Što učiniti ako tijekom ispita dobijete mjesečnicu. Nepredviđene situacije na Jedinstvenom državnom ispitu. Kako se ponašati? Tko provjerava rad? Koliko su ocjene objektivne?

U životu svake djevojke dođe trenutak kada se njeno tijelo promijeni. Lik postaje ženstveniji, počinju se formirati grudi, a s njima i menstrualni ciklus, pojavljuju se prve mjesečnice. Svi su ti procesi međusobno povezani, stoga je vrlo važno objasniti i pripremiti djevojčicu za te važne metamorfoze. U pravilu, početak puberteta javlja se u dobi od 11-14 godina, ali svaki je organizam individualan, tako da kritični dani mogu proći kasnije ili ranije. U svakom slučaju, mnoge djevojke su jako zabrinute zbog čekanja. Tijelo često šalje tragove koji će vam pomoći da predvidite početak prve mjesečnice. Da biste bili spremni za ovaj trenutak, možete napraviti jednostavan test za određivanje početka menstruacije.

Test za djevojčice na pojavu prve menstruacije

Stručnjaci su razvili jednostavne testove za djevojčice koji pomažu odrediti kada će im početi prva mjesečnica. Ako se djevojka pita kada bih trebala dobiti prvu menstruaciju, prvo bi trebala odgovoriti na sljedeće:

• Koliko si star?
• Rastu li ti grudi?
• Imate li dlake ispod pazuha i stidnog područja?
• Jeste li primijetili bistar ili bjelkasti iscjedak iz rodnice?
• Osjećate li česte promjene raspoloženja?

Ako je test položila djevojčica od otprilike 12 godina, a na sva pitanja je odgovoreno pozitivno, tada, najvjerojatnije, prva menstruacija neće dugo trajati. Morate se pripremiti za ovaj događaj, nositi sa sobom higijenski jastučić kako se ne biste zbunili u ključnom trenutku.

Obično se nekoliko godina prije početka menstruacije počinje aktivirati hormon estrogen. Pod njegovim utjecajem maternica i mliječne žlijezde rastu, zdjelica se širi i pojavljuje se struk. Djevojčina figura počinje poprimati ženski oblik. Od sada se trebate pripremiti za početak menstruacije.

Vrlo često na početak menstruacije utječu težina djevojke, nasljedne karakteristike i prisutnost hormonalnih poremećaja. Stoga, unatoč skupu tipičnih znakova približavanja menstruacije, svaki organizam ima pojedinačne pokazatelje, a testovi mogu dati pogrešan rezultat.

Znakovi pojave prve menstruacije

U pravilu, menstruacija je popraćena određenim neugodnim osjećajima. Prve mjesečnice kod djevojčica nisu iznimka, stoga je vrlo važno upozoriti na moguće simptome:

1. Postoji mučna bol i osjećaj punoće u donjem dijelu trbuha.
2. Česte promjene raspoloženja su preteča prve menstruacije.
3. Trbuh može nabubriti.
4. Povećana osjetljivost natečenih mliječnih žlijezda.
5. Znak da vam se približava menstruacija može biti glavobolja i slabost.
6. Krvavi vaginalni iscjedak.

Pročitajte također 🗓 Nema menstruacije s 14 godina iz razloga

Prva menstruacija vrlo je važan trenutak u životu svake djevojke. Majke bi ih trebale pripremiti za ovaj događaj, objasniti zašto se to događa, razgovarati o osobitostima osobne higijene ovih dana i kako pravilno koristiti higijenske uloške.

Kako bi trebala izgledati vaša prva mjesečnica?

Menstruacija se očituje krvavim iscjetkom iz rodnice, koji bi trebao biti tamno crvene ili smeđe boje. Prva menstruacija nije karakterizirana pojačanim intenzitetom, ali postoje iznimke. Djevojke koje se prvi put susreću s ovom pojavom mogu biti uplašene, ali to je normalna manifestacija prve menstruacije. Volumen iscjetka ponekad doseže 150 ml, što ne predstavlja opasnost ako je dobrobit djevojke unutar normalnih granica. Ali ako vam se uz jako krvarenje vrti u glavi, lice vam problijedi ili se onesvijestite, odmah se obratite liječniku.

Što učiniti ako vam počne prva mjesečnica

Ako djevojka već zna da je uskoro očekuju značajne promjene u njenom životu i neke povezane neugodnosti, trebala bi pratiti svoje blagostanje. Prije početka prve menstruacije javlja se mučna bol u donjem dijelu trbuha, promjene raspoloženja, oticanje dojki, pojava leukoreje u donjem rublju.

Svi ovi znakovi upućuju na to da se u svakom trenutku trebate pripremiti za menstruaciju, sa sobom nositi uložak i donje rublje. Što učiniti ako menstruaciju dobijete prvi put?

1. Nema mjesta panici, to je sasvim normalno.
2. Prije svega, morate otići na toalet, promijeniti donje rublje i pričvrstiti jastučić na čiste gaćice.
3. Ako odjednom nemate uložak pri ruci, možete staviti presavijeni u gaćice toaletni papir. U školi će vjerojatno biti higijenskih proizvoda u uredu medicinske sestre, pa se isplati zamoliti nju za pomoć.
4. Tijekom prve menstruacije možete osjetiti neugodu u donjem dijelu trbuha koju je teško tolerirati. U tom slučaju uvijek morate imati sredstva za uklanjanje simptoma boli.
5. Na trbuh možete staviti jastučić za grijanje hladna voda. To će ublažiti bol i smanjiti intenzitet menstruacije. Morate biti vrlo oprezni da ne prehladite unutarnje organe.
6. Ako vas iznenada snađu kritični dani i na odjeći vam se pojavi smeđa mrlja, možete vezati pulover oko struka kako biste sakrili nevolju, a tragove krvi uklonite hladnom vodom kod kuće.

Ne treba se sramiti takvih pojava. Za pomoć se slobodno možete obratiti medicinskoj sestri, učiteljici, prijateljici, ali najbolje svojoj majci. Svaka žena će razumjeti ovaj problem, jer se s njim suočava svaki mjesec.

Koliko dugo traje menstruacija?

U pravilu, prva menstruacija traje od 3 do 5 dana. Ali zbog nestabilnog početnog ciklusa, ovo razdoblje može varirati. Međutim, prekoračenje razdoblja od tjedan dana može ukazivati ​​na patologiju ili hormonsku neravnotežu, pa se trebate posavjetovati s liječnikom. Sljedeća menstruacija idealno bi trebala početi za 28-30 dana, ali u prvim fazama formiranja ciklusa takva točnost se rijetko događa.

Bez obzira na dob u kojoj je započela prva menstruacija, ciklus može biti nestabilan tijekom cijele godine: menstruacija ili kasni ili dolazi ranije od očekivanog. Ovo se hormonsko ponašanje u početku smatra normalnim, jer se normalni ciklus uspostavlja. Ali ako se nakon 2 godine menstrualni ciklus nije stabilizirao, trebate se posavjetovati s liječnikom i testirati na spolne hormone.

Higijenski proizvodi za djevojčice tijekom menstruacije

postojati različita sredstva higijenski proizvodi koje žene koriste tijekom menstruacije. Ali nisu svi prikladni za djevojčice tijekom prvih kritičnih dana.

Za djevojčice su najbolji higijenski ulošci. Imaju posebnu ljepljivu površinu koju treba zalijepiti na donje rublje. Mekana, glatka površina dolazi u dodir s tijelom i upija sve izlučevine. Postoje brtve različite veličine, ovisno o tome koliko tekućine mogu upiti. Tipično, broj kapljica prikazan na pakiranju pokazuje koliko sekreta mogu apsorbirati.

Brtva se mora mijenjati najmanje svaka 3-4 sata, čak i ako još nije potpuno zasićena. Krv je povoljno okruženje za razmnožavanje patogenih mikroba, što može dovesti do upale.

