Ce să le spuneți copiilor despre amulete. Farmecele pentru copii sunt cele mai puternice pentru protecție împotriva negativității. Video: realizarea unei păpuși Pelenashka

Principalul avantaj al dietei franceze este că își atinge efectul prin reglarea proceselor metabolice din corpul uman. Rezultatele pozitive ale dietei franceze, conform nutriționiștilor, durează 1-2 ani. Dieta franceză este foarte eficientă și populară în zilele noastre. Garanta un rezultat bun in doua saptamani, poti slabi pana la minus 6-8 kilograme din excesul de greutate corporala.

Metoda frantuzeasca este hipocalorica si dezechilibrata, dar este o dieta foarte eficienta. Când respectați regulile de dietă, nu trebuie să urmăriți grăsimile, proteinele și carbohidrații.

Principala și singura regulă a dietei franceze este respectarea strictă a meniului de dietă.

Alimente permise pentru slabit in dieta franceza: vitel, vita, pui, oua, peste, legume, ierburi, fructe, paine de secara sau tarate.

Alimente interzise: zahăr, băuturi alcoolice, sare, făină și produse dulci. Bea ceai, cafea, apă minerală fără dioxid de carbon- fara norma, dar de preferat cel putin 1,5 litri pe zi. Principala băutură lichidă a dietei franceze este cafeaua naturală, care conține mulți antioxidanți pentru a susține organismul uman. Pentru a mânca carne, legume și ierburi, utilizați ulei vegetal în cantități mici. Se recomandă prepararea produselor permise fierte sau gătite în boiler sau cuptor.

Contraindicații pentru dieta franceză:

1. Sarcina și perioada de alăptare.

2. Boli cronice ale sistemului cardiovascular.

3. Boli gastrointestinale.

4. Boli cronice ale pancreasului și ficatului.

Reguli franceze de dietă

1. Este o regulă obligatorie să consultați un specialist sau un medic.

2. Pregatirea organismului pentru dieta franceza. Înainte de dieta în sine, trebuie să faceți o zi de post pe fructe, legume sau chefir, în funcție de preferințele dvs.

3. Asigurați-vă că luați un complex de vitamine.

4. Durata dietei franceze nu este mai mare de 14 zile, conținutul de calorii al alimentelor pe zi este de 552 kcal pe zi.

5.Ieșirea din dieta franceză ar trebui să fie lină și trebuie să introduceți alimente treptat.

Meniul dietetic francez

Ieșire din dieta franceză

Pentru a preveni revenirea excesului de greutate pierdut, trebuie să părăsiți corect dieta franceză.

1. Ieșirea din dieta de două săptămâni ar trebui să fie lentă, lină și consistentă.

2. Trebuie să excludeți alimentele prăjite, afumate, făinoase și bogate.

3. Mesele ar trebui să fie de cinci ori pe zi și în porții mici.

4.Consumul apă curată fără dioxid de carbon ar trebui să fie de cel puțin doi litri pe zi.

5.Produsele dulci și de cofetărie trebuie înlocuite cu fructe uscate sau fructe confiate.

6. În primele două săptămâni, trebuie să mănânci următoarele alimente: cartofi fierți sau copți, bulion din legume sau carne slabă, carne slabă și pește. Apoi adăugați supe ușoare, produse lactate cu procent mic continutul de grasimi

7. Înlocuiți produsele din făină cu o bucată de pâine de secară sau tărâțe.

Cultura alimentară societatea modernă complet distorsionat. Oameni din întreaga lume se străduiesc să slăbească, în timp ce își umplu stomacul cu alimente „rapide” și cancerigeni. Astfel de alimente nu promovează o bună digestibilitate și provoacă apariția excesul de greutate. Dieta frantuzeasca timp de 14 zile promoveaza formarea unor obiceiuri alimentare corecte si te ajuta sa adere la un program de slabire. Principii simple Urmărirea acestui sistem nu determină pe cineva care pierde în greutate să se întristeze în legătură cu viitoarele restricții: dieta nu cere renunțarea la mâncărurile tale preferate.

Dieta clasică franceză timp de 14 zile

schema franceza nutriția te încurajează să slăbești mâncând alimente gustoase și sănătoase, limitând în același timp cantitatea de carbohidrați din ea. Accentul principal este pus pe alimentele bogate în proteine: carne, produse lactate, pește. Lipsa carbohidraților este compensată prin includerea legumelor și fructelor în dietă. Dezavantajul dietei franceze timp de 14 zile este natura sa dezechilibrată - un meniu proteic poate provoca deficiență de vitamine. Avantajul sistemului este rata rapidă de pierdere în greutate datorită reducerii depozitelor de grăsime.

Reguli de bază

Avantajul unei diete cu proteine este că cei care slăbesc nu simt foame. În acest caz, mușchii nu sunt epuizați, ci doar grăsimea acumulată dispare. Kilogramele pierdute nu se intorc mult timp, cu conditia sa iesi corect din dieta. Trebuie avut în vedere că se recomandă aderarea la sistemul francez pentru cel mult 3 săptămâni dacă această perioadă este prelungită, pot apărea simptome de lipsă de calciu și alte substanțe; Slăbirea după exemplul francezilor necesită implementare urmatoarele conditii:

Alimentele trebuie mestecate bine.
Reduceți porția obișnuită.
Înainte de a mânca, bea un pahar cu apă cu lămâie.
Luați cina până la 18-19 ore.

Dieta fara zahar si sare: lista alimentelor interzise

Algoritmul sistemului francez se bazează pe excluderea carbohidraților și a substanțelor care rețin lichidul din organism din dietă. Caloriile „goale” nu contribuie la sațietate și provoacă supraalimentarea. Alimentele rafinate - sare și zahăr - încetinesc procesele metabolice și contribuie la apariția multor boli ale sistemului endocrin și musculo-scheletic. Bucătăria franceză inițial nu primește mâncăruri prea picante care provoacă poftă de mâncare și multe probleme la nivelul tractului gastrointestinal. Conform dietei de 14 zile, următoarele alimente sunt interzise:

paine (faina de clasa I);
cofetărie;
sucuri de fructe;
produse care conțin amidon (cartofi, cereale);
sare;
zahăr;
alcool.

