunoștințele, abilitățile și abilitățile dobândite pentru a menține un nivel ridicat de performanță fizică și mentală, starea de sănătate și pentru a îmbunătăți competențele dezvoltate;
• îmbunătățirea acțiunilor motrice specifice, dezvoltarea abilităților motrice, formarea deprinderilor de antrenare și desfășurare independentă a activităților de educație fizică și sportivă; ?
• oferi elevului posibilitatea de a-și realiza interesul față de subiect;
• pentru a clarifica pregătirea și capacitatea elevului de a stăpâni materia aleasă la un nivel avansat;
• crearea condițiilor de pregătire pentru un examen opțional la disciplina „Educație fizică”;
• pentru a le permite elevilor să folosească cunoștințele dobândite în viața lor viitoare și în activitățile practice.

Baza metodologică a acestui program de curs opțional este Standardele educaționale de bază învăţământul generalîn educaţie fizică (nivel de bază şi de specialitate).

Sistemul de aranjare a materialului, caracterul complet al prezentării informațiilor, natura selecției materialelor vizează atingerea obiectivelor educaționale, educaționale, informaționale evidențiate în Standardul de stat: promovarea sănătății, promovarea dezvoltării armonioase, dobândirea cunoștințelor necesare. în domeniul culturii fizice și sportului, promovând dezvoltarea calităților morale și volitive, dezvoltarea proceselor mentale și a trăsăturilor de personalitate.

Baza materială și tehnică a școlii permite să fie incluse în cursul desemnat următoarele sporturi: atletism, volei, baschet, tenis de masă, gimnastică cu elemente de acrobație, modelare.

Acest program de lucru este un program de tip 2, întrucât numărul de ore alocate pentru însuşirea materialului educaţional diferă semnificativ de cel din programul autorilor V.I. Lyakh și A.A. Zdanevici. În plus, în programul propus material educațional completat de secțiuni precum „Tenis de masă” și „Conformare”, iar materialul din secțiunea „Fundamentele cunoștințelor despre cultura fizică” este studiat în contextul unui sport specific și are o importanță primordială în natura aplicată a acestui curs opțional. .

1. Cunoștințe de bază

• caracteristici ale dezvoltării sportului ales;
• fundamente pedagogice, fiziologice și psihologice ale predării acțiunilor motrice și dezvoltării calităților fizice, forme moderne de construire a claselor și sistemelor de exerciții fizice cu diferite orientări funcționale;
• caracteristicile biodinamice și conținutul exercițiilor fizice cu caracter general de dezvoltare și corecție, baza utilizării lor în rezolvarea problemelor de dezvoltare fizică și de promovare a sănătății;
• trăsături legate de vârstă ale dezvoltării proceselor mentale de conducere și a calităților fizice, posibilitatea de a forma trăsături individuale și trăsături de personalitate prin cursuri obișnuite de educație fizică;
• caracteristicile psihofuncționale ale propriului corp;
• modalități individuale de a controla dezvoltarea proprietăților adaptative ale corpului, de a îmbunătăți sănătatea și de a crește starea fizică;
• metode de organizare a exercițiilor fizice independente cu orientări funcționale diferite, reguli de utilizare a echipamentelor și echipamentelor sportive, principii pentru realizarea celor mai simple instalații sportive și locuri de joacă;
• reguli de igienă personală, prevenirea rănilor și îngrijire prim ajutor atunci când faceți exerciții fizice.

2. Atletism

• Alergare într-un ritm constant: 20–25 min. (băieți), 15–20 min. (fete);
• Alergare în ritm variabil: 10–15 min.

3. Jocuri sportive:

Volei

• poziția și mișcarea jucătorului;
• trecerea mingii;
• alimentare de jos;
• primirea mingii după serviciu;
• joc cu două sensuri;
• lovitură de atac direct;
• blocare unică.

Baschet

• poziții, mișcări, opriri, pase și prinderea mingii;
• dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă;
• aruncând mingea cu unul sau doi dintr-un loc și în mișcare.

4. Gimnastica cu elemente de acrobație

• boltă cu picioarele îndoite;
• acrobații: rostogolire cu spatele; stați pe omoplați, se întoarce în lateral; două caprici înainte; saritura aplecata in sus.

5. Tenis de masă

• circulaţie;
• lovește și servește la stânga și la dreapta;
• lovituri drepte cu rotație;
• joc pentru un singur jucător.

6. Modelarea

• exerciții de impact general;
• exerciții pentru mușchii abdominali;
• exerciții pentru mușchii spatelui;
• exerciții pentru mușchii fesieri;
• exerciții pentru răpitorii șoldului;
• mușchii extensori ai șoldului;
• exerciții pentru mușchii centurii scapulare superioare;
• dezvoltarea diferitelor grupe musculare cu modificări ale dozei în timp, cantitate și intensitate a exercițiilor.