Više pažnje treba posvetiti osobnoj higijeni. Preporučljivo je očistiti vanjske genitalije od menstrualne krvi nakon svake promjene uloška. To se mora učiniti vrlo pažljivo kako se ne bi oštetila sluznica.

Postoje posebne brtve za noćno vrijeme. Velike su veličine i mogu apsorbirati puno tekućine. Mogu se koristiti za izbjegavanje noćnog curenja.

Teoretski, od prve menstruacije možete koristiti tampone. Ali bolje je da djevojka prvo nauči kako koristiti više jednostavnim sredstvima, kao što su brtve. Tijekom prve menstruacije možete koristiti samo najmanje tampone, mijenjajte ih barem svaka 3-4 sata. Ako dugotrajno nošenje jednog uloška može dovesti do razmnožavanja patogenih mikroba, onda tampon, koji se nalazi u toplom, vlažnom okruženju, dodatno pridonosi razvoju bakterijskih bolesti.

27. svibnja 2019. u Rusiji počinje glavna faza Jedinstvenog državnog ispita. Ovo je obvezni jedinstveni državni ispit za sve učenike 11. razreda. Na temelju njegovih rezultata učenicima se izdaje svjedodžba o završenom školovanju i upisuje se na fakultete.

Ekaterina Miroškina

prati Jedinstveni državni ispit

Jedinstveni državni ispit polaže se strogo prema rasporedu. U jednom danu, jedan ispit za sve maturante svih gradova.

Geografija i književnost polažu se 27. svibnja, društveni predmeti polažu se 10. lipnja, a glavna etapa završava 13. lipnja iz biologije, informatike i ICT-a. Još nekoliko dana rezervirano je za one koji nisu mogli doći iz opravdanih razloga.

Ispitali smo složena pitanja koja se tiču ​​maturanata i njihovih roditelja tijekom razdoblja jedinstvenog državnog ispita.

Što ćeš naučiti

Mogu li promijeniti izborne ispite? Ako ste u prijavi naveli jedan predmet, a sada odlučite upisati drugi?

Dodatni ispiti mogli su se birati do 1. veljače. Ne možete jednostavno promijeniti popis ispita - samo iz opravdanog razloga, uz dopuštenje komisije i ako je do ispita ostalo najmanje dva tjedna.

Važan razlog u takvim slučajevima je, na primjer, kada sveučilište iznenada uvrsti na popis prijemnih ispita nova stvar. To je prekršaj od strane sveučilišta, ali događa se.

Ako ste u veljači odabrali nekoliko rezervnih ispita, ne morate dolaziti na onaj koji vam ne treba.

Ne morate donirati dodatne

Primjerice, ako je u prijavi navedeno informatika, fizika, povijest i društveni smjer, a nakon informatike se pokazalo da ima dovoljno bodova, možda nećete doći na povijest i društveni smjer. Ništa se neće dogoditi za ovo.

Ako maturant odluči upisati neki drugi fakultet, a nema dovoljno ispita, morat će pričekati iduću godinu. To se također događa: neugodno je, ali ne i smrtonosno.

Što se događa ako se ne pojavite na ispitu koji trebate polagati?

Ukoliko ne dođete iz opravdanog razloga – primjerice zbog bolesti – ispit možete polagati u rezervne dane. Nakon završetka glavne pozornice, onima koji su propustili ispite bit će omogućen pristup ispitima. Važan razlog mora biti potkrijepljen dokumentima. Ako nema dokumenata, nećete moći polagati ispite rezervnog dana.

Ako uopće ne položite ruski jezik i osnove matematike, nećete dobiti svjedodžbu o završenoj školi. Ali te će se predmete ove godine moći ponovno polagati.

Ne dolazite na obavezne sastanke – samo s dobrim razlogom

Propušteni izborni ispit ponovno se polaže tek nakon godinu dana.

Ukoliko shvatite da ne možete doći na ispit, svakako se javite razredniku i predmetni nastavnik. Reći će vam što dalje učiniti, kamo ići, koje dokumente prikupiti i kada ga možete ponovno položiti. Učitelje možete nazvati čak i kasno navečer ili rano ujutro: tijekom razdoblja Jedinstvenog državnog ispita obično su uvijek u kontaktu, jer su ponekad zabrinutiji od maturanata. Barem su nam tako rekli svi profesori s kojima smo razgovarali.

Kada će biti poznati rezultati jedinstvenog državnog ispita?

Obično inspekcije na svim razinama traju najviše dva tjedna. Rezultati mogu biti objavljeni ranije, ali ne kasnije od predviđenog datuma.

Tko provjerava rad? Koliko su ocjene objektivne?

Svaki rad provjerava nekoliko ljudi. Ispitni dio se provjerava računalom. Postoje jasne upute za provjeru, tako da je subjektivnost gotovo isključena. Mogu postojati različita tumačenja za usmeni predmet ili esej, ali obično je odstupanje jedan ili dva boda. Ako ispitivači imaju različite ocjene, rezultat će biti određen u korist diplomanta.

Svi obrasci su anonimni. Rad za provjeru automatski se raspoređuje među stručnjacima. Nitko ne zna da je baš taj učenik napisao određeno djelo. A studenti ne znaju tko će dobiti njihov rad, čak i ako pokušaju ostaviti nekakav trag na obrascu.

Nakon provjere u vašoj regiji, rad se može poslati na međuregionalnu provjeru. A onda se do 1. ožujka sljedeće godine ponovno nasumično provjeravaju.

Bolje je ne pregovarati ni s kim

Pregovarati s komisijom, tražiti poznanstva i plaćati novac za provjeru veliki je rizik. To je protuzakonito. I nitko ne može jamčiti da će sve uspjeti: ispitivanje Jedinstvenog državnog ispita strogo je kontrolirano, uključujući i na saveznoj razini. Ako se tako nešto otkrije, svi će biti kažnjeni. A rezultati ispita uopće se neće računati, čak i ako je rad stvarno dobro napisan.

Ako se ne slažete s rezultatima, što trebate učiniti?

Podnesite žalbu. Za to su dva radna dana nakon službene objave rezultata.

Vrijedi podnijeti žalbu ako sigurno znate da je, na primjer, esej savršeno napisan. Ne možete uložiti žalbu na dio testa na temelju rezultata vaših odgovora. Maksimalno na što se može računati je da znakovi nisu ispravno prepoznati tijekom provjere, ali šanse su male.

Ponekad se na temelju rezultata žalbe broj bodova smanji, iako je maturant računao na povećanje. Morate dobro razmisliti prije nego privučete pozornost na svoj rad.

Kako unaprijed saznati odgovore na Jedinstveni državni ispit? Kažu da ih se može kupiti ili pronaći u drugim regijama.

Ne. Curenje rezultata jedinstvenog državnog ispita je isključeno. Ako neka web-mjesta nude kupnju odgovora na ispitu, riječ je o prevarantima. Nitko ne zna sadržaj ispitnih materijala prije nego što studenti sjednu za svoje stolove i službeno počne ispit.

Ponekad i sami učitelji kažu da su saznali koje bi mogućnosti bile. Ili se netko od inspektora ponudi da ih kupi preko poznanika. Ne vjeruj nikome.

Nema odgovora na Jedinstveni državni ispit. Ono što oni prodaju nije rješenje

Već je bilo slučajeva kada su roditelji platili 50 tisuća rubalja ili čak više, ali nije bilo niti jedne utakmice.

Učitelji nisu prevaranti, oni žele najbolje i možda sami misle da imaju prave opcije. Sjede i odlučuju večer prije ispita, kao da pomažu. A onda se tijekom ispita ispostavi da su zadaci i odgovori različiti.

Mogu li ponijeti svoj telefon na ispit?

Zabranjeno je. Na ispit ne možete ponijeti ništa osim putovnice i olovke. Za neke predmete dopušteno je uzeti ravnalo, kalkulator ili kutomjer. Tamo gdje se održava ispit, na ulazu su detektori metala.

Čak i ako ste uspjeli prošvercati svoj telefon, još uvijek ga vjerojatno nećete moći koristiti. Evo nekoliko stvarnih situacija u kojima su maturanti pokušali koristiti telefon i nisu uspjeli.