Tabel de meniu detaliat

Pentru a obține rezultatul dorit, nutriționiștii recomandă să urmați cu strictețe regulile dietei franceze, dar nu recomandă să vă lăsați duși de ea. perioadă lungă de timp. Utilizarea acestei scheme de măsuri restrictive împreună cu activitatea fizică sub formă de fitness sau seturi simple de exerciții promovează pierderea activă în greutate și formarea unei culturi nutriționale adecvate. Meniul pentru fiecare zi, conform regulilor dietei franceze, este următorul:


	Cafea fara zahar cu paine prajita.	Salata cu 2 oua, rosii si spanac cu ulei de masline.	Fel de mâncare cu carne de vită fiartă, ardei grasși verdeață.
	Pâine (făină grosieră) cu untși o ceașcă de cafea neîndulcită.	100 g carne slabă, 1 legumă.	Cârnați fierți (100 g), spanac
	Cafea plus o felie de pâine integrală cu miere.	Mandarin, legume prajite(morcov, roșie).	Salata: 100 g carnati fierti, spanac, 2 oua.
	Toast cu cafea.	Salată: brânză tare, ouă și morcovi.	Chefir, fructe proaspete.
	Morcovi rasi.	1 rosie, peste fiert.	100 g de carne cu spanac.
	O ceașcă de cafea.	100 g pui, 1 roșie.	Carne plus spanac.
	Ceai verde neindulcit.		Carne de vită cu ardei dulce.
Cu acest meniu timp de o saptamana poti completa dieta frantuzeasca sau poti continua programul de slabire inca 7 zile.
	ceasca de cafea.	Salata: 2 oua, spanac, rosii.	Carne fiartă, spanac.
	Cafea neindulcita cu paine prajita.	Carne de vită (100 g)	Piept de pui cu ardei si spanac.
	Ou fiert, ceai verde.	Carne de iepure înăbușită în smântână.	Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
	Cafea neîndulcită	Salata: branza tare, morcovi proaspeți, patrunjel, ou.	Carne de vită cu ardei dulce.
	Piersică și un pahar de chefir.	Pește fiert cu roșii proaspete.	Ou prajit cu ierburi.
	Cafea neindulcita cu paine prajita.	Pește înăbușit cu legume.	Carne de vită cu smântână și sos de ierburi.
	Ceai verde	Salata: 2 oua, mazăre verde, frunze de salata verde cu ulei de masline.	Un pahar de chefir și fructe.

Alte diete franceze pentru pierderea în greutate

Francezii oferă multe metode diferite care răspund la întrebarea: „Cum să slăbești în exces?” Mesajul principal al nutriționiștilor este să slăbească în mod natural prin dezvoltarea unor obiceiuri alimentare corecte, activitate fizică. Pastilele pentru dietă și alte medicamente și produse dubioase pot afecta negativ sănătatea umană și pot provoca boli ale inimii, rinichilor și ale sistemului reproductiv la femei. Dietele eficiente oferite de francezi ajută la îmbunătățirea sănătății organismului. Puteți consulta câteva dintre ele mai jos.

Dieta lui Pierre Dukan

Dieta franceză timp de 14 zile în sens strict poate fi numită o tehnică. Principala diferență dintre cele două metode de slăbire este limitarea cantității de ouă și carne din acestea din urmă. Un medic parizian le permite pacienților săi să ia cina înainte de miezul nopții și să mănânce un măr sau o peră ca gustare. Nutriționistul recomandă să se concentreze pe pește și pe produsele lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. Cerealele și carnea grasă și peștele sunt excluse din dieta celor care slăbesc. Exemplu de meniu al dietei franceze Dukan:

Mic dejun – iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde.
Pranz – peste cu legume.
Cina – chefir cu fructe.

Dieta Madeleine Gesta

Sistemul nutrițional al acestui nutriționist se distinge printr-o abordare extraordinară a problemei pierderii în greutate. Madeleine Gesta sugerează că în timpul dietei, pacienții ei mănâncă bulion de legume, limonada Hydromel, produse din lapte fermentat și transformă procesul de absorbție a alimentelor într-un joc. A bea multă apă din pahare frumoase este un apel al unui nutriționist. Cursul de slăbire durează 10 zile. O caracteristică a acestei diete poate fi considerată absența absolută a contraindicațiilor.

Video: cum să slăbești în 14 zile pe dieta franceză

Wow! Secretul subțire al lui Catherine Deneuve, Isabelle Adjani și Sophie Marceau a fost dezvăluit! Și aceasta este dieta franceză, gustoasă și foarte eficientă. Alege una dintre cele 8 diete pe gustul tău și slăbește până la 10 kg în doar 2 săptămâni!

Revista americană Clinical Nutrition a inclus dietele cu proteine în primele trei metode nutriționale de slăbire care oferă cele mai eficiente și de durată rezultate. Una dintre ele este cea mai populară dietă franceză, care este folosită de mulți oameni publici, inclusiv de actori celebri precum Catherine Deneuve, Juliette Binoche, Gerard Depardieu, Sophie Marceau, Isabelle Adjani, Anna Peskova. Un curs de 7 zile al dietei clasice franceze vă permite să slăbiți până la 5 kg, un curs de două săptămâni - până la 8 - 10 kg. Pierderea în greutate atunci când se utilizează alte tipuri de tehnici franceze de slăbire depinde de durata cursului.

Bucătăria națională a Franței este plină de mâncăruri delicioase, generos aromate cu sosuri și sosuri. Micul dejun al parizianului obișnuit este o ceașcă de cafea cu un croissant pufos proaspăt copt. Toate aceste feluri de mâncare sunt foarte bogate în calorii. Dietele pentru menținerea unei siluete zvelte, create în patria lui Maupassant și Aznavour, nu au nimic în comun cu capodoperele bucataria nationala nu o fac - se bazează pe o dietă strictă.

Prima dietă pentru pierderea în greutate „în stil francez” a fost creată la sfârșitul secolului trecut de un angajat al unui parizian companie farmaceutică Michel Montignac. Acesta a propus evaluarea alimentelor în funcție de indicele hipoglicemic, incluzând în dietă doar cele pentru care acest indicator este scăzut. Astăzi există mai multe opțiuni pentru dieta franceză, acestea diferă în funcție de durata cursului, compoziția meniului și listele de alimente permise și interzise. Mecanismul de acțiune a rămas neschimbat: restricția calorică datorită predominării produselor proteice în meniu.