Cerințe pentru a pregăti elevii:

La finalizarea studiului programului de curs de pregătire fizică generală, studenții trebuie să demonstreze următoarele: cunoştinţe :

Caracteristici ale orelor individuale de educație fizică și sport;

Concepte de bază ale unui stil de viață sănătos;

Bazele igienei sportive;

Dozarea orelor individuale de educație fizică și sport.

Abilitati si abilitati motrice:

Efectuați corect tehnic mișcările de bază în sporturile propuse;

Demonstrați implementarea unui set individual dezvoltat de exerciții generale de pregătire fizică.

Prelegerea introductivă
prin disciplina
„Cursuri opționale
în cultura fizică"

http://www.kspu.ru/division/97/

În conformitate cu standardul educațional de stat federal pentru disciplina învățământului superior
se implementează cultura fizică și sportul:
De
- „Educație fizică” în valoare de cel puțin 72
ore academice (2 unități de credit);
- Cursuri opționale de educație fizică în
volum de cel puțin 328 de ore (0 unități de credit).
Specificat
academic
ceas
sunt
obligatoriu.

Se realizează „cultura fizică”.
sub formă de prelegeri.
Cursuri opționale în științe fizice
cultura se desfasoara sub forma
pregătire fizică după tip
sport: atletism, volei,
tenis de masa, badminton,
antrenament de schi, gimnastică etc.

Grupele de studiu se formează în urma unui examen medical
în conformitate cu ordinul KSPU. V.P.
Astafieva, ținând cont de starea sănătății
logodit.
Numărul grupului principal este 15
Uman;
grup medical special – 8-12 persoane.
Elevii eliberați din cauza stării
sănătate din activitatea fizică, pregătiți și
apăra lucrările abstracte pe subiecte,
propus de Departamentul de Cultură Fizică și
sănătate, la începutul fiecărui semestru.

Un student care se angajează în mod regulat în sport
secţiuni şi având rezultate de testare conform
condiție fizică excelentă, sau excelentă și
bun sau bun, pot participa liber la cursuri
discipline Cursuri opţionale de educaţie fizică.
Baza pentru participarea gratuită la cursuri
Cursurile opționale de educație fizică sunt
declarația personală a studentului, la care se anexează:
certificate de frecventa regulata la sectiunea de sport
KSPU numit după. V.P. Astafiev sau educațional
organizațiile sportive ale unei entități constitutive a Federației Ruse în
anul universitar curent,
rezultatele testelor de fitness pt
excelent, sau excelent și bun, sau bun.

Departamentul are:
2 săli de sport și o sală de tenis pe Vzletnaya 20;
2 pentru Marx 100;
cabană de schi.
Conditii pentru primirea creditului
a) participarea la toate cursurile (sau antrenamentul
ratat);
b) trecerea probelor: 100m alergare, 2/3km, flotări,
sari coarda, trageri, presa, saritura in lungime cu
locuri;
d) rezumat (cerințe pentru scrierea pe site
departamente)
c) clase pe secţiuni (cu acord).

Toate situațiile controversate sunt rezolvate în
următoarea secvență:
Profesor principal - șef. departament
(Popovanova N.A., camera 1-33; mar., joi. 14:0018:00).

Telefoane mobile, jucători
face curatenie in timpul orei.
Student întârzie sau nu
admis - antrenament
pasa.

Examenul medical se efectuează la ordin de
facultăți și grupuri;
elevii care nu au promovat examenul medical
cursurile nu vor fi permise.
Certificate pentru SMG (special
grupa medicală) sunt transferate la conducere
către profesor.
După examenul medical (octombrie) finală
Achiziție SMG.
La mutarea la alt profesor
datoriile sunt transferate.

Cultura fizică se efectuează numai pe
1-2-3 cursuri (credite în 2, 4 și 5 semestre),
mai departe doar independent;
Dacă un student este bolnav, atunci un certificat
pentru a asigura profesorul principal de
Post de prim ajutor (Lebedeva, 80) – fără cursuri
sunt în curs de procesare
După o lungă boală, o întrebare cu
Rezumatul este decis de profesorul principal.
Testarea se efectuează pe Stadionul 2
o dată pe an - toamna (de la jumătatea lunii septembrie) și
primăvara (de la jumătatea lunii mai).

Toate cursurile sunt numai în îmbrăcăminte sport,
pantofi
Apel pentru cursuri pentru elevi; din clasa
pentru profesor 60 min.
Nu părăsiți cursurile pe cont propriu,
numai cu permisiunea profesorului
Încălzirea este obligatorie.
Întârziații nu au voie!

Nu ar trebui lăsat înăuntru
vestiare obiecte de valoare sau
se pot depune bani
către profesor.
Există o problemă cu securitatea
lucruri!
Luați lucrurile uitate din cutie la
predare!)