Ivan je stavio telefon u džep zašiven za gaće i rekao da detektor reagira na piercing. Nosio je telefon i ostavio ga u WC-u. Htjela sam uzeti slobodno tijekom ispita i konzultirati se s nastavnikom putem WhatsAppa.

Nakon početka ispita inspektori su pregledali sanitarne čvorove i uklonili sve zalihe komunikacijske opreme. Bilo je šteta otići po telefon, a Ivan je ostao i bez novog Samsunga. Sve do rujna se bojao da će se nekako otkriti da je to njegov telefon, pa će rezultati ispita biti poništeni.

Sve je dobro ispalo: Ivan je sam položio ispit i dobio dobru ocjenu. Da su ga uhvatili, ne bi ušao u ovu godinu.

Anya je telefon nosila u grudnjaku, sakrila ga na sigurno u WC školjku i nitko ga nije pronašao. Tijekom ispita Anya je tražila slobodno, uzela telefon, ali ga nije mogla koristiti. Na podu je bio uređaj za potiskivanje komunikacijskog signala. Telefon se pokazao beskorisnim.

Na Jedinstvenom državnom ispitu iz matematike, Anya se oslanjala na svoj telefon: prošle godine njezina je prijateljica uspjela. Kao rezultat toga, Anya je propustila pet bodova i sada njezini roditelji plaćaju 80 tisuća rubalja godišnje.

Vitya je u tenisici nosio telefon ravno u učionicu u kojoj se održavao ispit. Bojala sam se ostaviti ga u WC-u jer bi ga mogli pronaći. Vitya također nije trebao komunikacijski signal: nije imao namjeru pisati ili zvati. Fizičke formule unaprijed je fotografirao na svom telefonu. Želio sam uzeti slobodno vrijeme i zaviriti ako se pojavi težak zadatak.

Vitya je zamalo uspio. No, u 10:30 telefon je zavibrirao od poziva bake, koja je bila jako zabrinuta za svog unuka. Nije bio primljen na studij fizike i nije mogao upisati dobro tehničko sveučilište.

Neki uspijevaju i nositi telefon i koristiti ga. Ali ovo je prekršaj.

Možete li donijeti varalice? Hoće li se moći koristiti?

Teoretski, lakše je nositi varalice nego telefon, ali bolje ih je ne unositi - to je također protuzakonito. Inspektori nemaju pravo tražiti od učenika da se skine, pipkati ga ili mu pregledavati džepove. Detektor metala ne reagira na plahte za dječji krevetić, već ih pronađu u zahodima i odnesu prije početka ispita.

Nećete moći koristiti varalice ili dodatnu literaturu izravno tijekom ispita. Video kamere postavljene su u svim prostorijama i emitiraju se na internetu. Prati se u stvarnom vremenu, a zatim selektivno pregledava nakon ispita.

Događa se i ovako.

Zhenya je napisala popis riječi s točnim naglaskom na selotejp i zalijepila ga na svoje noge ispod suknje.. Ženja je odlična učenica i dobro zna ruski, ali to su učinile sve njene prijateljice, pa i ona, za svaki slučaj. Varalica joj nije bila od koristi: već je znala riječi.

Dva sata kasnije, Zhenya je zamolio da ode u toalet i zaboravio na traku. Plahte krevetića su se odlijepile i skliznule do mojih koljena ispod tajica. To je primijetio član komisije u hodniku. Zhenyu je trebalo sramotno ukloniti s ispita. Ona je nekim čudom i uz suze uspjela nagovoriti inspektora da ne prijavi prekršaj. I iako su Zhenyu dočekali na pola puta, bila je toliko zabrinuta da je loše napisala esej i nije dobila dovoljno bodova za odjel novinarstva. Iskreno govoreći, gotovo svi novinari koji trenutno rade ne savjetuju odlazak na fakultete novinarstva.

Vika i Lisa napravile su varalice povijesti za dvoje. Uzimali su i odgovore na testove koji su im prodavani kao da su pravi. Da ih ne uhvate, sve su podijelili popola. Razrednici su završili u različitim učionicama i unaprijed se dogovorili da će se naći u 11 sati u WC-u.

Odsustvo su zamolili, prema dogovoru, u isto vrijeme, ali nisu vodili računa da ih vode u različite toalete - svakoga u onaj koji je bio bliži. Nije uspjelo upoznati se, ali Lisa je trebala posteljinu za krevetić koju je Vika ponijela sa sobom.

Prije ispita treba pisati varalice samo da bolje upamte. Ne biste ih trebali ponijeti sa sobom na ispit. Idealne opcije Ne postoji situacija bez rizika, sve se ne može predvidjeti. Uvijek nešto može poći po zlu, a ugrožen će biti ne samo proračun, nego i matura.

Može li se pregovarati s ispitnim povjerenstvom za pomoć? Možete li mi dati neki savjet?

Ne, nitko vam ništa neće reći. Pitanje možete postaviti tek nakon što ispunite obrazac. Mora se odgovoriti glasno i jasno. Pozvati člana komisije i šapatom tražiti pomoć neće uspjeti.

Takvi zahtjevi nemaju praktičnog smisla. Povjerenstvo čine nastavnici drugih predmeta ili administrativni radnici.

Članove povjerenstva nadziru ostali članovi povjerenstva, javni promatrači, Rosobrnadzor i tužiteljstvo. Sve je vrlo strogo. Ako netko pomogne maturantu, bit će novčano kažnjen.

Ako je sve točno na nacrtu, ali postoji greška na obrascu, koji će se odgovor računati?

Uvijek se računa odgovor koji je na službenom obrascu. Nacrti se ne ocjenjuju.

Morate pravilno rasporediti vrijeme za provjeru svog rada i imati vremena da sve prepišete bez grešaka.

Što ako se osjećam loše tijekom ispita?

Morate se obratiti zdravstvenom radniku. Uvijek je prisutan u publici. Tada će se ponašati prema situaciji. Ako nije moguće nastaviti rad, to će se evidentirati, ali se rezultati neće vrednovati. Biti će moguće ponovno polagati na rezervni dan.

Ako trebate uzimati lijekove tijekom pregleda, to je dopušteno. Ako trebate popiti sok, pojesti slatkiše ili dobiti injekciju, to je također moguće. Sa sobom možete ponijeti vodu ili čokoladu, ali ih nećete moći koristiti kao varalice: sve će biti provjereno. Pronađu li natpise, bit će uklonjeni bez prava ponovnog preuzimanja.

Ako ove godine ne dobijete dovoljno bodova i ne možete učiti uz naknadu, što trebate učiniti?

Ako iz osnovnih predmeta ne postignete ni minimum, nećete dobiti svjedodžbu. Temeljni predmeti bit će ponuđeni na ponovno polaganje rezervnog dana ili na jesen.

Ako su rezultati iznad minimuma, ali još uvijek niski, sljedeće godine možete ponovno polagati ispite iz obveznih predmeta i odabrati najbolji rezultat.

Rezultati Jedinstvenog državnog ispita vrijede četiri godine. Na primjer, ako je maturant bio dobar u ruskom i biologiji, ali je bio nervozan u matematici i propustio mu je tri boda, možete ponovno polagati matematiku za godinu dana i ponovo se prijaviti na sveučilište.

Nerazumno je odgoditi prijemni samo zato što nemate dovoljno bodova za upis na prestižno sveučilište. Svašta se može dogoditi u godinu dana.

Jednostavnije sveučilište bolje je nego čekati godinu dana

Nema garancije da ćete iduće godine moći dobro položiti ispite, a prolaznost neće biti povećana. Bolje je izabrati fakultet ili sveučilište koje je jednostavnije, pa onda ponovno tražiti opcije za prijelaz ili upis.