Principiile de bază ale dietei franceze

Valoarea energetică a dietei zilnice nu depășește 1500 kcal organismul extrage toată energia rămasă din rezervele de grăsime, ceea ce asigură o scădere rapidă în greutate.
Pentru a vă accelera metabolismul, se recomandă să beți un pahar cu apă plată rece cu 15-20 de minute înainte de masă. Dacă nu există probleme cu aciditatea ridicată, puteți adăuga suc de lămâie în apă.
Respectarea strictă a meniului. Această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați necesită o cantitate suficientă de răbdare și disciplină, deoarece trebuie să mănânci conform unui plan gastronomic precis timp de cel puțin una sau două săptămâni.
Alimentele trebuie mestecate încet. Datorită acestui fapt, sarcina asupra tractului digestiv este redusă, iar creierul are timp să primească un semnal de la stomac despre saturație.
Cea mai scăzută masă calorică ar trebui să fie cina.
În toate versiunile dietei franceze, alimentele prăjite, sarea, zahărul, condimentele iute, fast-food-ul, pâinea și produsele de cofetărie sunt complet excluse din dietă.
În timpul cursului de dietă, se recomandă evitarea sarcinilor grele - va fi dificil pentru organism să „stabilize recorduri” într-o stare în care utilizează rezervele de energie rezervate „pentru o zi ploioasă”.

Argumente pro şi contra

Metodele franceze de slăbit au mai multe avantaje decât dezavantaje. Beneficiile includ:

Oportunitatea de a obține o siluetă subțire în timp record.
Dacă respectați regulile unei diete sănătoase, efectul după un curs al unui program alimentar poate dura ani de zile - excesul de greutate nu revine.
O varietate de feluri de mâncare, precum și valoarea lor nutritivă. Acest lucru vă permite să pierdeți în greutate fără a experimenta sentiment puternic foame.
Legumele incluse în cantități mari în alimentația zilnică, pe lângă proteine, conțin amidon cu acțiune lentă, care oferă o senzație de sațietate și favorizează arderea grăsimilor mai degrabă decât a țesutului muscular.
Mâncărurile recomandate sunt simple și, prin urmare, rapid de preparat.
Utilizare cantitate mare lichidul ajută la spălarea toxinelor, ceea ce oferă în plus un efect de întinerire.

Această metodă are trei puncte slabe:

Un dezechilibru în raportul grăsimi-proteine-carbohidrați este inevitabil pentru orice dietă. Prin urmare, pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv, ale sistemului cardiovascular sau ale rinichilor, este mai bine să consultați un medic înainte de a decide să „slăbiți în mod francez”.
Deoarece dieta include consumul aproape zilnic de cafea, nu este recomandat să folosiți această metodă de scădere în exces în greutate dacă aveți hipertensiune arterială persistentă, precum și la bătrânețe.
O cantitate destul de modestă de fructe în meniu (datorită conținutului ridicat de monozaharide, acestea sunt mai calorice decât legumele) poate duce la o deficiență de vitamine în organism în timpul unui curs alimentar, acestea trebuie luate ca suplimente alimentare;

Meniu clasic pentru 14 zile

Formula nutrițională dezvoltată de medicul laureat al Premiului Nobel Rostand Charles este considerată cea mai armonioasă dintre varietățile de diete franceze. Meniul său se bazează pe produse proaspete care conțin nutrienți necesari organismului. Vă puteți face mâncărurile mai variate și mai rafinate adăugând condimente naturale, ierburi și suc de lămâie.

Dacă nu sunteți sigur că șunca sau cârnații fierți incluse în meniu au calitate superioară, realizate fără aditivi sau conservanți, pot fi înlocuite cu carne - fiartă sau înăbușită. Cafeaua sau ceaiul incluse în meniu se beau neîndulcit. Schema oferă trei mese pe zi, sunt permise gustări ușoare - un măr, o nucă, o mână de fructe de pădure.

Meniu zilnic

Ceasca de cafea, paine prajita cu dulceata.
Salata in ulei vegetal facuta din rosii, spanac si 2 oua.
100 g carne de vita fiarta, felii de ardei gras.

Cafea neagră, pâine prăjită din pâine prima măcinată („bob integral”).
100 g carne de vită fiartă slabă.
100 g sunca slaba, cateva frunze de salata verde.

Cafea neagră, sandviș cu pâine de secară cu miere.
Morcovi de marime medie si o rosie, sotati in ulei de floarea soarelui sau de masline.
Salată făcută din 2 ouă, 100 g cârnați fierți și frunze de salată.

O ceașcă de cafea, pâine de tărâțe cu unt.
100 g brânză olandeză, 1 ou, morcovi rasi.
Fructe proaspete (orice), chefir.

Morcovi rasi, apa plata cu suc de citrice.
100 g peste fiert, rosii.
100 g de carne înăbușită sau fiartă, salată sau spanac.

Cafea neagră.
100 g piept de pui, rosii proaspete.
100 g vițel slab copt în folie.

Ceai verde.
100 g carne de vita fiarta, portocala.
Salată de castraveți și 100 g cârnați fierți.

ceasca de cafea.
Omletă la abur din 2 ouă, roșii.
Porție de 100 de grame de carne fiartă.

Cafea și pâine de secară cu gem.
Carne de vită fiartă (100 g).
Salata de pui si ardei dulce.

Ou fiert sau fiert tare, ceai verde.
Carne de iepure gătită cu smântână slabă, castraveți.
Fructe, un pahar de iaurt.

Cafea, o bucată de pâine de secară, o lingură de gem.
Salată făcută din 100 g de brânză olandeză, ouă fierte tari și morcovi cruzi.
Carne de vita sau vitel fiarta (100 g), ardei dulce.

Un pahar de chefir, câteva caise sau o piersică.
O porție mică de pește copt în folie, roșii.
Omletă sau ou prăjit din 1 ou (gătiți fără grăsime).

Ceașcă de cafea, pâine prăjită.
Pește la abur cu legume.
100 g tocană sos de smantana vită.

Ceai verde.
Salata de castraveti, mazare verde si carne fiarta, imbracata ulei vegetal.
Salată de fructe asortate, un pahar de chefir.

Cum să ieși dintr-o dietă

După un curs de nutriție limitată, trebuie să oferiți organismului posibilitatea de a consolida rezultatul și de a se adapta la o dietă normală: o creștere bruscă a cantității de carbohidrați din alimente poate duce la stres pentru aceasta. În primele două săptămâni, se recomandă să respectați următoarele reguli:

Mănâncă porții mici.
Bea suficientă apă.
Pentru micul dejun, alege alimente relativ scăzute în calorii.
Îndulciți minim ceaiul sau cafeaua.
Utilizați zilnic legume proaspete si fructe.
Carne și preparate din peste cel puțin de fiecare dată ar trebui să fie fierte la abur și nu într-o tigaie cu grăsime.
Cina ar trebui să fie ușoară.
O dată pe lună este util să faci zile de post.

Opțiuni de dietă

Timp de 7 zile

Sistemul de nutriție creat de irlandezul Samuel Black nu este o dietă pe jumătate înfometată, ci un meniu complet bine gândit, a cărui bază sunt produse proteice cu conținut scăzut de calorii: cereale integrale, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi carne și pește, fructe de mare, legume și fructe proaspete. Aderând la dieta dezvoltată de Dr. Black, puteți slăbi 3–5 kg într-o săptămână.

Reguli de dietă

Abaterea de la meniul propus nu este permisă.
Metodele acceptabile de preparare a mâncărurilor sunt fierberea, tocănirea, coacerea.
Nu este interzis să bei un pahar de vin roșu la prânz sau la cină.
Bea ceai și cafea fără zahăr.
Apa poate fi consumată în orice cantitate.
Trebuie să mănânci încet, bucurându-te de fiecare fel de mâncare.
Ar trebui să luați cina cu 3-4 ore înainte de culcare.

Meniu zilnic pentru trei mese pe zi

Prima zi:

dimineața – cafea neagră;
la prânz – o salată dintr-o roșie de mărime medie îmbrăcată cu ulei vegetal și câteva ouă fierte;
pentru cina - o portie de vita, cateva frunze de salata verde.

A doua zi:

dimineața - o ceașcă de cafea, pâine prăjită de secară;
la prânz – 100-150 g de vițel înăbușit în smântână;
pentru cină - 100 g de șuncă afumată (cu conținut scăzut de grăsimi), salată verde sau spanac.

A treia zi:

dimineața – o ceașcă de cafea, pâine prăjită cu cereale integrale;
pentru prânz - morcovi ras tocani în ulei vegetal, roșii, grapefruit;
pentru cina - o salata dintr-o bucata de carnat fiert, 2 oua si spanac.

A patra zi:

dimineața – o ceașcă de cafea cu un biscuit;
pentru prânz – 100 g brânză letonă sau suedeză, ou fiert moale, salată de morcovi;
pentru cină - orice fruct neîndulcit, chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A cincea zi:

dimineata - morcovi rasi, asezonati cu ulei vegetal si suc de lamaie;
la prânz – o porție de pește copt în folie, roșie proaspătă;
pentru cină - 100 g carne de vită la abur.

A șasea zi:

dimineața – cafea;
la prânz – 100–150 g file de pui, câteva frunze de salată verde;
pentru cină - 100 g de iepure înăbușit sau de vită.

A șaptea zi:

dimineața – o ceașcă de ceai;
pentru prânz – 100 g de carne (oricare cu excepția porcului), fructe;
pentru cină - 100 g de șuncă slabă sau cârnați fierți.

De la Catherine Gursak

Acest plan de dietă este conceput pentru a curăța organismul și a pierde în greutate și se bazează pe consumul de produse pe bază de plante sau numai proteine animale cu valoare energetică scăzută la o masă. Dieta zilnică nu conține mai mult de 1500 de calorii. Neprimind suficiente grăsimi și carbohidrați, organismul este forțat să utilizeze rezervele de grăsime și, în primul rând, zonele „cu probleme” pierd în greutate - coapse, abdomen, fese.

Avantajul metodei Catherine Gursak este absența sentimentelor de foame severă. Alimentele proteice sunt foarte satioase, astfel incat nu exista riscul de ameteala sau de pierdere a performantelor cu aceasta dieta, deci este foarte potrivita persoanelor cu un stil de viata activ. Un alt avantaj al dietei este că toate preparatele oferite în meniu sunt pregătite rapid, lucru important și pentru oamenii de afaceri.

Cursul de dietă este conceput pentru 1 săptămână, timp în care puteți scăpa efectiv de 4 kilograme de exces de greutate. Pentru imbunatatirea rezultatelor, cursul fara a afecta sanatatea poate fi prelungit cu inca o saptamana, crescand putin continutul caloric al dietei.

Reguli de dietă

Produsele din făină (inclusiv pâinea bogată în carbohidrați), precum și alcoolul, sunt excluse din dietă.
Consumul de sare și zahăr este limitat pe cât posibil; ceaiul sau cafeaua pot fi îndulcite cu un îndulcitor.
Abaterile de la meniul propus sunt inacceptabile, deoarece pot afecta procesele metabolice și atunci rezultatul nu va fi atins.
La prepararea mâncărurilor, este de preferat fierberea sau tocănirea.
Consumul de apă nu este limitat.

Meniu pentru saptamana

Dieta necesită trei mese pe zi. Mâncărurile de prânz sunt oferite în două variante. Între prânz și cină aveți voie să beți un pahar de suc, ceai de plante sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi (legume, pește, carne).

Mâncăruri pentru micul dejun pe zi

Ou fiert tare, cafea.
2 felii de pâine cu tărâțe, ceai.
100 g șuncă slabă fiartă-afumată, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.
25 g de musli cu orice suc, o banană, cafea slabă.
Iaurt, omletă cu abur de la 1 ou, ceai verde.
25 g fulgi de porumb neglazurati cu lapte, iaurt, bautura din cicoare.
100 g olandeză sau altele brânză tare, ou, băutură pe bază de plante.