Ksyusha je željela postati mikrobiolog ili virolog. Od dodatnih predmeta odabrala je biologiju i kemiju, ali je sveučilište upisala besplatno. medicinske akademije Nije uspjelo. Kako ne bi izgubila godinu dana, Ksyusha je predala dokumente Institutu za proizvodnju hrane, gdje je također bila potrebna kemija. Ušla je s ograničenim budžetom i dobila sobu u studentskom domu. Sljedeće se godine predomislila o ponovnom polaganju jedinstvenog državnog ispita i ostala na svom sveučilištu. Sada je Ksyusha već dobila diplomu, radi kao prehrambeni tehnolog u međunarodnom poduzeću i zarađuje pet puta više od svojih roditelja liječnika.

Ako uopće nema dovoljno bodova za upis u proračun, postoji mogućnost da se sljedeće godine ne prijavite, ne pripremite i ne polažete Jedinstveni državni ispit.

I Sergej je želio postati liječnik, ali nije dobro prošao biologiju i nije prošao na proračunu. Imao je odgodu iz vojske, pa je, kako ne bi izgubio godinu, upisao medicinski fakultet u svom gradu i pripremao se za ponovno polaganje Jedinstvenog državnog ispita. Da nije uspjelo, Sergej bi ostao na koledžu, studirao za bolničara i dalje radio u medicini, o čemu je sanjao.

Ali uspio je. Sljedeće godine ponovno polaže biologiju i s istim uspjehom iz ruskog i matematike upisuje studij kardiologa. Do tada je uspio dobiti i uputnicu od njihove lokalne kardiološke klinike, što je također pomoglo.

Koji su načini da budete dobri na Jedinstvenom državnom ispitu?

Da biste dobro položili Jedinstveni državni ispit, morate se pripremiti za njega. Bolje je početi u desetom razredu. Možete se pripremati sami ili uz mentora.

Neposredno prije ispita najučinkovitije je rješavati testove iz prethodnih godina. Zadaci na Jedinstvenom državnom ispitu su standardni iu različitim godinama mogu biti vrlo slični. Ako postoji učitelj, on će odabrati prava tehnika pripremu uzimajući u obzir učenikove sposobnosti.

Što je najbolje učiniti prije ispita?

Maturanti moraju spavati. Ne možete cijelu noć sjediti nad svojim udžbenicima ili tražiti odgovore za ovu godinu. Nedovoljno spavanje i nervoza je najgora stvar.

Što učiniti nakon ispita?

Pratite rezultate i proslavite maturu. Kada se objave službeni rezultati, pripremite dokumente za upis. Ukoliko postoje pogodnosti ili pravo na dodatne bodove temeljem rezultata olimpijada, potrebno ih je potvrditi.

Možete predati u isto vrijeme Rezultati jedinstvenog državnog ispita na pet sveučilišta. Svaki ima tri specijalnosti. Sve informacije o specijalnostima, dokumentima, broju proračunskih mjesta i prolaznim rezultatima objavljene su na web stranicama sveučilišta.

Ako se ne možete upisati na budžetu, razmislite gdje pronaći novac za plaćanje studija. Bolje je to srediti prije ispita, za svaki slučaj. Informirajte se na zavodu kako prijeći na proračun s druge godine, ako se to prakticira. Ako pokušate, možete uštedjeti mnogo novca.

Eksperimentirajte s fakultetima i sveučilištima. Na jednom institutu postoji konkurencija za 100 ljudi po mjestu, dok na drugom može biti manjak čak i za sličnu specijalnost. Prestiž sveučilišta ne jamči ništa.

Pozovite studenta da potraži opcije za rad s nepunim radnim vremenom. Možete prijeći na skraćeno radno vrijeme, rad u smjenama ili na daljinu.

Bez obzira koliko se dobro pripremili za Jedinstveni državni ispit, nitko nije imun na nesreće - nešto što ne očekujemo može se dogoditi bilo kome od nas. Što bi školarci trebali učiniti ako naiđu na hitnu situaciju tijekom Jedinstvenog državnog ispita? Hajdemo shvatiti.

Jedinstveni državni ispit– jedan od najuzbudljivijih događaja u životu školaraca. Uostalom, potrebno je ne samo znati pravilno primijeniti znanje stečeno tijekom jedanaestogodišnjeg studiranja, već i nositi se s tremom, ispravno ispuniti sve formulare i uspjeti ispuniti predviđeno vrijeme za ispit. Zato se većina djece pažljivo priprema za državnu maturu barem cijelu prošle godine učenje u školi.

Međutim, koliko god se dobro pripremili za Jedinstveni državni ispit, nitko nije imun na nesreće - nešto što ne očekujemo može se dogoditi bilo kome od nas. Što bi školarci trebali učiniti ako naiđu na hitnu situaciju tijekom Jedinstvenog državnog ispita? Hajdemo shvatiti.

Najčešće "izvanredne" situacije na Jedinstvenom državnom ispitu

Jedinstveni državni ispit– Ovo je događaj koji sam po sebi školarci doživljavaju kao stres. Stoga svako odstupanje od planiranog plana za polaganje Jedinstvenog državnog ispita može dovesti maturanta do panike i nemogućnosti da adekvatno odgovori na trenutnu situaciju. Da se to ne dogodi, morate unaprijed razmotriti sva moguća odstupanja i razgovarati o tome kako na njih reagirati.

Dakle, što se može dogoditi tijekom Jedinstvenog državnog ispita? Razmotrimo neke od mogućih "izvanrednih" situacija i opcija za razvoj događaja.

Osjećate se loše

Prvo što treba učiniti je razumjeti je li ova bolest privremena zbog tjeskobe ili ozbiljan problem zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju. Vi poznajete svoje tijelo kao nitko drugi i možete odgovoriti na ovo pitanje. Ako se osjećate jako loše, slobodno podignite ruku i razgovarajte o tome. Jedan od pratitelja će vas odvesti do postaje prve pomoći. Ako se ne osjećate bolje, možete odustati od ispita ako želite i ponovno pristupiti rezervnom danu.

Pažnja! Ne treba se bojati da će se rok za dobivanje rezultata pomaknuti zbog Vašeg uklanjanje s ispita. Ako se stvarno osjećate loše, onda o tome uopće ne trebate razmišljati. Podsjetimo, rezervni dani za polaganje Jedinstvenog državnog ispita U pravilu se odvijaju gotovo odmah nakon završetka glavnog razdoblja, što znači da rezultate možete dobiti zajedno s kolegama iz razreda.

Drugi vam dečki odvlače pažnju ili vas čak bockaju olovkom u leđa

Tijekom ispita zabranjeno je razgovarati s ostalim polaznicima USE-a, stoga ako vas prozovu, jednostavno nemojte reagirati. Ako vam ponašanje drugih ispitanika očito smeta i izaziva iritaciju, možete to prijaviti organizatorima ili čak napisati žalbu o kršenju reda provođenje Jedinstvenog državnog ispita. Ipak, prvo razmislite muči li vas trenutna situacija toliko uspješno položiti ispit kvariti sudbinu drugim momcima.

Budite tolerantni – organizatori već vide što se događa i trebali bi dati primjedbu ili poduzeti strože mjere. Druga je stvar ako vas drugi sudionici Jedinstvenog državnog ispita stvarno sprječavaju da se koncentrirate, a organizatori to ne vide - u ovom slučaju ih možete kontaktirati podizanjem ruke ili čak napisati žalbu bez napuštanja PSE-a.

Bolje je učiniti isto ako primijetite znakove varanja kod jednog od momaka - telefonski broj, očite varalice i tako dalje. Uostalom, ako regionalne vlasti koriste kamere za snimanje nezakonitih radnji, mogu poništiti rezultate cijele publike i kazniti organizatore.

Pala vam je olovka, pao je radni komad, odvezala se vezica, svrbjela vas je noga itd.

Da, čak ni takve obične i smiješne situacije, čini se, uopće ne izazivaju smijeh kad polažete ispit. Svi znamo ono stavljanje ruku ispod stola i podizanje nečega s poda Sudionik jedinstvenog državnog ispita zabranjeno. Ako vam olovka padne, jednostavno zaboravite na to. Je li bila zadnja? Pa onda tražite olovku od organizatora. Isto možete učiniti ako nemate sve olovke.