Opțiuni pentru prânz (pe zi)

Varianta 1: salata de legume cu suc de lamaie si ulei vegetal. Opțiunea 2: morcovi și sfeclă înăbușită cu prune uscate, suc de fructe.
Varianta 1: salata de creveti cu maioneza, chefir. Opțiunea 2: 100 g carne de vită fiartă, iaurt degresat.
Varianta 1: salata de 100 g de champignon fierte si cartofi cu ulei de masline, portocale. Varianta 2: cartofi inabusiti cu varza, 2 kiwi.
Varianta 1: ou fiert tare plus 100 g cod copt cu ceapa. Opțiunea 2: 100 g file de biban în aluat de ouă.
Varianta 1: salata de sfecla imbracata cu smantana, suc de rosii. Varianta 2: orez fiert cu ketchup sau sos, suc de legume.
Opțiunea 1: 150 g cotlet gătit într-o tigaie uscată ficat de vită, iaurt. Opțiunea 2: ficat de iepure sau de pui înăbușit, ou fiert moale, chefir fără grăsimi.
Varianta 1: salata de morcovi si varza cu suc de lamaie si ulei vegetal, tocanita de orez cu champignon, suc de fructe. Varianta 2: salata de legume asortate imbracata cu ulei vegetal, tocanita de fasole si cartofi, ceai.

Mâncăruri pentru cină pe zi

Piept de pui fiert (100 g), 50 g brânză tare, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Tocană dintr-un cartof și 150 g conopidă, o felie de pâine cu tărâțe, ceai.
100 g pește copt sau abur, chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Salata de legume cu ulei vegetal, salata de fasole si cartofi, o felie de paine cu tarate, ceai din plante sau ceai verde.
O felie mică de brânză tare sau 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt.
Salata de varza rosie cu ulei de masline si zeama de lamaie, o bucata de paine cu tarate, 2 kiwi.
50 g bastoane de crab sau 150 g ficat de vită înăbușit, un pahar de lapte.

Talie subțire (Taille fine)

Una dintre cele mai frumoase actrițe de film franceze, scriitoare, scenaristă și regizoare de film Sophie Marceau, la 45 de ani, are figura unei fete de 20 de ani. După propria ei recunoaștere, singura modalitate de a combate kilogramele în plus este o dietă personală. O caracteristică plăcută a planului de dietă al lui Sophie este că trebuie să respectați o dietă strictă timp de o săptămână, apoi puteți mânca totul (sau aproape totul) timp de o lună întreagă - greutatea obținută, potrivit autorului dietei, va rămâne stabil.

Principiile dietei Sophie Marceau

Conținutul de alimente proteice din dieta zilnică ar trebui să fie de cel puțin 40%, alimente grase - nu mai mult de 10%, carbohidrați - nu mai mult de 50%.
Alimentele trebuie fierte, fierte sau fierte la abur sunt interzise.
Alimentele interzise includ pâinea albă, peștele gras (sturion, macrou) și carnea (porc, rață, gâscă).
Cantitatea de zahăr, sare și condimente fierbinți din feluri de mâncare ar trebui să fie minimă.
Nu este permisă sărirea peste micul dejun, prânzul sau cina.
Trei mese pe zi, abaterile rare sub formă de gustări cu o mini-porție de ciocolată, o bucată de brânză sau jumătate de banană nu sunt considerate o încălcare a dietei.
Aportul zilnic de lichide este de 1,5-2 litri.
Pentru a strânge mușchii abdominali, din care grăsimea este în primul rând „topită”, se recomandă efectuarea zilnică a exercițiilor abdominale.

Avantajele tehnicii

În 7 zile de alimentație conform dietei Sophiei Marceau, poți slăbi până la 6 kilograme.
Datorită inofensivității sale absolute, metoda de slăbire „Thin Waist” nu are nici contraindicații, nici restricții privind durata de utilizare.
Meniul dietei este alcătuit conform regulilor alimentatie echilibrata. Conține toate elementele necesare organismului, iar raportul grăsimi-proteine-carbohidrați se încadrează în normele general acceptate.
Variabilitatea felurilor de mâncare. Multe articole din meniu conțin expresiile „orice fruct”, „salata din orice legume”, „lapte sau chefir”. Acest lucru vă permite să vă diversificați dieta, să alegeți alimentele care vă plac cel mai mult și să le excludeți pe cele care pot provoca alergii.

Meniu pentru 7 zile

Prima zi

Dimineața - o chiflă mică de tărâțe sau un croissant slab fără umplutură, ceai cu lapte.
După-amiaza - babka făcută din orez și măr ras.
Seara – 100g de pollock sau merluciu aburit, salată de roșii.

A doua zi

Dimineața - trei pâini cu cereale, suc de citrice.
După-amiaza - supă de legume cu o bucată de pui.
Seara - orice legume (întregi sau sub formă de salată), apă minerală plată.

A treia zi

Dimineața – un pahar de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
După-amiaza – 100 g carne de vită la abur, doi cartofi jachete mici.
Seara - fructe proaspete sau fructe de padure, ceai de plante.

A patra zi

Dimineața - fulgi de ovăz cu apă, 50 g de brânză Poshekhonsky sau Kostroma.
După-amiaza - trei castraveți mari, suc de roșii.
Seara - morcovi rasi cu mere, apa minerala.

A cincea zi

Dimineața - omletă cu 3 ouă, ceai negru.
După-amiaza – broccoli fiert sau înăbușit, apă minerală plată.
Seara - file de pui(100 g), suc de fructe sau fructe de pădure.

A șasea zi

Dimineața – orice fruct (3 bucăți), ceai verde.
După-amiaza - salată de legume asortate cu ulei de măsline.
Seara – câteva mere și apă acidulată cu lămâie.

A șaptea zi

Repetați meniul din oricare din zilele precedente.

Rezultatele dietei Taille fine. Statistici.

Conform rezultatelor unui sondaj efectuat în rândul a 100 de femei care au urmat dieta Sophie Marceau timp de o săptămână, 10 dintre ele au slăbit 3-4 kg, 58 au slăbit 5-6 kg, iar 32 au reușit să slăbească 7-9 kg. Greutatea corporală a participanților la experiment a fost monitorizată încă o lună după finalizarea cursului de dietă. Cei care au respectat regulile standard ale unei diete sănătoase - nu s-au răsfățat cu dulciuri, alimente grase și prăjite - nu s-au îngrășat.

De la Madeleine Gesta

Principiul principal al pierderii rapide în greutate este de a priva organismul de capacitatea de a primi grăsimi din alimente pentru a-l forța să-și transforme propriile rezerve de adipocite în energie. Dieta, elaborată de nutriționistul parizian Madeleine Gesta, presupune un aport minim de kilocalorii, doar aproximativ 1200 pe zi. În zece zile cu această dietă îți poți reduce greutatea cu 5-6 kg. Cu toate acestea, o astfel de energie scăzută nu se combină bine cu exercițiile active, așa că dieta Gesture este cel mai bine folosită în timpul vacanței. Se recomandă repetarea cursului nu mai devreme de o lună.