Ako je dio vašeg rada pao, podignite ruku i razgovarajte o tome. Organizator će vam pomoći da svoj posao skinete s poda. Ne možete to učiniti sami. Odvezana vezica ili navučena jakna vam nikako neće smetati ako sjedite, ali možete zavezati vezicu i spustiti jaknu u WC školjku.

Došli ste na WC i pronašli hrpu varalica ili naškrabane zidove

Rijetki će ispitanici shvatiti da u ovom slučaju moraju što prije napustiti WC i prijaviti ono što su vidjeli OZO osoblju. Činjenica je da ako odjednom odluče provjeriti WC za vama i vide varalice, onda će prva osoba kojoj pripišu autorstvo tih varalica biti posljednja osoba koja će izaći iz WC-a, dakle vi. Ako prijavite da ste pronašli varalice, možete se zaštititi od poništavanja rezultata.

Trebate drugi/treći/sedmi put na WC

U stresnim situacijama ljudsko tijelo može raditi drugačije, pa se kod nekih anksioznost može izraziti u čestim odlascima na WC. Ali što je s neizgovorenim pravilom prema kojem možete ići na WC samo jednom tijekom Jedinstvenog državnog ispita?

Ali nema šanse! U Propisi o jedinstvenom državnom ispitu Nije navedeno koliko puta možete ići na WC. Druga je stvar ako to činite prečesto. U tom slučaju možete biti osumnjičeni za varanje. Osim toga, morate shvatiti da česti odlasci na WC oduzimaju dragocjeno vrijeme koje biste mogli potrošiti na rješavanje zahtjevnog zadatka. Pokušajte rjeđe napuštati publiku, ali ako postoji određena potreba, nemojte biti strpljivi i nemojte sjediti u publici do posljednjeg trenutka.

Pravila za provođenje Jedinstvenog državnog ispita doista su prekršena

Jesu li organizatori međusobno glasno razgovarali ili je netko uspio ugurati kalkulator u ispit iz matematike? Podnesite žalbu zbog povrede postupak za provođenje jedinstvenog državnog ispita odmah nakon završetka ispita, inače će biti puno gore.

Pažljivo slušajte upute prije ispita - tamo je naznačeno sve što se može i ne može učiniti na Jedinstvenom državnom ispitu. Ako niste sigurni da ste primijetili kršenje pravila Jedinstvenog državnog ispita, dobro razmislite trebate li napisati žalbu.

Umjesto zaključka

U ovom smo članku govorili o najčešćim "izvanrednim" situacijama s kojima se školarci susreću tijekom Jedinstvenog državnog ispita i što učiniti u takvim slučajevima. Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da se ne zbunite i uspješno položite ovaj test.

Zapamtite najjednostavnija pravila za provođenje jedinstvenog državnog ispita:

• Na ispite ne možete ponijeti ništa osim olovke, putovnice, vode i čokolade.
• Na ispitima iz pojedinih predmeta dopušteno je imati ravnalo i kalkulator
• ako trebate izaći, morate podići ruku i zatražiti slobodno vrijeme - bit ćete u pratnji pratitelja

Ne krši Pravila jedinstvenog državnog ispita i nemojte podržati prijestupnike odgovarajući na njihove zahtjeve ili ostavljajući im listove za varanje u WC-u. Svaka sumnja u vašem smjeru može vas lišiti bodova!

Sretno, uspješna primjena znanja i najljubazniji ispitivači!

Koja žena nikada u životu nije imala bolnu i neugodnu menstruaciju? Rijetke od nas mogu se pohvaliti da im menstruacija ne stvara nikakve neugodnosti. Prema riječima ginekologa, jedna od najčešćih pritužbi pacijentica u ginekološkim ordinacijama je bolnost tijekom menstruacije i osjećaj nelagode. Taj osjećaj može dugo pokvariti raspoloženje, smanjiti produktivnost i staviti ženu u krevet. Ovo stanje se naziva dismenoreja, ranije se zvala i algomenoreja, ali ovaj termin, osim boli, nije opisivao druge pojave koje se javljaju tijekom menstruacije.

Kakva je to bolest?
Naime, bolne menstruacije i pojava neugodnih zdravstvenih simptoma nisu bolest, to su samo simptomi koji su povezani s bilo kojom postojećom ginekološkom bolešću ili se javljaju bez prethodne patologije spolnih organa. Tijek dismenoreje može značajno varirati od žene do žene, no kod većine žena se prvi ili drugi dan menstruacije jave bolovi u trbuhu ili križima ili se bolovi javljaju nekoliko sati prije početka krvarenja. Bol obično traje jedan do dva dana menstruacije, postupno jenjavajući. Bol može biti bolna, može probadati u donjem dijelu trbuha, vući, ali najčešći tip boli je grčevita, spastična bol, koja se širi u rektum, donji dio leđa i područje mjehura.

Ali osim toga bol u području zdjelice - bolna menstruacija, mogu biti karakteristični simptomi iz cijelog tijela - može se javiti mučnina, izražena je pospanost i slabost, raste tjelesna temperatura. Osim toga, mnoge su žene podložne emocionalnim reakcijama - razdražljivosti, pojačanoj anksioznosti, poremećajima spavanja, povećanom apetitu, čak i bulimiji. Ovisno o težini simptoma, ginekolozi razlikuju tri oblika bolesti.

Oblici bolesti.
Najčešći oblik bolesti je umjerena bol u genitalnom području i manja nelagoda u djeteta. Uz sve to, žena je tjelesno aktivna, njezina sposobnost nije narušena, kao ni razina dnevne aktivnosti. Ali liječnici to primjećuju bez pravovremene korekcije lagani oblik Bolest postupno može prijeći u teže oblike, koji se očituju sve većim slabljenjem iz mjeseca u mjesec, a trajanje bolnih pojava postupno se produžava.

Mogu postojati i druge manifestacije, teže i dugotrajnije - ove slučajeve karakteriziraju manifestacije boli u donjem dijelu trbuha, napadi slabosti i slabosti. Mogu se javiti napadi mučnine, pa čak i povraćanje, glavobolja s čestim mokrenjem i zimica. Žene se mogu osjećati tjeskobno, depresivno i razdražljivo. Uz ovaj tijek dismenoreje mogu se pojaviti napadi nesanice, može doći do oštre netolerancije na jak miris, povećanja apetita ili, obrnuto, odbijanja jesti. U ovom slučaju performanse pate i potrebno je odabrati lijekovi uz pomoć stručnjaka kako bi se žena osjećala aktivnijom i lakšom.

U najtežoj, trećoj fazi dismenoreje, mogu se javiti vrlo jaki bolovi u križima i trbuhu, jaka glavobolja, opća slabost, sve do nemogućnosti ustajanja iz kreveta. Često raste temperatura, može doći do proljeva i povraćanja, bolova u predjelu srca, nesvjestice i lupanja srca. U ovom stanju učinak je praktički ravan nuli, uzimanje analgetika praktički nema učinka, dok se samo daje nuspojave. Kod tako teških oblika dismenoreje obično se otkrivaju ozbiljne malformacije spolnih organa, kao što su duplikacija maternice, njezino snažno savijanje, membrane i ovojnice u maternici. Ovo stanje zahtijeva obveznu konzultaciju s ginekologom i aktivno liječenje.

Koji bi mogli biti razlozi?
Postoji dosta razloga za razvoj dismenoreje - svaki istraživač ističe svoje vodeće čimbenike. No, danas je glavni čimbenik koji utječe na nastanak dismenoreje poremećena sinteza odnosno otpuštanje spolnih hormona.Zbog nedostatka spolnih hormona prevladavaju hormonima slične tvari prostaglandini koji su odgovorni za bolove i upale u tijelu. Na njih su posebno osjetljiva tkiva mladih djevojaka i nerotki u razdoblju od 13 do 25 godina. Kod ove vrste dismenoreje, koja nastaje zbog hormonalnih problema, promjene u tkivima su primarne – ova vrsta dismenoreje se smatra primarnom. Obično se liječi dosta brzo i jednostavno - koriste se analgetici u kombinaciji s progesteronskim oralnim kontraceptivima ili progestogenima. Tijekom liječenja potrebno je voditi kalendar menstruacije i redovito posjećivati ​​liječnika, jednom u tri mjeseca.