În ciuda rigidității, restul tehnicii constă din aceleași avantaje:

Nu are contraindicații (poate fi folosit chiar și la bătrânețe și în timpul sarcinii, de exemplu, cu creștere patologică în greutate în etapele ulterioare).
Dieta contine toti nutrientii necesari organismului, precum si fibre care stabilizeaza digestia.
Consumul de apă din abundență (ar trebui să fie băut în porții mici, dar des) asigură un drenaj limfatic excelent al țesuturilor, care favorizează întinerirea.

Compoziția meniului și dieta

Principalele feluri de mâncare ale dietei Madeleine Gesta sunt supe de legume, produse din lapte fermentat și o băutură specială „hydromel” - limonada de casă. În plus, dieta zilnică este permisă să includă legume proaspete, pește slab, fiert sau copt și carne slabă fiartă. Singura grăsime permisă este și uleiul de măsline; Spre deosebire de alte metode, această dietă presupune împărțirea a șase mese pe zi.

Planul de masă

Nu există mic dejun ca atare, dimineața trebuie să bei 0,5 litri de apă plată, o oră mai târziu - o ceașcă de cacao cu miere, iar după încă o jumătate de oră - mănânci grapefruit.
Pentru prânz, puteți găti pui sau pește (aproximativ 200 g) cu o garnitură de legume fierte.
După 2 ore, ar trebui să bei un pahar de iaurt „viu” cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina va consta în 1,5 litri de bulion de legume preparat după rețeta Dr. Geste, care trebuie consumat în decurs de o jumătate de oră, împărțit în trei porții.

Acest meniu este oferit în zilele 1, 2, 8 și 9 ale cursului de dietă aceste zile sunt considerate „zile de bulion”. Cele 6 zile rămase sunt „lapte fermentat” în meniul lor, bulionul de seară este înlocuit cu 250 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă să beți cel puțin un litru de limonada cu hidromel pe zi.

Rețete de bulion și limonadă

Băutura cu hidromel este ușor de preparat: adăugați o linguriță de miere și sucul unei lămâi într-un pahar cu apă minerală sau fiartă.

Supa de legume se prepară din 0,5 kg de ceapă, 400 g de morcovi și roșii, o rădăcină mică de țelină sau pătrunjel. Legumele trebuie fierte în 1,5 litri de apă și apoi îndepărtate din bulion. Se pot consuma separat, asezonate cu ulei de masline, la 15 minute dupa ce au baut bulionul.

Mono-dietele

Acest tip de tehnici de slabit include diete care iti permit sa slabesti pana la 5 kg de greutate corporala in cateva zile prin arderea grasimilor din depozitele interne. Acestea se bazează pe consumul unui produs, de obicei cu conținut scăzut de calorii. De regulă, se recomandă să adere la un sistem de mononutriție pentru cel mult 3-5 zile - din cauza dietei limitate. Contraindicațiile includ sarcina, punct alaptarea copil, gastrită, ulcer gastric, precum și intoleranță individuală la produsul care stă la baza meniului.

Dieta frantuzeasca cu telina

Legumă din familia umbrelelor, țelina conține un set bogat de vitamine și minerale, precum și multe fibre. Activează sistemul digestiv și, prin urmare, este eficient pentru pierderea în greutate. Dieta „telină” trebuie folosită cu prudență: această legumă rădăcină poate provoca o reacție alergică.

Mono-dieta pe țelină este concepută pentru trei zile. Dieta ei constă dintr-o salată, pentru prepararea căreia ai nevoie de: mai multe rădăcini de țelină, 3-4 castraveți, doi ardei dulci, o grămadă de salată verde și lămâie. Țelina se rade pe răzătoarea grosieră, restul ingredientelor se toacă în bucăți mici. Amestecul rezultat trebuie împărțit în cinci porții și consumat la intervale regulate pe parcursul zilei, adăugând suc de lămâie în salată înainte de utilizare. Aportul zilnic de lichide este de 6-8 pahare.

Dieta cu iaurt francez

Obținut prin fermentarea laptelui cu un amestec de culturi de bacil bulgari, iaurtul servește ca componentă a majorității sistemelor de nutriție dietetică. Conține multe proteine, calciu, potasiu, vitamine, enzime și microelemente, fiind în același timp un produs cu conținut scăzut de calorii. Dieta cu iaurt, concepută pentru 3 zile, reprezintă în esență zile de post.

Nu este ușor de urmat – întreaga dietă zilnică este formată din 0,5 litri de iaurt și 3 mere sau grepfrut. Cel mai bine este să utilizați produsul de casă. Iaurturile la raft, cumpărate din magazin, care conțin stabilizatori, conservanți, arome și coloranți, vor fi mult mai puțin benefice.

Planul nutrițional pentru dieta cu iaurt este următorul: dimineața, la prânz și seara, se bea un pahar din această băutură cu lapte fermentat, în oricare dintre pauze se mănâncă mere sau grepfrut; În plus, ar trebui să bei 1,5 litri de apă minerală sau fiartă pe zi.

Dieta franceza cu rodii

Fructul arborelui de rodie, constând din câteva sute de boabe împachetate într-o coajă comună, este considerat pe bună dreptate un depozit de substanțe utile. Conține o duzină și jumătate de aminoacizi, vitamine, potasiu, fosfor, cupru și alte minerale. Mai mult, 100 g de semințe de rodie conțin doar 72 de kilocalorii.

Planul de nutriție de trei zile „rodie” este clasificat condiționat ca mono-dietă - pe lângă boabele de rodie (cum este numit corect fructul), dieta zilnică include roșii cherry (4 buc.) și salată verde sau spanac. Din aceste produse se prepară o salată, care se asezonează cu suc de lămâie sau oțet balsamic și apoi, împărțită în trei părți, se mănâncă la micul dejun, prânz și cină. Între mese, ai voie să bei ceai verde sau apă acidulată cu lămâie.

Doar expresia „dieta franceză” emană lejeritate și grație. Și nu este o coincidență!

Femeile franceze au fost de multă vreme renumite nu numai pentru capacitatea lor de a se îmbrăca cu gust, ci și pentru suplețea, pe care reușesc să o mențină până la bătrânețe.

Și, în același timp, nu se limitează în mod deosebit la mâncare! Nutriționiștii s-au interesat de un astfel de fenomen uimitor, au studiat dieta tradițională a locuitorilor țării și au ajuns la concluzia că totul este despre setul de produse.

Francezii mănâncă destul de mult pește și fructe de mare, legume și fructe, precum și brânză, brânză de vaci și carne slabă. Toate acestea formează baza dietei noastre.

Dieta franceză durează 14 zile. Mai mult, pentru fiecare dintre ele există o opțiune specifică pentru micul dejun, prânz și cină. Meniurile primei și celei de-a doua săptămâni sunt exact aceleași. Nu este strict recomandat să schimbați nimic! Dar o astfel de dietă strictă și lipsită de ambiguitate este foarte convenabilă pentru persoanele cărora nu le place să inventeze ceva pe cont propriu.
O atenție deosebită trebuie acordată vitezei de aport de alimente. Este recomandat să mesteci bine fiecare bucată, făcându-ți timp și bucurându-te de gustul preparatului. Cu această abordare, timpul de masă crește, dar practic nu există riscul de a mânca în exces. La urma urmei, după cum știți, senzația de sațietate vine la creier după 20 de minute.
Se recomandă să beți un pahar cu apă cu 15-20 de minute înainte de mese. Puteți adăuga acolo o picătură de suc de lămâie dacă aciditatea stomacului este normală. Este permis să bei un pahar de vin la prânz ( alegere optimă– roșu uscat).
Pentru a obține un efect maxim din dietă, ar trebui să vă reconsiderați porțiile obișnuite. Puteți alege feluri de mâncare mai mici pentru a face felul de mâncare să arate mai satisfăcător și mai atractiv. Farfuria trebuie umplută o dată. Fara aditivi!
Gustările nu sunt permise. Dacă senzația de foame nu dispare, îți poți permite o bucată de fruct. Ar trebui să se acorde preferință merelor, piersicilor, perelor sau portocalelor.
O regulă importantă a dietei este un minim de carbohidrați pe masa ta! În acest caz, este indicat să alegeți carbohidrați complecși(terci, pâine).
La micul dejun se recomanda consumul de cafea fara zahar, doar uneori inlocuind aceasta bautura cu ceai (verde) sau suc de lamaie proaspat stors.
Pranzul este cel mai adesea format din carne (pui, vita fara grasime) sau peste. Este recomandat să fierbeți aceste produse mai degrabă decât să le coaceți sau să le prăjiți. În unele zile, prânzul este în întregime dedicat legumelor, ouălor și produselor lactate.
Cina ar trebui să fie cel târziu la ora șapte seara, foarte ușoară, săracă în calorii. Salatele de fructe, brânza de vaci sau peștele fiert cu conținut scăzut de grăsimi sunt excelente în acest scop.

Ce rezultate pot fi obținute?

Persoanele care au încercat deja această dietă pe ei înșiși spun că în fiecare dintre cele două săptămâni pierderea în greutate este de 3,5-4 kilograme.

Adică în tot timpul poți scăpa de 7-8 kilogramele în plus. Dar, desigur, multe aici depind de o serie de factori: cât de atent este urmat meniul, rata metabolică, greutatea inițială etc.

Dieta cu greu poate fi numită complet echilibrată, așa că se recomandă să luați suplimentar un complex de vitamine.

Persoanele care suferă de boli cronice ar trebui să consulte un medic cu privire la dietă pentru a evita o pierdere bruscă a forței și deteriorarea sănătății.

Poate fi necesar să contactați următorii medici:

– un masaj bun nu strică niciodată.

Încercăm să oferim cele mai relevante și informatii utile pentru tine și sănătatea ta. Materialele postate pe această pagină au caracter informativ și sunt destinate scopurilor educaționale. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră curant! Nu suntem responsabili pentru posibilele consecințe negative care decurg din utilizarea informațiilor postate pe site

Dieta franceză pentru pierderea rapidă în greutate te va ajuta să te simți ca un parizian sofisticat. Femeile franceze zvelte, mereu elegante și bine îngrijite știu multe despre lumea frumuseții, a modei și a alimentației sănătoase. Croissantele le sunt familiare încă din copilărie, Roquefort parfumat, bechamel sau tot felul de fondue nu își lasă urme pe talia de viespe. Care este secretul?

Vă recomandăm să citiți:

Simplitatea și o dietă hrănitoare sunt principalele avantaje ale dietei. Vă permite să mâncați delicios, să nu simțiți foame și, în același timp, să pierdeți până la 8-10 kilograme în câteva săptămâni. arde rapid depozitele de grăsime și întărește sistemul hormonal datorită consumului minim de carbohidrați. Prin urmare, mușchii, pielea, părul și întreaga siluetă a figurii nu își pierd atractivitatea.

Rezultatele dietei vor dura mult timp. După 14 zile, greutatea pierdută nu va reveni curând. Pentru consolidare, este important să se mențină un echilibru între calitatea și cantitatea alimentelor timp de șase luni. Mâncarea sănătoasă dimineața și seara, un regim rațional de băut și capacitatea de a face față supraalimentului în timpul sărbătorilor necesită o muncă serioasă asupra ta.

Urmează exemplul francezilor: pentru ei, cina nu este doar o altă masă, ci un timp pentru relaxare spirituală și comunicare.

Disponibilitate. Spre deosebire de originile dietei, meniul său este lipsit de șic parizian. Produsele sunt disponibile: sunt ușor de găsit în supermarketuri și pe tarabele din piață. Prețurile nu vă vor afecta portofelul. Și gătitul preparate dietetice nu va necesita mult efort și timp.

Cine a spus că trebuie doar să „stai” la dietă? Metoda franceză este săracă în carbohidrați. Este ideal pentru o viata activa: exercitii in sala de sport, dans, exercitii in piscina. Este mai bine ca sportivii debutanți să înceapă mic. Dimineața - câteva minute de exerciții viguroase, după-amiaza - mersul pe jos și alte exerciții de bază vor adăuga expresivitate ușurării musculare.