U starijih žena, nakon otprilike 30-35 godina, manifestacije bolesti i bolne senzacije tijekom menstruacije mogu biti manifestacije raznih vrsta ginekoloških patologija - endometrioza, fibroidi maternice, adenomioza, upalni procesi u zdjeličnim organima. Stoga pojavu bolnih menstruacija u ovoj dobi treba smatrati ozbiljnim simptomom zabrinutosti i razlogom za savjetovanje s liječnikom. Samo liječnik može utvrditi uzrok bolesti, propisati odgovarajuću terapiju i metode za uklanjanje boli tijekom menstruacije.

U pravilu se bolovi i nelagode tijekom menstruacije nakon 35. godine nazivaju sekundarnom dismenorejom i obično zahtijevaju detaljan i temeljit pregled. Tipično, sve te preglede propisuje stručnjak u klinici ili dijagnostičkom centru, ako je potrebno u bolnici, au svakom slučaju će biti individualni, na temelju početnih pritužbi i dinamike bolesti. Obično se izvodi ultrazvuk unutarnji organi a po potrebi histeroskopija i laparoskopija. Ako se koriste intrauterini kontraceptivi, preporučuje se njihovo uklanjanje i zamjena oralnom kontracepcijom. Za smanjenje boli propisani su protuupalni lijekovi.
U svakom slučaju, bolna menstruacija signal je tijela o problemima u njegovom radu, jer menstruacija ne bi trebala donositi nelagodu ženi i ometati njezin uobičajeni život. Stoga je potrebno liječenje i korekcija svih promjena u tijelu kako bi se dobrobit normalizirala. Sada ćemo detaljnije razumjeti uzroke i mehanizme razvoja boli kako bismo se ispravno, brzo i učinkovito nosili s bolnim manifestacijama.

Primarna dismenoreja.
Kod primarne dismenoreje manifestacije se obično javljaju već u adolescenciji ili mladosti, paralelno s pojavom prve menstruacije ili godinu do dvije nakon njezina početka. Obično su prve manifestacije prilično podnošljive, bol je kratkotrajna, praktički ne utječe na radnu sposobnost djevojke i vođenje uobičajenog života, omogućuje joj odlazak u školu ili na posao. Manifestacije ostalih simptoma dismenoreje kao što su mučnina, slabost i druge manifestacije obično izostaju kod adolescentica, ali se nakon nekog vremena mogu pojaviti uz pojačanu bolnost u području zdjelice, a trajanje bolne menstruacije se produljuje.

Primarna dismenoreja se dijeli na dva oblika:
- kompenzirani oblik,
- nekompenzirani oblik.
Kompenzirani oblik dismenoreje očituje se simptomima boli koji dugo ostaju nepromijenjeni bez progresije stanja. Bolovi nisu jaki, podnošljivi i ne ometaju život.
Nekompenzirani oblik bolesti ima tendenciju povećanja simptoma i progresije bolesti, dok se simptomi povećavaju u trajanju i težini, narušavajući kvalitetu života djevojčica i prisiljavajući ih na izostanak s nastave ili posla.

Na temelju reakcije tijela na pojavu menstruacije mogu se razlikovati dvije vrste primarne dismenoreje. Prvi tip, odnosno adrenergička reakcija organizma, očituje se povećanjem razine hormona stresa u organizmu - norepinefrina i adrenalina, dopamina, što dovodi do poremećaja normalnog funkcioniranja cjelokupnog hormonalnog statusa organizma. Kod ove vrste dismenoreje javljaju se jake glavobolje, povisuje se tjelesna temperatura, pojavljuju se crvene mrlje na licu ili vratu, dolazi do poremećaja rada crijeva uz stvaranje zatvora i lupanja srca. Stopala i šake često postaju cijanotične zbog sporog protoka krvi kroz male žile koje se nalaze unutar njih. Na licu, koža može izgledati, naprotiv, vrlo blijeda, san i apetit mogu biti poremećeni, sve do nesanice i anoreksije.
U drugom tipu, parasimpatičkoj varijanti dismenoreje, manifestacije se obično javljaju zbog povećanja razine serotonina u tom području živčani sustav. Najtipičnije manifestacije dismenoreje tada će biti mučnina s povraćanjem, bradikardija, snižena tjelesna temperatura i proljev. Mogu se pojaviti oticanje lica, povećanje tjelesne težine prije menstruacije i kožne reakcije alergijskog tipa.

Sutra nastavljamo s analizom primarne i sekundarne dismenoreje, metodama pomoći kod težih slučajeva ovog stanja te metodama dijagnostike i liječenja.

Ako je menstruacija bolna - drugi dio:

Kad vas mjesečnica zatekne u školi, razloga za veselje je očekivano malo, pogotovo ako vas uz to grči želudac, a teško je ići na WC. Međutim, ako ste unaprijed pripremljeni za početak ovih dana, nećete morati brinuti ni o čemu drugom. Najvažnije u ovom slučaju je imati sve što vam može zatrebati pri ruci i nemojte se sramiti tražiti slobodno vrijeme za odlazak na WC! Upamtite, neka vam ne bude neugodno zbog menstruacije – nema ništa loše u tome!

Koraci

1. dio

Priprema

Uvijek imajte tampone ili uloške sa sobom. Ako doista želiš biti spremna za mjesečnicu čak i dok si u školi, onda će najvažnije biti imati zalihu uložaka, tampona ili nečeg drugog u tom smislu. Dionice će vas spasiti od brige o tome vidite li... hm... pa, razumijete. Općenito, imajte sa sobom zalihe ovih proizvoda za osobnu higijenu, a onda ne samo da možete pomoći sebi, već i, recimo, pružiti ruku pomoći prijatelju.

• Menstrualne čašice koje se stavljaju u vaginu i skupljaju krv također su opcija. Traju 10 sati, nećete ih osjetiti... naravno, opcija nije toliko popularna kao tamponi ili ulošci, ali ništa manje sigurna.
• Ako mislite da će vam menstruacija uskoro početi (možda već danas), stavite tampon ili uložak prije odlaska u školu.

1. Pronađite mjesto za pohranu svojih higijenskih potrepština. Naravno, u njima nema ničeg sramotnog, ali ako vam je ipak neugodno zbog nečega, potražite mjesta gdje biste ih mogli pohraniti. Međutim, zašto dugo tražiti ako imate kozmetičku torbicu?! Ako školska povelja ne dopušta učenicima da nose kozmetičke torbe i torbice, tada će poslužiti pernica ili čak nešto poput mape. Unaprijed razmislite gdje ćete staviti svoju “rezervu”, a kada dođe menstruacija bit će vam puno lakše i jednostavnije.

   • Ako imate ormarić, onda super! Ako je brava pouzdana, tamo možete pohraniti godišnju zalihu higijenskih proizvoda, umjesto da ih nosite sa sobom.

2. Rezervno donje rublje i hlače će vam dobro doći. S njima ćete se barem osjećati mirnije. Da, mnoge žene muči strah da će početak njihove mjesečnice postati vidljiv golim okom vanjskog promatrača, i to na najočitiji način - ali to je općenito rijetko. Ipak, ne škodi biti spreman! Rezervno donje rublje i hlače najbolji su odgovor na takav strah. Negdje će tiho ležati, sjećat ćeš ih se i nećeš brinuti. Nije li dobro?

   • Alternativno, nešto poput džempera možete držati na zalihi - možete ga omotati oko struka.

3. Svojoj ponudi dodajte i bombonjeru. Menstruacija ili PMS dobar je razlog da pojedete malo više čokolade. Istraživanja pokazuju da čokolada ublažava simptome PMS-a...i jednostavno je dobrog okusa! Općenito, čokolada će vas smiriti i oraspoložiti, a to nije suvišno u ovakvim danima.

   Imajte pri ruci sredstvo za ublažavanje bolova u slučaju da vam mjesečnica postane jako jaka. Ako menstruacija za vas također znači bol u trbuhu, mučninu, osjećaj nadutosti i druge "užitke" života, onda ima smisla imati lijek protiv bolova sa sobom (glavno je da nije u suprotnosti sa školskim propisima). Ibuprofen ili neki drugi lijek bez recepta će poslužiti. To, naravno, nije nužno, ali može uljepšati život tijekom menstruacije.

   • Glavna stvar je da o ovom pitanju razgovarate sa svojim roditeljima i liječnicima kako biste bili sigurni da odabrani lijek nije opasan za vas.

4. Znaj kada ti dani dođu. Vaše mjesečnice možda nisu baš redovite, ali ipak je dobra ideja voditi kalendar. Ne samo da će vam to omogućiti da izbjegnete bilo kakva neugodna iznenađenja, već će vam također omogućiti da unaprijed poduzmete sve odgovarajuće mjere opreza - na primjer, znajući da vaša menstruacija počinje oko ovog tjedna, možete početi koristiti uloške.

   Upoznajte znakove upozorenja svog menstrualnog ciklusa. Menstruacija često uzrokuje nuspojave kao što su grčevi, nadutost, akne i osjetljivost dojki. Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma, vaša mjesečnica uskoro počinje.

   • S takvim simptomima morate još jednom provjeriti je li sve na mjestu. Provjerite jesu li rezervni ulošci ili tamponi na mjestu. Također, provjerite imate li dovoljno uložaka/tampona za naredne dane i provjerite jesu li vaši lijekovi protiv bolova na mjestu.
   • Nosite tamnu odjeću kada mislite da će vam menstruacija uskoro početi. Ako vas menstruacija iznenadi, crna će je pomoći sakriti.

   2. dio

   Što učiniti ako vam počne mjesečnica

   1. Otiđite na zahod što je prije moguće. Na taj način možete procijeniti situaciju bez znatiželjnih pogleda. U WC-u možete nositi uložak kako biste izbjegli bilo kakve neugodne situacije ostatak dana. Ako tijekom nastave posumnjate da vam je počela mjesečnica, odmah zamolite učiteljicu da ode na WC.

      Zamolite svog učitelja, medicinsku sestru ili prijatelje za pomoć. Ako vam je te zime menstruacija došla neočekivano, a niste nimalo spremni za nju, nemojte se ustručavati zamoliti svoje prijatelje za pomoć. Ako vam nitko od njih ne može pomoći, obratite se učitelju ili medicinskoj sestri (ali imajte na umu da ako već imaju oko 45-50 godina, postoji mogućnost da su već ušle u menopauzu, što znači da više ne moraju nositi npr. iste brtve).

      Ako je potrebno, sami napravite brtvu. Ako još uvijek ne postoji bolja opcija, a menstruacija je pred vratima, morate nešto poduzeti, a to je kućni uložak. Uglavnom, riječ je o jednostavnoj stvari – potreban vam je dugačak komad toaletnog papira, dovoljno dugačak da ga možete saviti barem 10 puta oko dlana. Ova debljina će biti minimalno dovoljna. Stavite ovaj improvizirani uložak u svoje donje rublje baš kao što biste to učinili s običnim, a zatim uzmite još jedan dugi komad toaletnog papira i omotajte ga oko tog uloška (okomito) još 8-10 puta dok sve ne bude pričvršćeno. Uglavnom, možete uzeti drugi komad toaletnog papira i ponoviti postupak. Naravno, to se ne može usporediti s običnom brtvom, ali ipak.

      • U principu, ako vam menstruacija nije tako obilna, onda ne biste trebali nagurati cijeli smotuljak u donje rublje - dovoljno je, recimo, smotati komad toalet papira 2-3 puta. Međutim, ovdje je sve čisto individualno.

   2. Omotajte jaknu oko struka ako je potrebno. Ako je moguće, omotajte majicu kratkih rukava, pulover ili jaknu oko struka, pogotovo ako sumnjate da vam je krv procurila kroz odjeću. To će vam pomoći sakriti mrlje dok se ne budete imali prilike presvući.

   dio 3

   Temeljitija priprema

   Pijte dovoljno. Ovo je možda zadnja stvar o kojoj biste razmišljali, ali kada je ravnoteža vode u tijelu normalna, ono ne treba zadržavati vlagu. Sukladno tome, osjećat ćete se manje napuhano. Uz sebe uvijek imajte bočicu vode, ne zaboravite da je dnevni unos tekućine oko 2-2,5 litre vode! Naravno, piti u školi nije tako lako. Ali ti ipak pokušaj. Prije i poslije nastave možete popiti čašu vode.

   • Pomoći će i hrana koja se uglavnom sastoji od vode. Lubenice, bobičasto voće, krastavci, zelena salata - sve će to biti korisno.
   • Smanjite unos kofeina, odnosno gaziranih pića s kofeinom, čaja i kave. Kofein ima dehidrirajući učinak, što u ovom slučaju samo će pogoršati situaciju.

   1. Jedite hranu koja vas sprječava da se osjećate teško i napuhano. Ako želite preživjeti mjesečnicu uz, kako se kaže, minimalne gubitke, trebate se, makar i privremeno, odreći hrane od koje se možete osjećati loše. Osobito treba izbjegavati masnu hranu i gazirana pića. Da, nema pomfrita, hamburgera, limunade. Jesti zdrava hrana, a limunadu zamijenite vodom ili čajem bez šećera. Možda ćete se nakon ovoga osjećati bolje.

      Ne preskačite vježbu. Da, da, nema potrebe - bavljenje sportom može ublažiti bol. Da, možda vam se uopće ne da trčati i skakati, ali činjenica je da će vam vježba pomoći. Aerobna vježba tjera tijelo da sve bolje pumpa krv, što dovodi do otpuštanja endorfina (blokatora prostaglandina), zbog čega osjećate manje boli. Nemojte doći u iskušenje da sjednete na klupu s grimasom boli na licu – idite i počnite se istezati!

      • Naravno, ako se stvarno osjećate loše, onda ima smisla suzdržati se od vježbanja – ali samo u ovom slučaju.
      • Preskakanjem tjelovježbe jer ste u menstruaciji možete privući nepotrebnu pozornost na sebe. Razmislite uklapa li se to u vaš plan.

   2. Posjetite toalet svaka 2-3 sata.Čak i prije početka nastave, ima smisla postaviti sebi upravo takav cilj. Ako imate obilne mjesečnice, ovo će vam biti od velike koristi, jer možete promijeniti uloške ili tampone ili samo provjeriti je li sve u redu. Shvaćate da je u takvoj situaciji bolje dvaput provjeriti nego ne provjeriti i brinuti se. Naravno, nema smisla mijenjati tampone svaka dva sata, ali u slučaju obilnih mjesečnica prikladno je mijenjati ih svaka 3-4 sata, a u slučaju obilnijih mjesečnica jednom u 8 sati. Međutim, ipak ne škodi povremeno sve provjeriti.

   3. Uloške i tampone pravilno odložite. Ako trebate nešto baciti dok ste u školi, onda morate sve učiniti mudro. Nemojte sve baciti u WC školjku - cijev bi se, znate, mogla začepiti. Iskorištene tampone i uloške najbolje je baciti u kantu za smeće koja se nalazi u samoj kabini. Ipak, ne zaboravite ih zamotati u sloj ili dva toaletnog papira kako se ne bi čvrsto zalijepile za košaricu.

      • Ako u kabinama nema kontejnera za smeće, onda takvo smeće bacite u običnu kantu za smeće u WC-u. Ovoga se ne treba sramiti.
      • Nakon promjene tampona ili uloška ne zaboravite oprati ruke.