Dieta femeilor franceze

Meniul este conceput ținând cont valoare nutritivă fiecare componentă și combinația lor. Dieta proteică include următoarele alimente:

Carne slaba si pasare (vita, vitel, curcan, pui);
Legume (fără amidon);
Fructe de mare;
Pâine (bob integral);
Lactate și produse lactate fermentate;
Fructe (excepțional de acre și demidulci);
Apă, cafea proaspăt preparată, sucuri de fructe proaspete, decocturi și ceai;
Verdeturi proaspete.

Următoarele alimente sunt interzise în dieta franceză:

Aditivi alimentari (inclusiv zahăr și sare, diverse sosuri);
Conserve, afumate și prăjite;
Cofetărie;
Băuturi alcoolice, cacao;
Legume cu conținut ridicat de amidon (cartofi, năut, porumb, orez, leguminoase: mazăre, fasole).

Acest grup include, de asemenea, toți carbohidrații simpli (rapidi):

Fructe (pere, piersici, struguri);
Fructe de padure (zmeura, merisoare, mure);
Băuturi carbogazoase;

Meniu dietetic pentru 7 zile

Dieta franceză durează 14 zile. Iată meniul săptămânii (a doua săptămână – repetați din ziua 1).

Luni:

Dimineața bem o ceașcă de cafea tare, proaspăt preparată;
La prânz mâncăm câteva ouă fierte, salată, o roșie;
Luăm cina cu frunze de salată verde și carne de vită (sau vițel) fiartă.

Dimineata completam cafeaua cu o bucatica mica de paine prajita;
Avem carne de vițel la prânz;
Cârnați fierți și salată verde termină ziua.

Dimineața mâncăm pâine prăjită proaspătă și bem espresso;
Pranz: rosii, morcovi (copti sau usor prajiti), la desert - mandarina;
Pentru cină: câteva ouă fierte, salată verde și cârnați (șuncă) fiert.

La micul dejun luăm cafea și pâine prăjită;
Luăm prânzul cu morcovi (ca miercuri - copți sau prăjiți ușor), un morcov fiert (soiuri tari);
Luăm cina cu fructe și chefir.

Dimineața – morcovi ras combinați cu suc de lămâie. Vor adăuga varietate micul dejun obișnuit;
Pentru prânz – pește și roșii;
Carnea de vită fiartă încheie ziua de lucru.

Dimineața – cafeaua obișnuită;
Să luăm prânzul piept de puiși frunze de salată verde;
Vițel - pentru seară.

Duminică:

Dimineata bem ceai verde tonic cu o felie mica de lamaie;
La prânz - vițel, la desert - sau portocală;
Terminăm prima săptămână de dietă cu cârnați fierți.

Meniul de dietă se bazează pe cel mult 100 g de brânză, carne și produse din pește. Cârnații fierți pot fi înlocuiți cu șuncă dacă se dorește. Pregătim ceai și cafea fără a adăuga zahăr. În timpul zilei, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă plată. Timp optim pentru cină 6-7 p.m.

Etapa finală a dietei

Mâncatul după metoda franceză nu ar trebui să se oprească după exact 14 zile. Organismul este obișnuit cu o dietă proteică și un conținut minim de carbohidrați. Pentru a consolida rezultatele, urmați aceste recomandări simple:

În primele două săptămâni după dietă, introduceți treptat terci cu apă (fără zahăr) și produse lactate fermentate;
Diversificați meniul de prânz tocană de legume, supe ușoare, caserole, compoturi, sucuri proaspete;
Seara, încercați să nu mâncați în exces. La carnea sau carnea de pasăre fiartă, adăugați o salată ușoară de legume sau fructe, brânză de vaci și o omletă făcută din câteva ouă;
Mănâncă puțin, dar des. Nu vă refuzați un al doilea mic dejun și o gustare de după-amiază cu o bucată de brânză, fructe proaspete, musli, iaurt;
Pentru sănătatea corpului tău, încearcă să faci zile de post de două ori pe lună.

Prajitura frantuzeasca pentru desert

Însele francezele oferă în glumă un meniu diferit pentru pierderea rapidă în greutate: „Dimineața - o prăjitură, la prânz - o prăjitură și sex, seara - doar sex. Nu a funcționat dieta? Atunci anulați cupcake-ul!

Dieta femeilor elegante pariziene nu se bazează pe interdicții. „Mâncarea ar trebui să aducă bucurie!” este motto-ul lor. Limitarea la aceleași brioșe sau cornuri va duce la supraalimentare. De aceea iubesc și mănâncă dulciuri, dar încetul cu încetul. Ce te împiedică să le urmezi exemplul? După o dietă lungă, răsfățați-vă cu o brioșă ușoară din brânză de vaci făcută cu fulgi de ovăz. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

Branza de vaci (500 g);
Fulgi de ovaz (80 g);
O pereche de ouă;
Praf de copt (1 pachet);
zahăr (150 g sau gătiți fără el);
Scorțișoară și alți aditivi - după gust.

Măcinați fulgii de ovăz cu un blender și frecați brânza de vaci printr-o sită - acest lucru va da prăjiturii o aerisire. Într-un castron, amestecați brânza de vaci și cerealele. Adaugati cateva oua, praful de copt, zaharul si scortisoara aromata. Se amestecă ingredientele și se toarnă în forme de tort. Se da la cuptorul preincalzit la 200 de grade. După o jumătate de oră, preparatul delicios este gata. Conținutul de calorii al unei cupcakes va fi de aproximativ 210 kcal.

Respectarea corectă a meniului și o abordare rezonabilă a dietei vor minimiza următoarele efecte secundare:

Perturbarea tractului gastrointestinal. Problema este relevantă pentru persoanele care suferă de constipație;
Slăbiciune. Aportul insuficient de lichide poate duce la epuizare și amețeli;
Letargie. Deteriorarea abilităților intelectuale apare din cauza lipsei de carbohidrați;
Aspect miros neplăcut din gură.

Există oameni pentru care dieta franceză pentru pierderea rapidă în greutate poate dăuna și provoca o exacerbare a bolilor cronice:

Pentru boli ale ficatului, sistemului cardiovascular și rinichilor. Dieta cu proteine – stres și povară suplimentară pentru organism;
Pentru tromboză, gută și disbacterioză, dieta este interzisă;
Echilibrul insuficient al meniului, o cantitate mică de fructe și legume este un drum direct către deficiența de vitamine.