   4. Nosite tamnu odjeću ako se osjećate bolje. Naravno, malo je vjerojatno da će se na vašim stvarima pojaviti mrlje od krvi, ali ipak ima smisla nositi tamnu odjeću tijekom menstruacije. Koja je svrha? Da, u vašem osobnom miru, to je sve. Nošenjem tamne odjeće oslobađate se potrebe da s vremena na vrijeme provjeravate nije li se na tkanini pojavila mrlja sumnjive crvene boje. Općenito, ako se zbog toga osjećate sigurnije, zašto ne?

      • Menstruacija nije razlog da se oblačite ružno ili zastarjelo. Ako se želite pokazati u nečemu snježnobijelom ili pastelnom, onda nema razloga da si to uskratite.
      • Imajte na umu da mnoge škole imaju zahtjeve za kodeks odijevanja - mora biti svjetovne prirode i u skladu s općeprihvaćenim standardima poslovnog stila.

   5. Razmislite kako reagirati ako vas netko želi uvrijediti ili se neumjesno našaliti.Čak i ako vam se netko grubo obrati, zapamtite da se prema ljudima trebate ponašati onako kako očekujete da se prema njima ponašate, stoga nemojte biti grubi zauzvrat. Ako vas ne ostave na miru, požalite se odrasloj osobi od povjerenja. Na nepristojnost možete odgovoriti ovako:

      • “Stvarno nisam raspoložen. Molim te prestani."
      • “Stvarno moram biti sama. Možete li me, molim vas, ostaviti na miru?

   6. Znajte kako zatražiti slobodno vrijeme. Ako ste na satu, zamolite da odete u stanicu prve pomoći ili tiho objasnite učitelju što se događa i otiđite na WC. Evo što možemo reći ne ulazeći u detalje:

      • "Imam takav dana, mogu li ići na WC?"
      • "Nešto se događa, mogu li izaći na nekoliko minuta?"
      • “Nešto mi se dogodilo sa ženske strane... pa, razumijete.”

   dio 4

   Zadržavanje ispravnog stava

   1. Nemoj se sramiti. Nije bitno jesi li prva ili zadnja dobila mjesečnicu u razredu – dobiju je svi. Svaka žena. Pa zašto se sramiti? Sve je to prirodno, sve je to dio razvoja tijela, dio odrastanja. Dobivanje menstruacije znak je da je vaše tijelo spremno za majčinstvo, nešto na što možete biti ponosni! I ne daj da te dečki zadirkuju... i ne daj nikome! Trebala bi biti ponosna na svoju mjesečnicu!

      • Razgovarajte o ovoj temi sa svojim prijateljima - uostalom, uvijek je lijepo znati da niste sami u određenoj situaciji.

   2. Ne brinite za miris. Ovo je pitanje, usput, relevantno za mnoge djevojke - boje se da će netko po mirisu odrediti da su u menstruaciji. Međutim, menstruacija sama po sebi ne miriše, ali miris može dolaziti iz uloška (ali ne odmah, nego nakon, recimo, nekoliko sati nakon što se krv upije u njega). U skladu s tim, da ništa ne smrdi, uložak je potrebno mijenjati svaka 2-3 sata, a možete i samo staviti tampon. Neke djevojke ipak biraju jastučiće s mirisom – a i taj miris zna biti dosta jak, pa odlučite sami.

      • Želite li isprobati ovu vrstu higijenskih proizvoda? Prvo ih nosite kod kuće, a onda vidite možete li ići s njima u školu.

   3. Provjerite jesu li vaši roditelji svjesni. Ne treba praviti strašnu tajnu o početku menstruacije, ne treba ih se sramiti. Vrlo je važno obavijestiti majku ili oca o njihovoj pojavi (osobito prvoj). Bolja je, naravno, majka, iako će vam svaka druga rodbina po ženskoj liniji moći dati sav potreban savjet i pomoć u ovom slučaju. Tako ćete se osjećati smirenije i lakše. Zapamtite, sve djevojke prolaze kroz ovo, i vaša majka je prolazila kroz to, i njezina baka, i njezina majka, i njezina baka. Općenito, što prije progovorite, bit će vam lakše.

      • Tvoji će roditelji, vjeruj mi, biti ponosni što si im sve ispričao. Mama će možda i malo zaplakati!
      • Ako živite s ocem, najvjerojatnije će vam biti neugodno reći mu o tome. Međutim, govoreći o početku mjesečnice, odmah ćete primijetiti da se osjećate bolje. Pa, tvoj stari otac... bit će mu drago što si bio iskren s njim po ovom pitanju.

   4. Nemojte se bojati tražiti da idete na WC izravno s nastave ako je potrebno. Ako shvatite da je došlo vrijeme, nemojte se ustručavati zatražiti slobodno vrijeme. Ako u školu dođeš s pravim stavom, to neće biti problem i dan će ti proći bolje. Možete čak provjeriti sa svojim učiteljima možete li odmah otići na WC bez traženja slobodnog vremena.

      • Znajte da bi vam učitelji i školski administratori trebali biti više nego spremni pomoći čak iu ovoj situaciji! Vjeruj mi, daleko od toga da si prva koja je dobila mjesečnicu u školi.
   • Pokušajte nositi odjeću tamnih boja, tako da ako imate curenje, to neće biti toliko vidljivo na vašoj odjeći kao što bi bilo na bijelim ili golim odjećama.
   • Ako škola ima uniformu i ne može se nositi tamna odjeća, nosite drugi par hlača (ili tajice ispod). Ako govorimo o suknji, ispod nje nosite posebne kratke hlače ili tajice.
   • U školi ćeš puno sjediti, pa se pobrini da ti bude udobno i da ti tampon ne curi.
   • Za svaki slučaj ponesite dodatno donje rublje.
   • Ako vam je neugodno otići na zahod s torbom ili torbicom za šminku, tampon možete nositi u džepu ili grudnjaku.
   • Ako imate tešku mjesečnicu ili trenutno niste previše samouvjereni, možete kupiti super upijajuće uloške/tampone kako biste izbjegli nelagodu ili curenje.
   • Kad nemate uložak sa sobom, upotrijebite smotani toaletni papir ili maramicu da otrčite do ureda, sobe za medicinsku sestru ili profesora tjelesnog. Škole uvijek imaju higijenske uloške.
   • Uvijek nosite uloške za gaćice kako biste bili spremni ako počne.
   • Stavite zalihu u svoju torbu i jednostavno je nosite sa sobom između predavanja kako biste uštedjeli vrijeme na putovanju do svog ormarića ili do kioska. Samo izvadite svoje ženske stvari iz torbe.
   • Ako se tijekom vježbanja brinete da su vam kratke hlače prelabave i da bi vam podstava mogla ispasti, posebno ako je vlažno, nosite biciklističke kratke hlače ili kratke hlače od spandexa. Ali najbolja opcija- ovo je niže sportsko odijelo!
   • Uloške ili tampon možete zatražiti u ordinaciji i najvjerojatnije će vam ga dati.

   Upozorenja

   • Upamtite da ne prskate parfem na svoje jastučiće i/ili tampone prije upotrebe i nikada ne prskajte parfem oko vagine. To može izazvati iritaciju u genitalnom području.
   • Budite čisti! Kada izlazite iz kupaonice, pazite da sve bude čisto i uredno, a ne prljavo.
   • Promijenite uložak svaka 2-4 sata; tampon - svaka 3-4 sata.
   • Ostavljanje tampona predugo može izazvati toksični šok. Ovo je rijetka, ali fatalna infekcija. Obavezno mijenjajte tampon svaka 3-4 sata kako biste bili sigurni. Pročitajte upute na kutiji tampona kako biste u potpunosti izbjegli rizik.
   • Kupajte se dva puta dnevno kako biste ostali čisti – ujutro i navečer. Parfem će pomoći prikriti miris, ali kupka i tuširanje su neophodni.
   • Saznajte možete li sa sobom u školu ponijeti tablete protiv bolova. Povelje nekih škola to zabranjuju, nažalost, pa nemojte doći u nevolju.